Good Lifestyle

The Cheesy Restaurant.ayam Hidangan (satu cenderung melibatkan bacon dan saus peternakan juga) akan merusak tembakan apa pun yang Anda miliki pada hari yang baik makan. Terapkan rasa yang menarik yang sama di rumah dengan dada ayam yang renyah, dan Anda akan melarikan diri tanpa cedera.

Nutrisi:500 kalori, 19 g lemak (4,5 g jenuh), 790 mg natrium

Melayani 4.

Kamu akan membutuhkan

2 sdm minyak zaitun
2 ons prosciutto, diiris tipis
4 cangkir bayam bayi
1/4 cup paprika merah panggang
2 sdm kacang pinus
Garam dan lada hitam secukupnya
4 tanpa tulang, tanpa kulitdada ayam (Masing-masing 6 ons), ditumbuk menjadi ketebalan 1/2 "(banyak pasar menjual potongan daging ayam sudah ditumbuk)
1/2 cangkir fontina parut atau keju mozzarella
2 butir telur, dipukuli ringan
2 cangkir remah roti, lebih disukai Panko

Cara membuatnya

1. Panaskan 1/2 sendok makan minyak zaitun di wajan tumis atauwajan besi cor lebih dari panas sedang. Saat panas, tambahkan strip prosciutto. Masak sampai segar, sekitar 1 menit.
2. Tambahkan bayam, paprika, dan kacang pinus. Masak sampai bayam sepenuhnya layu, sekitar 2 hingga 3 menit. Musim dengan garam dan merica. Menyimpan.
3. Letakkan dada ayam rata di atas papan pemotongan. Musim ringan dengan garam dan merica.
4. Bagi campuran bayam dan keju di antara payudara, menipu komponen ke arah atas ayam. Bungkus salah satu ujung ayam di sekitar campuran dan gulung dengan erat, seolah-olah membuat burrito. Amankan ujungnya dengan tusuk gigi.
5. Gabungkan telur dalam mangkuk dangkal. Campur remah roti di atas piring dengan garam dan merica. Mengeruk ayam pertama di telur, lalu di remah-remah, memastikan mereka dilapisi sepenuhnya.
6. Bersihkan wajan. Panaskan minyak yang tersisa di wajan di atas api sedang. Tambahkan ayam dan masak di semua sisi sampai kerak berwarna cokelat keemasan dan ayam dimasak sepanjang jalan, sekitar 10 menit.

Makan tip ini

Langkah demi langkah pada Stuffing Chicken:

Mengapa membuang uang tunai pada ayam pra-isi yang terlalu mahal di supermarket ketika Anda dapat melakukan lebih baik dalam hitungan menit di rumah? Begini caranya.

Langkah 1: Tutup dengan bungkus plastik dan pound hingga tipis.
Langkah 2: Tempatkan pengisian Anda ke arah atas daging.
Langkah 3: Gulung rapat seperti kantong tidur; aman.

Resep ini (dan ratusan lainnya!) Datang dari salah satu juru masak kami, bukan itu! buku. Untuk ide memasak yang lebih mudah, Anda juga bisaBeli buku itu!