Good Lifestyle

Cokelat hitam, pisang, kacang - beberapa kata yang bergabung dengan suara seperti sesi kemacetan di rumah Ben & Jerry (alias salah satu dari kamiPints ​​Ben & Jerry favorit: Monyet chunky). Kombinasi rasa yang lezat ini akan memuaskan gigi manis Anda tanpa rasa bersalah. Kepadatan pisang akan membuat Anda meyakinkan Anda sedang minum milkshake yang memanjakan, sementara Omega-3 di Walnut akan menjaga pikiran Anda tajam dan perut Anda bersandar.

Resep super sederhana ini bertukar susu untuk susu almond, yang secara alami rendah kalori. Almond tinggi vitamin E, mangan, selenium, magnesium, kalium, seng, besi, serat, dan susu fosfor - membuat susu almond secara alami penuh nutrisi. Ini juga dilengkapi dengan kalsium dan menyajikan lebih banyak mineral pembangunan tulang daripada susu sapi per porsi.

Jam smoothie bergizi kami hanya pada 229 kalori dan menyediakan 28 gram protein, tanpa jumlah gula tinggi yang ditemukan dalam milkshake yang sarat lemak dengan profil rasa yang serupa. Namun rasanya sangat dekaden, bisa lulus untuk hidangan penutup! Saatnya memecahkan blender untuk menghancurkan salah satu cara favorit kami untuk memulai pagi kami.

½ pisang.
1 sendok teh potongan cokelat gelap (bebas susu)
1 cangkir susu almond tanpa pemanis
⅛ cangkir kenari cincang
6 es batu
⅓ Cangkir bubuk protein berbasis tanaman cokelat
Air untuk berbaur (opsional)

Langkah 1

Tambahkan semua bahan ke blender dalam urutan yang tercantum. Campuran tinggi selama setidaknya 2 menit atau sampai halus (Catatan: Ini mungkin membutuhkan waktu lebih lama jika blender Anda tidak terlalu kuat). Kikis sisi blender dan tambahkan cairan, sesuai kebutuhan.

Langkah 2

Jika Anda lebih suka konsistensi yang lebih tipis, tambahkan beberapa sendok makan air dan berbaur lagi. Atau, tambahkan pasangan es ekstra untuk smoothie yang lebih tebal. Menikmati!

Nutrisi:229 kalori / 11 g lemak / 26 g karbohidrat / 7 g serat / 10 g gula / 28 g protein