Good Lifestyle

Sebanyak yang kami sukai untuk berpikir bahwa mencambuk makanan yang dimasak di rumah setiap hari layak, kami tahu lebih baik. Terkadang hidup menghalangi dan makan makanan cepat saji tidak bisa dihindari, tetapi tidak perlu menggagalkan makanan Anda - dan itu tidak akan jika Anda tahu apa yang harus dipesan. Untuk membantu Anda, kami membuat ini makan ini, bukan itu! Panduan Eksklusif. Delapan makanan di bawah ini memiliki kurang dari 500 kalori dan memiliki jumlah lemak, natrium, dan gula yang wajar. Rujuk kembali ke daftar ini Lain kali Anda menemukan diri Anda memesan makan siang melalui mulut badut atau mendapatkan makan malam dari berambut merah bernama Wendy (Anda tahu, The Pigtails).

Makan ini!

Hamburger panggang api + irisan apel + air mancur

Kalori260fat9 gsodium460 gsodium460 mgcarbs34 gsugar12 gprotein9 g

Burger King.

Percaya atau tidak, memilih burger klasik - bukan salad - adalah cara terbaik untuk pergi di BK. Ini relatif rendah-Cal dan menyajikan hit protein yang layak. Untuk melengkapi makanan, pilih irisan apel segar. Bersama-sama, duo ini membuat makanan enak jika Anda harus makan dan berlari. Catatan: Meskipun rantai tidak memberikan informasi serat tentang makanan mereka, aman untuk menganggap Anda akan mendapatkan dorongan kecil nutrisi dari buah.

Makan ini!

Salad pasar bakar dan saus mustard madu bebas lemak + cangkir buah menengah dengan blueberry + air mancur

Kalori340FAT5 GSATURATED FAT2 GSODIUM900 MGCARBS52 GFIGER7 GSUGAR38 GPROTEIN23 G

Cewek-fil-a

Hijau, kacang-kacangan, buah segar dan ayam bakar bergabung bersama untuk membuat salad cewek-fil-fil-an yang lezat dan rendah. Sementara statistik gula untuk makanan ini mungkin terlihat sedikit mengkhawatirkan, sebagian besar adalah varietas yang terjadi secara alami dari sisi buah yang dikemas vitamin, sehingga tidak ada alasan untuk khawatir. Makanan on-the-go ini adalah total makan ini! Itu pasti membuat Anda tetap di jalur menuju tujuan tubuh musim panas Anda.

Makan ini!

Payudara ayam panggang kentucky dengan jagung di atas tongkol + cokelat chip cookie + air mancur

Kalori450fat15.5 gsodium815 mgcarbs37 gfiber37 gfiber3 gsugar17 gprotein44 g

Kfc.

Memilih Payudara ayam panggang Kentucky alih-alih variasi resep asli goreng akan menghemat 100 kalori dan tujuh gram lemak penyumbat arteri! Untuk melengkapi makanan Anda, pesan jagung di tongkol dan kue. Ya, Anda membaca yang benar - kue! Tentu, Anda akan Nix 135 kalori dari makanan Anda dengan memilih kacang hijau, tetapi sampingnya begitu basah dalam natrium itu tidak sepadan dengan tabungan.

Makan ini!

Hamburger + irisan apel + McCafé Coffee

Kalori260fat8 gsodium480 mgcarbs36 gsodium480 mgcarbs36 gfiber1 gsugar10 gprotein12 g

McDonald's.

Secara umum, menemukan makanan lengkap yang datang sekitar 250 kalori adalah prestasi besar. Menemukan satu di sendi makanan cepat saji? Hampir mustahil, tetapi McDonald's menarik dengan pasangan ini. Burger menyajikan 15 persen dari besi hari - nutrisi yang membantu meningkatkan energi - dan dosis padat protein bangunan otot. Mengunyah pada arches emas ini makan akan menangkal kelaparan dan serangan kantuk selama berjam-jam, yang akan membuat perjalanan penurunan berat badan Anda jauh lebih mudah.

Makan ini!

Broccoli Beef + Ayam Potstickers + Air Mancur

Kalori310fat13 gsodium770 gsodium770 mgcarbs33 gfiber3 gsugar9 gprotein15 g

Panda express.

Makanan Cina yang tidak akan merusak kalori atau bank gula? Makanan ini adalah bukti ituadalah mungkin! Selain dari 15 gram protein penghilang rasa lapar, brokoli meminjamkan makanan ini dengan hitaman kimi-kiamat yang meningkatkan vitamin A dan asam folat (vitamin yang membantu tubuh memecah, menggunakan dan membuat protein baru) -Nutrien yang tidak umumnya ditemukan dalam makanan cepat saji.

Makan ini!

Steakburger tunggal + Salad Taman Kecil + Berkurang Berry Balsamic Vinaigrette (Dua sendok makan) Kecil Teh es tanpa pemanis

Kalori375fat13.5 gsodium585 gsodium585 mgcarbs51 gfiber2 gsugar8 gprotein15 g

Steak 'n shake

Steakburger tunggal biasanya disajikan dengan urutan kentang goreng 240 kalori, yang tidak akan membuat pinggang Anda setiap bantuan. Pastikan untuk menentukan bahwa Anda tidak ingin ketika Anda melakukan pemesanan. Mereka akan terlalu menggoda untuk melawan jika mereka duduk di depan Anda saat Anda mengunyah salad sisi Anda.

Makan ini!

Fresco crunchy taco (2) + sisi kacang hitam + air mancur

Kalori380fat17.5 gsodium820 mgcarbs38 gsodium820 mgcarbs38 gfiber11 gsugar3 gprotein16 g

Taco Bell.

Taco Bell Boneka Daging Sapi, selada parut dan pico de gallo beraroma ke dalam cangkang taco jagung renyah untuk menciptakan penciptaan yang rendah-cal-cal-creamwatering ini. Amp menaiki serat pusar-sehat, makan jantung dengan meminta sisi kacang hitam; Aduk mereka ke taco Anda jika Anda sedang terburu-buru.

Makan ini!

Asian Mequew Chicken Salad Ukuran Penuh Dengan Cahaya Pedas Asia Cabai Vinaigrette (½ Paket) + Irisan Apple + Kecil Diseduh ...

Kalori375fat11.5 gsodium890 gsodium890 mgcarbs35.5 gfiber7.5 gsugar16 gprotein36 g

Wendy's.

Untuk membuat salad kaya nutrisi ini, Wendy's melemparkan Protein-Packed, Fire-Roasted Fire, Measts Pedas dan Ayam Panggang di atas tempat tidur sayuran. Hasilnya adalah makanan rendah, mengisi yang akan membuat Anda puas sampai makan malam tanpa membosankan selera Anda. Tambahkan sisi apel ke piring Anda untuk meningkatkan serat Anda lebih jauh. Selain menurunkan kadar kolesterol, nutrisi membantu mengendalikan paku penggelincingan diet dalam gula darah.