Good Lifestyle

Tanah pembuka terburuk di dunia - bawang bara-dan steak yang memiliki kalori setengah hari, Steakhouse Outback memiliki reputasi sebagai tempat di manapenurunan berat badan Mimpi turun di bawah ... dalam api. Tapi itu tidak sepenuhnya dibenarkan.

Rantai ini menawarkan salad dan makanan laut bersama semua daging merah dan aplikasi goreng, meskipun mereka telah mengambil bawang 46 kalori yang tidak bersalah dan babak belur dan goreng melampaui pengakuan. Bagaimana seseorang dapat menavigasi persiapan lemak ini sebaliknyamakanan sehat, Dan pilih pemenangnya? Orang-orang terbaik untuk menjawab pertanyaan itu adalah ahli gizi. Kami polling beberapa, dan mereka menemukan banyak untuk merekomendasikan pada menu Outback. Chow turun, dan kehilangan lebih banyak berat badan - dengan cepat, sambil makan makanan yang luar biasa - dengan laporan khusus gratis ini:8 super makanan yang perlu Anda ketahui sekarang!

"Aku akan melakukan Mahi panggang dengan sisi sayuran yang baru dibumbui, yang akan datang pada 373 kalori, 6 gram serat dan protein 51 gram. Mahi adalah sumber protein, zat besi dan vitamin B, menjadikannya a Pilihan yang bagus untuk makan siang atau makan malam. Dari satu porsi, Anda bisa mendapatkan lebih dari setengah dari Anda merekomendasikan asupan harian B-3. Dan alasan saya suka menambahkan sisi sayuran adalah bahwa itu cara yang baik untuk membuat Anda merasa kenyang tanpa ditambahkan kalori. " -Jim White., Rd, ACSM, Pemilik, Jim White Fitness dan Studio Nutrisi

"Pergi untuk opsi 'di bawah 600 kalori'. Salmon panggang selalu menjadi pilihan utama bagi saya saat makan di luar. Salmon bakar sempurna dengan sayuran campuran kaya akan jantung-sehatasam lemak omega-3 dan protein. Muncul dengan sisi sayuran untuk total 535 kalori. Makanannya juga jauh lebih rendah dalam natrium (pada 600 mg) dibandingkan dengan sebagian besar makanan pembuka restoran. -Patricia Bannan., MS, RDN, penulis Makan dengan benar saat waktunya tepat

"Saat makan di luar, aku mencoba untuk tetap dengan protein tanpa lean seperti makanan laut. Ikan panggang, kukus atau rebus adalah pilihan yang bagus dan pasti akan lebih ramping dari jenis daging merah yang Anda pesan di restoran. Di Pedalaman, saya akan memesan Salmon bakar sempurna dengan sayuran campuran, atau mahi bakar yang sederhana. Kedua pilihan dipanggang daripada digoreng dan dilengkapi dengan sebagian besar sayuran untuk membantu Anda memenuhi asupan vitamin, mineral dan serat harian Anda. Mahi panggang memiliki lebih sedikit kalori dan lemak; Namun, keduanya akan terjadihati-sehat Pilihan untuk makan siang atau makan malam. Tidak peduli apa yang Anda pesan ketika makan di luar, berhati-hatilah dengan ukuran porsi dan cobalah untuk memesan sayuran ekstra. -Gina Consalvo., MA, RD, LDN, CDE, NCC, DIETITIAN TERDAFTI

"Aku akan memesan hati emas mahi dengan asparagus. Kita semua tahu ikan itu baik untuk kita. Karena Asparagus adalah sisi premium, Anda hanya mendapatkan satu pesanan, tapi itu sudah cukup. Hidangan ini terlihat mengisi dan memuaskan tanpa meninggalkan Anda merasa terlalu banyak diisi. Mungkin Anda bahkan memiliki kamar yang tersisa untuk berbagi milkshake mini. -Rebecca scritchfield., RDN, ahli gizi dietitian berbasis di Washington D.C.

Tweak cepat seperti itu dapat membuat Anda mencair fast-seiring dengan recrets diet perut zero14 cara untuk kehilangan perut Anda dalam 14 hari.

"Jika saya tidak berminat untuk steak, saya mungkin akan memesan salad ahi wijen ukuran penuh, tetapi saya akan meminta server untuk memasak medium AHI dengan baik. Di bawah 300 kalori, ini menawarkan nutrisi ini menawarkan penawaran hanya keseimbangan yang tepatlemak sehat, protein dan serat untuk mengisi saya tanpa meninggalkan saya empuk. Dan itu cukup ringan sehingga bahkan setelah sepotong kecil roti dan segelas anggur, saya masih meninggalkan restoran merasa luar biasa. "-Heather Mangieri, MS, RD, CSSD

"Pesanan bagus lainnya adalah ayam bakar pada barbie - ukuran makan siang 5-ons - dengan sisi asparagus, datang pada 257 kalori, 6 gram lemak dan protein 34 g. Ini adalah opsi rendah kalori yaitutinggi protein dan rendah lemak. Menambahkan sisi seperti asparagus rendah kalori dan tinggi serat dan vitamin A, C, E dan K. "-Jim White.

"Saya akan memesan sirloin khusus pedalaman - pada 6 ons-dengan campuran sayuran & salad rumah dengan balsamic ringan. Jika Anda mendambakan daging merah, ini adalah pilihan yang bagus. Seluruh makan malam memiliki kurang dari 600 kalori. Ditambah lagi dengan sayuran! "-Patricia Bannan.

"Saya mengalami kesulitan mengunjungi steak dan tidak memesan steak, jadi saya kemungkinan akan mendapatkan filet Victoria 6-ons dengan sisi asparagus. Porsi ini menawarkan lebih dari cukup protein untuk membuat saya puas tetapi cukup rendah dalam lemak Saya tidak merasa terlalu penuh. Saya akan memilih asparagus sebagai pihak saya karena saya sangat menyukainya tetapi tidak mempersiapkannya di rumah sesering beberapa opsi lainnya. Makanan ini kurang dari 300 kalori. " -Heather Mangieri

"Aku juga akan mendapatkan filet Victoria 6-ons dengan brokoli kukus segar dan salad sisi rumah. Siapa yang tidak suka steak yang baik? Enun ons lebih dari cukup daging, terutama jika kamu menikmati setiap gigitan. Aku bisa ' T percaya Anda mendapatkan dua sisi dengan ini! Taruhan sehat terbaik Anda adalah sayuran. Gunakan lemon, garam, dan lada untuk rasa dan vinaigrette sederhana di salad samping. Ini terlihat seperti banyak makanan, dan mungkin. Jangan lupa untuk berbagi atau mengambil beberapa. Ini datang sekitar 400-500 kalori dibandingkan dengan salad steak sekitar 1.500! " -Rebecca scritchfield.

Anda mengguncangnya di Outback, tetapi bagaimana dengan Domino dan Pizzeria Uno? Menurunkan berat badan sambil menikmati makanan mereka dengan membaca laporan khusus baru kami:Pizza terbaik dan terburuk di Amerika!

"Kepiting alpukat, udang pada barbie dan menodai tuna Ahi semua terlihat lezat dan bergizi. Anda selalu dapat memesan menu. Pasang komponen kaya protein dengan satu atau dua pilihan sayuran untuk piring seimbang, dan Anda punya makan malam. . " -Rebecca scritchfield.

Jangan diet! MAKAN! Untuk 14 swap atas untuk menurunkan berat badan, KLIK DISINI.

Gambar: milik Outback Steakhouse