Good Lifestyle

Karena mereka merupakan salah satu kelompok makanan utama, tentu saja, itu sehat untuk secara teratur makan buah, dan dengan kulit yang mudah dihilangkan dan tidak ada jus berlebih untuk membuat tangan Anda lengket,pisang adalah salah satu buah paling sederhana untuk dikonsumsi. Sementara itu bagus untuk kesehatan pencernaan dan mengandung banyak vitamin yang sangat dibutuhkan, penting untuk tidak makan pisang yang berlebihan, menurut para ahli gizi. (Terkait:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang)

Pisang adalah sumber yang baguskalium, tetapiterlalu banyak kalium dalam aliran darah kita dapat menghasilkan kondisi yang disebut hyperkalemia, yang merupakan istilah medis ketika tingkat kalium dalam darah seseorang lebih tinggi dari biasanya. Ketika dibiarkan tidak diobati,Hyperkalemia. kadang-kadang dapat menyebabkan masalah jantung yang serius. Ini juga dapat menghasilkan efek samping menakutkan lainnya, seperti kelemahan otot dan kelumpuhan sementara.

Sementara hiperkalemia paling umumdisebabkan oleh gagal ginjal akut dan penyakit ginjal kronis, abelajar Oleh National Institute of Mental Health menghubungkan kasus pasien untuk konsumsi pisang yang berlebihan, karena pasien akan mengkonsumsi lebih dari 20 pisang sehari.

"Dosis yang lebih tinggi dari 18 gram kalium dapat meningkatkan risiko hiperkalemia pada orang dewasa," kata Amber O'Brien, RD dariMango Clinic..

Pisang tunggal biasanya mengandungsekitar 420 miligram kalium, sehingga akan membutuhkan banyak pisang untuk mencapai titik itu, tetapi jika Anda seorang pecinta pisang dan juga makan banyak makanan lain yang mengandung kalium tinggi, seperti alpukat dan bayam, mungkin yang terbaik mundur sedikit.

Ada juga kelompok orang tertentu yang berisiko lebih tinggi untuk hiperkalemia, termasuk mereka dengan "gagal jantung kongestif, penyakit ginjal kronis, diabetes atau mereka yang menggunakan obat tekanan darah tertentu yang memengaruhi kadar kalium," kata Diana Gariglio-Clelland, ahli gaji terdaftar. yang bekerja di.NextLuxury.com..

Jika Anda jatuh ke dalam salah satu kelompok itu, Gariglio-Clelland merekomendasikan berbicara dengan dokter tentang mengonsumsi pisang atau makanan lain yang tinggi kalium.

Jika Anda ingin menjaga pisang dalam makanan Anda, dalam jumlah sedang, tentu saja, inilah beberapa cara buahnyadapat membantu Anda menurunkan berat badan.