Good Lifestyle

Bahkan, orang-orang mengobrol tentang makan dan makanan lebih dari yang mereka diskusikan media dan hiburan, menurut perusahaan penelitian pengaruh sosial kelompok Keller Fay, sebuah perusahaan lab keterlibatan. Dan ketika Anda berhenti dan berpikir tentang bagaimana Celeb-terobsesi, budaya kami, itu banyak yang mengatakan! Untuk mengetahui sendi makanan cepat saji yang paling populer di Facebook dan Twitter, lab keterlibatan menggali enam bulan metrik data terkait dengan responsif merek, keterlibatan dan percakapan online.

Baca ke depan untuk memeriksa peringkat dan belajar hidangan mana di setiap restoran memerintah tertinggi dalam hal nutrisi danpenurunan berat badan yang cepat.

Lebih dari 500 juta orang memiliki akun Facebook, dan setiap orang harus makan untuk bertahan hidup. Yang mengatakan, tidak mengherankan ada banyak obrolan tentang makanan cepat saji di jejaring sosial. Baca terus untuk menemukan yang paling disukai, dibagikan dan ditulis tentang restoran di Facebook.

CHIPOTLE tidak hanya memiliki penggemar die-keras, sudah ada di berita ini tahun lalu, jadi kami terkejut bahwa itu menempati peringkat rendah pada daftar. Tapi itu tidak mengubah fakta bahwa gabungan burrito memiliki banyak pilihan sehat. Inilah pilihan kami untukpenurunan berat badan:

Makan ini!

Taco tortilla jagung lembut dengan steak, keju, selada, dan salsa tomat segar
525 kalori, 14 g lemak, lemak jenuh 7 g, natrium 1.040 mg

Tidak seperti kebanyakan rantai,Chipotle. menawarkan tortilla jagung lembut; Tiga bungkus jagung berukuran taco tidak memiliki lemak, serat 6 g, dan hanya 210 kalori. Itu berarti dua kali serat dan tidak ada lemak yang ditemukan dalam varietas tepung.

Tidak!

Burrito dengan steak, kacang hitam, nasi cilantro-kapur, keju, krim asam, dan salsa cabai-jagung panggang
1.090 kalori, 40 g lemak, 15 g lemak jenuh, 2,195 mg natrium

Setelah bertahun-tahun memberitahu orang-orang untuk menghindari chip perusak makan (570 kalori), tepung burrito tortilla (300 kalori), dan vinaigrette (270 kalori), kami memiliki tantangan untuk chipotle: menawarkan versi yang lebih kecil dari burrito penghilang perut Anda.

Menurut laporan itu, popularitas Juice Jamba tumbuh dengan cepat. Bahkan, dalam versi sebelumnya dari laporan (yang keluar pada bulan April) toko smoothie bahkan tidak pangkat. Itu selalu terbaik untuk pinggang Anda untuk menyiapkanSmoothie. Di rumah, tetapi jika Anda menemukan diri Anda di Jamba, opsi di bawah ini adalah pilihan terbaik dan terburuk untuk perut Anda. Anggap dirimu diperingatkan!

Makan ini!

Membuatnya ringan smoothie pisang berry
240 kalori, 0,5 g lemak, 0 g lemak jenuh, 44 g gula

Jadikan smoothie ringan, seperti opsi berry ini, miliki hingga setengah gula dari kreasi klasik rantai. Pertimbangkan mereka opsi paling cerdas di toko smoothie paling populer di negara ini. Untuk jus jus jamba yang disetujui lebih etnt, periksa ini4 Pesanan Juice Jamba Disetujui oleh Pelatih Pribadi.

Tidak!

Strawberry Surf Rider.
22 ons, 450 kalori, 1,5 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, 98 g gula

Buah dalam pembalap selancar dicampur dengan Sherbet - tidak heran memiliki lebih banyak gula daripada dua sunda fudge panas McDonald. Dan berbicara tentang gula, lihat laporan eksklusif kamiSeberapa besar gula membuat kita sakit dan kecanduan Untuk mencari tahu mengapa sangat sulit untuk mengurangi barang-barang itu.

Ini adalah sambungan makanan cepat saji lain yang baru-baru ini menjadi lebih populer di Facebook. Dalam laporan Kelly Fay sebelumnya, Burger Joint tidak dapat ditemukan.

Makan ini!

Cheeseburger
389 kalori, 21 g lemak, lemak jenuh 7 g, 0 g lemak trans, 1.151 mg natrium, 39 g karbohidrat, 1 g serat, 15 g gula, 15 g protein

Ini adalah salah satu item menu Calorie terendah yang akan Anda temukan di A & W. Meski begitu, itu dipenuhi dengan natrium, jadi rencanakan untuk melewati cincin bawang mereka yang terkenal (bukan apa yang ingin Anda dengar, kita tahu!) Yang akan menambah 710 miligram garam yang menaikkan tekanan darah ke baki Anda.

Tidak!

Papa Burger.
550 kalori, 33 g lemak, 13 g lemak jenuh, 0 g lemak trans, 1.558 mg natrium, 43 g karbohidrat, serat 2 g, 12 g gula, 25 g protein

Contoh utama mengapa Singles Trump berlipat ganda di drive-thru. Dosis ganda daging dan keju atas beban kalori burger Anda tanpa menambah banyak rasa, sementara satu patty meninggalkan ruang untuk toppers yang lebih menarik. Siapa yang butuh daging sapi ekstra ketika Anda bisa memiliki bacon?

Makan ini!

Salad Pasar Panggang dengan Zesty Apple Cider Vinaigrette
430 kalori, 24 g lemak, 5 g lemak jenuh, 1,030 mg natrium, 33 g karbohidrat, 4 g serat, 23 g gula, 23 g protein

"Jika aku makan di Chick-Fil-A, aku akan pergi untuk cewek-fil-fil-a Pasar panggang dengan vinaigrette sari apel Zesty di samping, kata ahli gizi diet terdaftar Michelle Loy.
"Salad ini memiliki sayuran berdaun gelap, yang merupakan sumber yang sangat baik dari folat jantung-pelindung dan sistem imun - vitamin A. Berry dalam salad juga mengandung antioksidan pertempuran penyakit yang membantu menangkal kondisi kronis, seperti kanker, penyakit jantung dan alzheimer Penyakit. Setiap porsi salad juga menawarkan jumlah protein, serat, dan lemak yang akan membantu Anda puas. "

Untuk picks yang lebih sehat dari rantai ayam selatan, periksa iniPerintah cewek-fil-fill-a trainer yang disetujui.

Tidak!

Cobb Salad dengan Avocado Ranch Dressing
740 kalori, 54 g lemak, 12 g lemak jenuh, 1.890 mg natrium, 25 g karbohidrat, 5 g serat, 8 g gula, 40 g protein

Cobb adalah contoh utama tentang bagaimana rantai makanan cepat saji mengubah salad menjadi junk food. Topping tinggi lemak seperti ayam goreng dan keju parut membuat salad ini salah satu entrées paling kalori di menu. Untuk memastikan salad Anda selalu "makan ini!" Lihat ini6 Resep dan Tip Salad Sehat!

Masuk ke nomor 6 adalah Sonic, rumah bagi susunan lineup soda beku dan sisi goreng. Yang mengatakan, semua harapan untuk mempertahankan diet yang agak sehat di rantai tidak hilang - terutama ketika Anda menjauh dari "bukan itu!" pilih di bawah ini.

Dan berbicara tentang soda, lihat laporan eksklusif kami50 soda top-Tama jika Anda berencana untuk menambahkan satu ke pesanan Anda!

Makan ini!

New York Dog.
340 kalori, 19 g lemak, 7 g lemak jenuh, 1.170 mg natrium, 30 g karbohidrat, 3 g serat, gula 3 g, 13 g protein

Kedengarannya gila, tetapi anjing jagung, hot dog 6 inci, dan Jr. Burgers adalah pilihan teraman Anda. Hindari getar. Bahkan piala 14 ons dapat menempel dengan 600 kalori!

Tidak!

Sandwich Toxter Club Toaster
690 kalori, 36 g lemak, 10 g lemak jenuh, 1.540 mg natrium, 58 g karbohidrat, 3 g serat, 30 g protein

Bahaya di sini hampir terlalu banyak untuk dihitung: irisan tebal Texas Toast, keju meleleh, mayones, bacon, dan payudara ayam goreng berminyak. Ini adalah salah satu sandwich ayam terburuk di Amerika.

Kami akan terkejut jika Starbucks tidak membuat daftar ini. Raksasa kopi adalah Laptop tidak resmi Mekah hampir setiap kota Amerika, setelah semua!

Cinta minuman selain benci garis? Cari tahu cara bodoh ini untukPotong garis di Starbucks - dan pergi dengan itu!

Makan ini!

Sandwich Bacon Bacon Berkurang Bacon
230 kalori, 6 g lemak, 2 g lemak jenuh, 560 mg natrium, 28 g karbohidrat, 2 g serat, gula 3 g, 13 g protein

Protein tanpa lemak dari bacon dan telur memenuhi iringan yang sempurna dalam muffin Inggris karbohidrat yang relatif rendah. Itu pukulan nutrisi yang kuat untuk hanya 230 kalori.

Tidak!

Blueberry muffin dengan yogurt dan madu
380 kalori, 16 g lemak, 4 g lemak jenuh, 260 mg sodium 53 g karbohidrat, 1 g serat, 30 g gula, 6 g protein

Sudah saatnya Anda mempelajari kebenaran: muffin adalah cupcakes yang lebih sedikit. Tidak masalah apa bahan sehat yang mereka banggakan-blueberry, zucchini, wortel, kacang-kacangan, dedak - mereka hanya tepung, telur, mentega, dan gula, dan mereka akan meninggalkan Anda lapar tak lama setelah Anda memakannya. Bagaimana kita tahu itu? Karena muffin ini memiliki 30 gram gula dan hanya 1 gram serat.

Semuanya mungkin atau mungkin tidak lebih besar di Texas, tetapi Whataburger sangat besar. Jawaban Negara Lone Star untukMcDonald's. Memiliki pengikut yang dikhususkan, dan saat bepergian, setelah diperluas ke lebih dari 800 lokasi secara nasional - dan memiliki banyak orang berbicara - dan Facebooking!

Makan ini!

Whataburger Jr.
310 kalori, 11 g lemak, 4 g lemak jenuh, 750 mg natrium, 37 g karbohidrat, 2 g serat, gula 6 g, protein 14 g

Burger ini mungkin terlihat kecil dibandingkan dengan kompetinya yang lebih tinggi, tetapi tidak akan meninggalkan perut Anda bergemuruh. Dikemas dengan 14 gram protein yang memuaskan dan hit serat, ini adalah salah satu burger terbaik untuk uang gizi Anda. Dan jika daging merah bukanlah suatu keharusan, ketahuilah bahwa rantai menawarkan sandwich ayam dan ikan, bersama dengan salad, di bawah 530 kalori menu mereka.

Tidak!

Burger Bacon Avocado
810 kalori, 51 g lemak, 15 g lemak jenuh, 1.560 mg natrium, 51 g karbohidrat, 4 g serat, 7 g gula, 26 g protein

Tentu, itu memiliki alpukat di dalamnya, tetapi jangan biarkan itu buta Anda. Sandwich ini adalah teror nutrisi yang menyamar. Terbuat dari patty sapi dan atasnya dengan keju, alpukat, bacon, sayuran, dan saus merica krim, burger ini membawa hampir setengah kalori hari!

Raja bergerak di dunia media sosial, setidaknya. Burger Baron tidak membuat peringkat terakhir, tetapi datang dengan kuat ini, mencuri titik nomor tiga!

Makan ini!

Sosis Sarapan Burrito
290 kalori, 17 g lemak, lemak jenuh 7 g, 0 g lemak trans, natrium 740 mg, gula 1 g, 14 g protein

Ironis bahwa Amerika terkejut ketika Taco Bell mulai menawarkan sarapan - ketika sebenarnya, sarapan paling terkenal di Burger King adalah yang terkait dengan "selatan perbatasan." Dengan mengganti croissant "buttery", biskuit trans-berlemak dan muffin marjinal dengan bungkus tortilla, sistem pengiriman sosis-dan-telur ini memotong kalori menjadi dua dan menjaga jumlah natrium yang layak. Poin bonus untuk bawang putih dan paprika. Percaya atau tidak, mereka satu-satunya sayuran di menu pagi BK, itulah sebabnya kami menamai hidangan ini sarapan # 1 di BK! Untuk lebih sehat A.M. Pilihan, lihat laporan eksklusif kami:Setiap sarapan makanan cepat saji.

Tidak!

Sepenuhnya dimuat croissan'wich.
640 kalori, 42 g lemak, 16 g jenuh, 1.740 mg natrium, 35 g karbohidrat, n / serat, 7 g gula, 17 g protein

Pertanyaan yang dimuat, senjata dimuat, dimuat - kata tidak pernah mengarah pada hal-hal baik. Ambil bencana "dimuat penuh" ini, yang wedges tiga jenis daging babi (ham, sosis, bacon) ke dalam beberapa telur dan keju, terjepit di antara croissant. Juga tersembunyi di dalam: lebih dari satu hari natrium! Itu sebanyak yang akan Anda temukan dalam pretzel emas 64 rold! Berbicara tentang yang, jangan lewatkan daftar ini22 makanan yang Anda makan yang tidak sebanding dengan kalori.

Sebelumnya merek peringkat teratas di Facebook, Wendy jatuh ke tempat kedua dalam enam bulan sejak analisis terakhir.

Makan ini!

Ultimate Chicken Grill.
380 kalori, 8 g lemak, 1,5 g lemak jenuh, 980 mg natrium, 42 g karbohidrat, 2 g serat, gula 9 g, 35 g protein

Jika Anda mendambakan sandwich ayam, pilihan terbaik Anda adalah Ultimate Chicken Grill, yang hampir semua protein dari Klub Ayam Asiago Ranch dengan setengah kalori dan seperlima lemak, terima kasih kepada ayam panggang dan Subbed Madu Mayo. Untuk lebih "makan ini!" Opsi, periksa ini9 PESAKSI PENGAJAR YANG DISETUJUI DI WENDY.

Tidak!

Asiago Ranch Chicken Club Homestyle
670 kalori, 32 g lemak, 9 g lemak jenuh, 1.610 mg natrium, 57 g karbohidrat, 3 g serat, 8 g gula 38 g protein

Wendy's Asiago Ranch Chicken Club Homestyle adalah salah satu sandwich licik yang telah melihat Fryer yang dalam tetapi menghindari label "renyah". Maka semuanya atasnya dengan saus bacon dan peternakan untuk boot. Itu menambah hingga 140 kalori lebih dari Mac Big! (Anda dapat mengganti ayam bakar untuk patty "Homestyle" yang dinamai dengan ragu-ragu, tetapi itu hanya mengetuk kalori ke 530.)

Tentu, hindari hidangan ini dapat membantu Anda menumpahkan pound, tetapi juga bisa ini25 tips penurunan berat badan dari pria terkuat di dunia.

Dan mencuri titik nomor satu adalah Krispy Kreme! Pada bulan April, rantai kopi dan donat Peringkat # 14, jadi ini lompatan serius.

Makan ini!

Donat terbinum asli
190 kalori, 11 g lemak, 5 g lemak jenuh, natrium 75 mg, 21 g karbohidrat, 1 g serat, 10 g gula, 2 g protein

Jika Anda datang ke Krispy Kreme untuk makanan kesehatan, Anda kehilangan intinya. Tetapi jika Anda ingin memperbaiki gula cepat tanpa terlalu banyak kerusakan kalori, donat paling sederhana adalah solusi terbaik.

Tidak!

Apple Fritter.
390 kalori, 20 g lemak, 9 g lemak jenuh, 160 mg natrium, 50 g karbohidrat, 2 g serat, gula 28 g, 4 g protein

Jangan membuang waktu Anda pada gumpalan gula dan lemak berbentuk meteorit ini. Ada pilihan yang jauh lebih baik pada menu.

Taco Bell baru-baru ini menjadi rantai makanan cepat saji pertama yang menawarkan makanan bebas daging yang disertifikasi oleh Asosiasi Vegetarian Amerika. Ini juga yang paling men-tweet tentang rantai makanan cepat saji di Amerika.

Makan ini!

Taco lembut ayam
160 kalori, lemak 5g, lemak jenuh 2,5 g, natrium 480 mg, 16 g karbohidrat, 2 g serat, gula 1 g, 12 g protein

Jika Anda tidak ke dalam crunch, Taco Soft Ayam parut hanya 160 kalori, memiliki lemak terendah dari setiap taco (pada 5 gram) dan menawarkan 12 gram protein yang mengisi perut. Downside: Tortilla tepung memiliki jumlah natrium yang cukup tinggi. Tapi itu masih lebih baik daripada burrito-terus membaca untuk mencari tahu mengapa. Dan pelajari makanan lain yang harus dihindari - dan yang untuk dinikmati - terima kasih kepada Pelatih Insanity Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi dan banyak lagi di ini50 Rahasia Penurunan Berat Badan Terbaik Dari Orang Skinny!

Tidak!

Cheesy Gordita Crunch.
* 500 kalori, 29 g lemak, 10 g lemak jenuh, 1 g lemak trans, 880 mg natrium, 41 g karbohidrat, 5 g serat, gula 5 g, 20 g protein

Mengapa ini adalah taco terburuk di Taco Bell? Campuran cheddar dan tiga keju lainnya berlapis dengan daging sapi berpengalaman, saus peternak pedas dan selada gunung es, lalu terjepit di antara cangkang jagung dan flatbread tepung. Kedengarannya seperti dua taco dalam satu dan memiliki jumlah natrium untuk membuktikannya - menelan satu, dan Anda akan mendapatkan hampir 60 persen dari asupan natrium yang direkomendasikan harian Anda! Ironis, untuk rantai yang memberitahumu untuk "menjalani Más."

Untuk mengetahui bagaimana semua hidangan Taco Bell favorit Anda ditumpuk, lihat laporan eksklusif kamiItem menu terbaik & terburuk di Taco Bell.

Jatuh dari slot tempat kedua ke nomor 9 adalahBurger King.. Menurut laporan itu, keterlibatan dan responsif yang buruk harus disalahkan.

Makan ini!

roti isi daging
230 kalori, 9 g lemak, 3 g jenuh, 0 G trans lemak, 460 mg natrium, 26 g karbohidrat, 1 g serat, gula 6 g, 9 g protein

Burger dengan kurang dari 250 kalori dan 10 gram lemak adalah pemenang di mata kita. Pasangkan ini dengan sisi irisan apel untuk makanan yang sudah bulat.

Untuk mengetahui bagaimana semua hidangan BK yang lezat menumpuk nutrisi, lihat laporan eksklusif kamiSetiap Burger King menu berperingkat.

Tidak!

Sandwich whopper.
650 kalori, 37 g lemak, 11 g jenuh, 1,5 g lemak trans, 910 mg natrium, 50 g karbohidrat, 2 g serat, 12 g gula, 22 g protein

Mungkin "burger favorit Amerika," tetapi whopper itu benar-benar hanya sandwich berukuran besar yang dipenuhi dengan kerusakan kesehatanlemak trans.

Sonic membuat kedua daftar media sosial, membuktikan itu adalah kekuatan makanan cepat saji yang harus diperhitungkan.

Makan ini!

Vanilla cone.
250 kalori, 13 g lemak, 9 g lemak jenuh, 150 mg natrium, 31 g karbohidrat, gula 24 g, serat 0 g, 4 g protein

Jika Anda mendambakan sesuatu yang manis, kami telah membahas Anda. Ini adalah salah satu makanan penutup tertipis di menu Sonic.

Tidak!

Vanilla shake.
Kecil, 540 kalori, 31 g lemak, 23 g lemak jenuh, 290 mg natrium, 59 g karbohidrat, 0 g serat, gula 59 g, 8 g protein

Apakah Anda akan makan tiga setengah kantong pretzel M & M dalam satu duduk? Jika tidak, maka jauhi goyang ini. Kedua indulgensi memiliki jumlah gula yang sama. Ya, serius!

Mereka mungkin memasak burger mini, tetapi kehadiran media sosial mereka sangat besar.

Makan ini!

* Slider ayam panggang gurih, polos
180 kalori, 7 g lemak, 1,5 g lemak jenuh, 570 mg natrium, 13 g karbohidrat, 1 g serat, gula 2 g, 15 g protein

Potong diri Anda setelah dua di antaranya untuk memastikan Anda tidak merusak gula atau bank natrium. Jika Anda masih lapar, raih salah satunya50 camilan dengan 50 kalori atau kurang.

Tidak!

Slider Cincin Ayam
280 kalori, 30 g lemak, lemak jenuh 7 g, natrium 460 mg, 16 g karbil, 1 g serat, gula 2 g, protein 10 g

Slider Kastil Putih kecil, jadi kami tidak yakin bagaimana mereka berhasil macet dalam banyak kalori. Tetapi kami yakin satu hal: jika mempertahankan Andaperut rata adalah tujuan, tetap jauh dari sandwich goreng dan usang ini.

Menurut laporan itu, Panda Express adalah satu-satunya sambungan makanan cepat saji yang terinspirasi dengan Cina dengan kehadiran media sosial yang kuat.

Makan ini!

Daging sapi brokoli dengan campuran sayuran dan ponti ayam

• 390 kalori, 13,5 g lemak, 3 g lemak jenuh, 1,310 mg natrium, 49 g karbohidrat, 8 g serat, 14 g gula, 19 g protein *

Makanan Cina yang tidak akan merusak kalori atau bank gula? Makanan ini adalah bukti bahwa itu mungkin! Selain dari 15 gram protein penghilang rasa lapar, brokoli meminjamkan makanan ini dengan hitaman kimi-kiamat yang meningkatkan vitamin A dan asam folat (vitamin yang membantu tubuh memecah, menggunakan dan membuat protein baru) -Nutrien yang tidak umumnya ditemukan dalam makanan cepat saji.

Tidak!

Ize ayam engrea dengan chow mein
890 kalori, 40 g lemak, 7,5 g lemak jenuh, 1.600 natrium, 110 g karbohidrat, 4 g serat, 28 g gula, 27 g protein

Jangan pernah pati ketika memilih sisi Anda. Dalam kasus makan, melakukan itu meningkatkan jumlah karbohidrat di atas tanda 100 gram! Chow Mein berkontribusi lebih dari setengah kalori piring ini, dan breading renyah ayam oranye dan saus manis menyelesaikannya. Ketika sepiring makanan memiliki 7 kali lebih banyak gula daripada serat, itu adalah tanda pasti "bukan itu!"

Untuk lebih banyak hidangan Cina untuk menghindari, lihat ini5 Hidangan Cina Orang Cina tidak akan makan.

Sepertinya Facebook Wendydan Game Twitter berada di titik!

Makan ini!

Salad Ayam Mete Asia
"Hanya di bawah 400 kalori dan dikemas dengan sayuran, salad ini merupakan sumber serat dan protein yang memuaskan," kata Marisa Moore, RDN. "Satu kata hati-hati: mereka sering melempar beberapa bungkus saus salad. Lewati yang kedua; jaga agar Anda tidak lebih dari satu paket."

Untuk picks menu yang lebih sehat dari rantai check out9 PESAKSI PENGAJAR YANG DISETUJUI DI WENDY.

Tidak!

Salad ayam peternakan BBQ
600 kalori, 30 g lemak, 9 g lemak jenuh, 1.560 mg natrium, 44 g karbohidrat, 27 g gula, serat 5 g, 42 g protein

Krispy Kreme adalah merek lain yang cukup memahami media sosial untuk membuat kedua daftar.

Minumlah ini!

Coklat es kopi
12 fl. oz, 130 kalori, 2 g lemak, 1 g lemak jenuh, 50 mg natrium, 26 g karbohidrat, 2 g serat, 23 g gula 3 g protein 3 g

Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang menemukan jenis kopi es polos dari meh? Gerakan mengungkap kekerasan seksual demi menghapuskannya. Tetapi jika Anda tidak hati-hati, varietas rasa dapat membuang rencana makan sehat Anda dari jalur. Meskipun ini bukan minuman terbaik yang dapat Anda sipatkan, itu memang memberikan sedikit cokelat untuk kalori dan gula yang jauh lebih sedikit daripada pesaingnya.

Tidak!

Mocha Latte.
12 fl oz, dibuat dengan 2% susu, 320 kalori, 9 g lemak, 6 g lemak jenuh, 150 mg natrium, 51 g karbohidrat, 2 g serat, 46 g gula, 10 g protein, 10 g

Saus cokelat, espresso, susu kukus, dan krim kocok bergabung bersama untuk menciptakan keburukan yang diisi gula ini. Jika Anda mendambakan cokelat, tetap dengan memilih "Makan" di atas, atau, lebih baik, makan salah satu dari ini yang lezatCokelat yang membakar lemak.

Chipotle. Melonjak tiga tempat untuk mencetak slot tertinggi ketiga pada daftar Twitter.

Makan ini!

Mangkuk burrito ayam dengan kacang hitam, sayuran fajita, salsa tomat, selada dan setengah porsi guacamole

455 kalori, 19,5 g lemak, 4,5 g lemak jenuh, 1.137 mg natrium, 39 g karbohidrat, 17,5 g serat, 6,5 g gula, 42 g protein

Hidangan ini disetujui ahli gizi! Itu tidak jauh lebih baik dari itu! "Kacang-kacangan menyediakan sumber karbohidrat yang serat tinggi dan menyeimbangkan darah untuk memberi Anda energi; ayam adalah sumber protein tanpa lemak yang baik; dan sayuran fajita menambah serat dan massal ke makanan, kata Stephanie Clarke MS, RD , CO-pemilik nutrisi C & J. "Menambahkan beberapa guacamole menyeimbangkan hidangan dengan lemak sehat dan rasa dan tekstur yang luar biasa - cukup minta setengah ukuran porsi khas untuk menjaga kalori di cek!"

Tidak!

Tortilla jagung renyah dengan karnitas, nasi putih, keju dan guacamole
960 kalori, 53 g lemak, 18,5 g lemak jenuh, 1.390 mg sodium, 79 g karbohidrat, 13 g serat, 1,5 g gula, 37,5 g protein

Chick-fil-A adalah Makin 'bergerak di depan media sosial, dengan penampilan di daftar Twitter dan Facebook.

Makan ini!

Sosis Sarapan Burrito
500 kalori, 28 g lemak, 11 g lemak jenuh, 910 mg natrium, 40 g karbohidrat, 2 g serat, gula 3 g, 22 g protein

Jika sosis adalah apa yang Anda inginkan di pagi hari, ini adalah pilihan terbaik untuk pinggang Anda. Lihat saja piring sosis di bawah ini - ia mengemas lebih dari 810 kalori. Memilih untuk makan versi on-the-go tidak persis "sehat," tetapi apakah pemilihan yang lebih cerdas.

Tidak!

Cewek-fil-piring sosis
810 kalori, 54 g lemak, 20 g lemak jenuh, 1.850 mg sodium 52 g karbohidrat, 6 g gula, 2 g serat, 30 g protein

Setiap pagi yang dimulai dengan makan 810 kalori dengan lebih banyak lemak daripada dua Big Mac adalah resep untuk bencana. Bahkan, piring-piring akan Anda dua kali lipat dengan total lemak sebanyak 11 iris pizza keju domino. Tinggal jauh dari makanan ini dengan biaya semua.

Mencuri titik nomor satu adalah pizza hut, sayap favorit Amerika dan stuffed-kerak makanan cepat saji.

Makan ini!

Semua sayap panas tradisional Amerika
320 kalori, 20 g lemak, 6 g jenuh, natrium 1.160 mg

Kita tahu, itu disebut pizza hut. Tetapi kami memiliki titik di sini: Anda bisa makan seluruh sepiring sayap dan masih belum mencapai jumlah kalori dari satu irisan sebagian besar pai khusus Hut. Kami lebih suka memiliki sayap.

Tidak!

Pizza Lover Daging
1 iris, 14 "pizza pizza besar, 470 kalori 28 g lemak, 10 g jenuh, natrium 1.150 mg

Anda dapat menyukai daging tanpa mengambil lemak jenuh setengah hari dengan satu irisan pizza. Pizza khusus adalah alasan untuk menjadi gila dengan satu ton topping berlemak tinggi yang hampir tidak memiliki rasa dan meningkatkan beban kalori Anda. Di Pizza Hut, jangan menjadi kekasih, jadilah pejuang.

Kredit Gambar:Desain kembar DanShutterstock.com // gongto /Shutterstock.com //James R. Martin. DanShutterstock.com