Good Lifestyle

Dengan satu tujuan pada pikiran dan mil di depan Anda, cepat pit-stop di terdekat makanan cepat saji drive-thru tidak hanya menyediakan bantuan dari jam mengemudi monoton tapi bahan bakar untuk perjalanan. Drive-thru akses juga membuat yang jauh lebih mudah untuk mengambil makan jika Anda hanya ingin memukul jalan. Namun berhati-hatilah: Jika Anda tidak hati-hati, mengemudi di jalur ekspres dapat menyebabkan Anda memesan makanan ke atas dari 2.000 kalori, belum lagi jumlah langit-tinggisodium, Gula, dan lemak jenuh. Kabar baiknya adalah bahwa hal itu mudah untuk memilih makanan yang sehat, selama Anda tahu apa yang harus dicari pada menu.

Beberapa hal yang perlu diingat ketika memilih hidangan Anda: "Cobalah untuk fokus makan pada pilihan protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, atau kacang yang dipanggang atau dibakar," kata Kristen Smith, RD, juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet dan koordinator operasi bariatrik di Piedmont Kesehatan. "Banyak rantai makanan cepat saji kini menawarkan buah sebagai sisi bukannya kentang goreng. Jika Anda memilih untuk pergi dengan kentang goreng, cobalah untuk tetap dengan ukuran kecil atau berbagi dengan orang lain."

Juga, tidak semua item yang terdengar sehat sebenarnya (katakanlah, parfaits yoghurt atau kalkun burger). Hal yang sama berlaku untuk minuman beku, yang sering memiliki satu ton kalori dan bom gula licik, Smith mengatakan. Untuk membantu Anda membuat pilihan cerdas di jalan, kami mengumpulkan yang terbaik dan terburuk makan di populer drive-thru bintik-bintik di seluruh negeri. Jadi menggali, tanpa membelok dari jalan sehat. Dan sementara Anda berada di itu, periksa25 Cara untuk Langsing Down Setiap Fast Food Orde.

Terbaik & Terburuk di Taco Bell

Kurang dari 200 kalori, ayam taco lembut adalah jauh lebih sehat alternatif untuk burrito XXL danTaco Doritos locos. Ini lebih baik-untuk-Anda menggigit menyediakan mengisi protein dengan jauh lebih sedikit lemak, sodium, dan karbohidrat. Buatlah fresco dengan memuat itu dengan guac dan pico de gallo, dan Anda punya makanan yang seimbang.

Jangan tertipu oleh "panggang" dalam nama! Ini burrito paket dibumbui daging sapi berukuran super, campuran tiga-keju, beras, kacang, saus peternakan alpukat, beberapa guac, dan mengurangi lemak krim asam. Tentu, Anda akan mendapatkan serat mengisi dan protein, tetapi natrium dan kalori? Tidak layak. Tidak menyebutkan, itu barang banyak lemak jenuh dan satu gram lemak trans.

Terbaik & Terburuk di Wendy

selada renyah, keju cheddar, dan dada ayam panggang akan membantu Anda mendapatkan mengisi Anda dari protein otot-bangunan, minus lemak dan karbohidrat tinggi menghitung. Anda akan mengkonsumsi hampir seperempat dari kalori dengan bungkus dibandingkan dengan burger, juga.

Tiga kali roti daging sapi berarti tiga kali ukuran celana Anda pada akhir hari. Jadi jika Anda ingin menghindaritiga kali lipatpinggang Anda, pastikan untuk menghindari kalori dan sodium ini bom. Studi juga menunjukkan bahwadiet tinggi protein dapat meningkatkan risiko gagal jantung.

Terbaik & Terburuk di McDonald

Alih-alih burger, menggigit ke dalam mangkuk hijau yang mulia. salad Barat ini bungkus campuran Romaine lettuce, bayi bayam, dan kangkung, bersama dengan porsi besar dan kuat jagung, kacang-kacangan, tomat panggang, dan paprika poblano. Jika Anda mencari untuk memotong kembali pada fruktosa sirup jagung tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan kapur ketumbar berpakaian hemat. Yang relatif rendah gula berpakaian (4 gram per porsi) menanamkan bakat zesty, tetapi, di samping air, itu sebagian besar padatan sirup jagung dan sirup jagung fruktosa tinggi.

raksasa ini dari burger fitur bukan hanya satu tapi dua kuartal-pon daging sapi roti dan dua iris keju meleleh, bawang belah, dan acar pada roti wijen. Anda tidak perlu untuk meniup semua macro Anda dari satu kali makan, dan Anda terutama tidak perlu banyakGuladari burger.

Terbaik & Terburuk di Arby

Abon selada gunung es, tomat cincang, bit bacon, campuran sayuran, kalkun panggang, dan keju cheddar parut memberi Anda sesuatu yang baru untuk dicicipi di setiap gigitan. Ini juga meningkatkan asupan vitamin dan antioksidan harian Anda.

Lapisan tebal daging sapi panggang pada gulungan Italia yang hangat, ditambah saus au jus Prancis, bisa terasa seperti dua kali makan dalam satu, dan itu karena bisa. Dengan 3.400 mg natrium dalam satu porsi, Anda sudah melewati batas natrium yang direkomendasikan harian 1.500 mg per hari, menurut American Heart Association.

Terbaik & Terburuk di Burger King

Anda tidak harus menjadi vegetarian atau vegan untuk menghargai patty berbasis tanaman, terutama jika menghemat sekitar 1.000 kalori (dibandingkan dengan piring sarapan). Anda masih akan mendapatkan jumlah protein tinggi, ditambah banyak serat untuk membuat Anda tetap kenyang. Untuk pilihan sehat lainnya di Whopper Central, check outSetiap Burger King menu peringkat item!

Tidak ada yang lebih nyaman daripada sarapan di jalan, tetapi jumlah kalori kekalahan dari piring pagi ini bernilai hampir empat sandwich Whopper Jr. Dengan tumpukan sosis, cokelat hash, biskuit, pancake, dan telur, pilihan yang lebih baik adalah selalu berbagi.

Terbaik & Terburuk di Sonic

Selain dari burger dan milkshake dekaden mereka, Sonic terkenal karena ayam popcorn jumbo meaty mereka. Pastikan untuk melewatkan saus pencelupan, yang mengemas banyak gula.

Double Cheeseburgers (tepat bersama tiga kali) harus terlarang di semua bintik-bintik makanan cepat saji. Yang satu ini mengemas strip bacon, seolah-olah kadar lemak dan natrium astronomi dari roti tidak cukup.

Terbaik & Terburuk di Kastil Putih

Simpan bagian dalam pemeriksaan dengan burger mini ini yang masih terasa memanjakan dan memuaskan, tetapi dengan ukuran yang memberikan jumlah nutrisi yang masuk akal. Ingin picks makanan cepat saji yang lebih sehat? Berlangganan keMakan ini, bukan itu!Majalah Hari ini untuk mempelajari alternatif makanan cepat saji sehat lainnya, resep lezat dan sehat, dan banyak lagi!

Calorie-wise, angka-angka ini tidak terlihat mengerikan, tetapi kandungan lemak, natrium dan karbohidrat dapat dengan mudah menambah jika Anda memiliki lebih dari satu slider.