14 Makanan Saji Terbaik dan Terburuk dan Terburuk

Petunjuk: Anda seharusnya tidak memesan apa pun dengan double atau triple dalam nama.


Dengan satu tujuan pada pikiran dan mil di depan Anda, cepat pit-stop di terdekat makanan cepat saji drive-thru tidak hanya menyediakan bantuan dari jam mengemudi monoton tapi bahan bakar untuk perjalanan. Drive-thru akses juga membuat yang jauh lebih mudah untuk mengambil makan jika Anda hanya ingin memukul jalan. Namun berhati-hatilah: Jika Anda tidak hati-hati, mengemudi di jalur ekspres dapat menyebabkan Anda memesan makanan ke atas dari 2.000 kalori, belum lagi jumlah langit-tinggisodium, Gula, dan lemak jenuh. Kabar baiknya adalah bahwa hal itu mudah untuk memilih makanan yang sehat, selama Anda tahu apa yang harus dicari pada menu.

Sehat Drive-Thru Pemesanan Tips

Fast food worker handing customer McDonald's ice cream sundae from drive thru
Shutterstock.

Beberapa hal yang perlu diingat ketika memilih hidangan Anda: "Cobalah untuk fokus makan pada pilihan protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, atau kacang yang dipanggang atau dibakar," kata Kristen Smith, RD, juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet dan koordinator operasi bariatrik di Piedmont Kesehatan. "Banyak rantai makanan cepat saji kini menawarkan buah sebagai sisi bukannya kentang goreng. Jika Anda memilih untuk pergi dengan kentang goreng, cobalah untuk tetap dengan ukuran kecil atau berbagi dengan orang lain."

Juga, tidak semua item yang terdengar sehat sebenarnya (katakanlah, parfaits yoghurt atau kalkun burger). Hal yang sama berlaku untuk minuman beku, yang sering memiliki satu ton kalori dan bom gula licik, Smith mengatakan. Untuk membantu Anda membuat pilihan cerdas di jalan, kami mengumpulkan yang terbaik dan terburuk makan di populer drive-thru bintik-bintik di seluruh negeri. Jadi menggali, tanpa membelok dari jalan sehat. Dan sementara Anda berada di itu, periksa25 Cara untuk Langsing Down Setiap Fast Food Orde.

Terbaik & Terburuk di Taco Bell

Makan ini: Lembut Chicken Taco

Taco bell soft chicken taco
Milik Taco Bell
170 kalori, 8 g lemak (3 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 450 mg sodium, 16 g karbohidrat (1 g serat, 1 g gula), 10 g protein

Kurang dari 200 kalori, ayam taco lembut adalah jauh lebih sehat alternatif untuk burrito XXL danTaco Doritos locos. Ini lebih baik-untuk-Anda menggigit menyediakan mengisi protein dengan jauh lebih sedikit lemak, sodium, dan karbohidrat. Buatlah fresco dengan memuat itu dengan guac dan pico de gallo, dan Anda punya makanan yang seimbang.

Tidak Itu !: XXL Beef Grilled Stuft Burrito

Taco bell xxl grilled stuft burrito

870 kalori 40 g lemak (14 g lemak jenuh, 1 g lemak trans), 2140 mg natrium, 97 g karbohidrat (13 g serat, 6 g gula), 32 g protein

Jangan tertipu oleh "panggang" dalam nama! Ini burrito paket dibumbui daging sapi berukuran super, campuran tiga-keju, beras, kacang, saus peternakan alpukat, beberapa guac, dan mengurangi lemak krim asam. Tentu, Anda akan mendapatkan serat mengisi dan protein, tetapi natrium dan kalori? Tidak layak. Tidak menyebutkan, itu barang banyak lemak jenuh dan satu gram lemak trans.

Terbaik & Terburuk di Wendy

Makan ini: Grilled Chicken Wrap

Wendy's grilled chicken wrap

270 kalori, 10 g lemak (3,5 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 640 mg sodium, 24 g karbohidrat (2 g serat, 3 g gula), 20 g protein

selada renyah, keju cheddar, dan dada ayam panggang akan membantu Anda mendapatkan mengisi Anda dari protein otot-bangunan, minus lemak dan karbohidrat tinggi menghitung. Anda akan mengkonsumsi hampir seperempat dari kalori dengan bungkus dibandingkan dengan burger, juga.

Tidak Itu !: Dave Triple

Wedny's dave's triple burger

1.090 kalori, 72 g lemak (30 g lemak jenuh, 4 g lemak trans), 1.650 mg sodium, 43 g karbohidrat (3 g serat, 9 g gula), 71 g protein

Tiga kali roti daging sapi berarti tiga kali ukuran celana Anda pada akhir hari. Jadi jika Anda ingin menghindaritiga kali lipatpinggang Anda, pastikan untuk menghindari kalori dan sodium ini bom. Studi juga menunjukkan bahwadiet tinggi protein dapat meningkatkan risiko gagal jantung.

Terbaik & Terburuk di McDonald

Makan ini: Southwest Grilled Chicken Salad

Mcdonald's southwest chicken salad

350 kalori, 11 g lemak (4,5 g lemak jenuh), 1.070 mg sodium, 27 g karbohidrat (6 g serat, 9 g gula), 37 g protein

Alih-alih burger, menggigit ke dalam mangkuk hijau yang mulia. salad Barat ini bungkus campuran Romaine lettuce, bayi bayam, dan kangkung, bersama dengan porsi besar dan kuat jagung, kacang-kacangan, tomat panggang, dan paprika poblano. Jika Anda mencari untuk memotong kembali pada fruktosa sirup jagung tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan kapur ketumbar berpakaian hemat. Yang relatif rendah gula berpakaian (4 gram per porsi) menanamkan bakat zesty, tetapi, di samping air, itu sebagian besar padatan sirup jagung dan sirup jagung fruktosa tinggi.

Tidak Itu !: Quarter Pounder ganda dengan Keju

Mcdonald's double quarter pounder burger

770 kalori, 45 g lemak (21 g lemak jenuh, 2,5 g lemak trans), 1.290 mg sodium, 42 g karbohidrat (3 g serat, 10 g gula), 51 g protein

raksasa ini dari burger fitur bukan hanya satu tapi dua kuartal-pon daging sapi roti dan dua iris keju meleleh, bawang belah, dan acar pada roti wijen. Anda tidak perlu untuk meniup semua macro Anda dari satu kali makan, dan Anda terutama tidak perlu banyakGuladari burger.

Terbaik & Terburuk di Arby

Makan Ini: Turki Roast Cincang Salad Rumah Pertanian

Arby's roast turkey farmhouse salad

230 kalori, 13 g lemak (7 g lemak jenuh), 870 mg natrium, 8 g karbohidrat (2 g serat, gula 5 g), 22 g protein

Abon selada gunung es, tomat cincang, bit bacon, campuran sayuran, kalkun panggang, dan keju cheddar parut memberi Anda sesuatu yang baru untuk dicicipi di setiap gigitan. Ini juga meningkatkan asupan vitamin dan antioksidan harian Anda.

Bukan Itu: Setengah Pound Perancis Dip & Swiss

Arby's half pound french dip

740 kalori, 35 g lemak (16 g lemak jenuh), 3.400 mg natrium, 52 g karbohidrat (2 g serat, gula 3 g), 55 g protein

Lapisan tebal daging sapi panggang pada gulungan Italia yang hangat, ditambah saus au jus Prancis, bisa terasa seperti dua kali makan dalam satu, dan itu karena bisa. Dengan 3.400 mg natrium dalam satu porsi, Anda sudah melewati batas natrium yang direkomendasikan harian 1.500 mg per hari, menurut American Heart Association.

Terbaik & Terburuk di Burger King

Makan Ini: Morningstar Veggie Burger

Burger king veggie burger

390 kalori, 17 g lemak (2,5 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 980 mg natrium, 41 g karbohidrat (5 g serat, gula 9 g), 21 g protein

Anda tidak harus menjadi vegetarian atau vegan untuk menghargai patty berbasis tanaman, terutama jika menghemat sekitar 1.000 kalori (dibandingkan dengan piring sarapan). Anda masih akan mendapatkan jumlah protein tinggi, ditambah banyak serat untuk membuat Anda tetap kenyang. Untuk pilihan sehat lainnya di Whopper Central, check outSetiap Burger King menu peringkat item!

Bukan itu !: Piring Sarapan Ultimate

Burger king breakfast platter
Milik Burger King
1.230 kalori, 70 g lemak (23 g lemak jenuh, 0,5 g lemak trans), 2,550 mg natrium, 122 g karbohidrat (5 g serat, 33 g gula), 29 g protein

Tidak ada yang lebih nyaman daripada sarapan di jalan, tetapi jumlah kalori kekalahan dari piring pagi ini bernilai hampir empat sandwich Whopper Jr. Dengan tumpukan sosis, cokelat hash, biskuit, pancake, dan telur, pilihan yang lebih baik adalah selalu berbagi.

Terbaik & Terburuk di Sonic

Makan Ini: Jumbo Popcorn Ayam, Ukuran Menengah

Sonic popcorn chicken

490 kalori, 28 g lemak (5 g lemak jenuh, 0 g lemak trans), 1.640 mg natrium, 36 g karbohidrat (serat 4 g, gula 1 g), 23 g protein

Selain dari burger dan milkshake dekaden mereka, Sonic terkenal karena ayam popcorn jumbo meaty mereka. Pastikan untuk melewatkan saus pencelupan, yang mengemas banyak gula.

Bukan itu!: Supersonic Bacon Cheeseburger ganda dengan Mayo

Sonic bacon double cheeseburger

1.030 kalori, 65 g lemak (23 g lemak jenuh, 2 g lemak trans), 1,880 mg natrium, 54 g karbohidrat (3 g serat, gula 12 g), 58 g protein

Double Cheeseburgers (tepat bersama tiga kali) harus terlarang di semua bintik-bintik makanan cepat saji. Yang satu ini mengemas strip bacon, seolah-olah kadar lemak dan natrium astronomi dari roti tidak cukup.

Terbaik & Terburuk di Kastil Putih

Makan Ini: Slider Asli

White castle original slider

140 kalori, 6 g lemak (2,5 g jenuh, 0,5 g lemak trans), 360 mg natrium, 13 g karbohidrat (1 g serat, gula 1 g), 7 g protein

Simpan bagian dalam pemeriksaan dengan burger mini ini yang masih terasa memanjakan dan memuaskan, tetapi dengan ukuran yang memberikan jumlah nutrisi yang masuk akal. Ingin picks makanan cepat saji yang lebih sehat? Berlangganan keMakan ini, bukan itu!Majalah Hari ini untuk mempelajari alternatif makanan cepat saji sehat lainnya, resep lezat dan sehat, dan banyak lagi!

Bukan itu: Surf & Turf

White castle surf and turf

540 Kalori, 38 g Lemak (Lemak Jenuh 11 G, Lemak Trans 1 G), 990 mg Sodium, 27 G Karbohidrat (2 G Serat, Gula 2 G), 22 g Protein

Calorie-wise, angka-angka ini tidak terlihat mengerikan, tetapi kandungan lemak, natrium dan karbohidrat dapat dengan mudah menambah jika Anda memiliki lebih dari satu slider.


Categories: Restoran
Tags:
Harganya menuangkan untuk 'kesayangan' Marie Fredriksson dari duo Roxette legendaris
Harganya menuangkan untuk 'kesayangan' Marie Fredriksson dari duo Roxette legendaris
Cara membaca buku resep vintage online secara gratis
Cara membaca buku resep vintage online secara gratis
25 gejala penyakit jantung yang tidak mampu Anda abaikan
25 gejala penyakit jantung yang tidak mampu Anda abaikan