Good Lifestyle

Anak-anak yang sangat mudah dipengaruhi - kebiasaan makan yang buruk yang dipelajari di masa kanak-kanak dapat terbawa ke masa dewasa, jadi penting bagi anak-anak belajar kebiasaan makan yang sehat pada usia muda untuk mencegah penyakit kronis seperti obesitas dandiabetes Di kemudian hari. Makanan cepat saji adalah kontributor besar untuk meningkatkan tingkat obesitas pada anak-anak, itulah sebabnya kami pikir penting untuk mengidentifikasi pilihan makanan anak-anak terbaik dan terburuk.

Jadi lain kali Anda tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan dan harus menggunakanmakanan cepat saji Drive-thru, kami harap Anda dapat merujuk pada panduan sederhana ini sehingga Anda dapat merasa yakin bahwa Anda memesan makanan sehat untuk anak Anda.

Metodologi: Untuk memisahkan makanan anak-anak terbaik dari yang terburuk, kami peringkat terutama dari kalori. Untuk peringkat kami, setiap kombo makan anak-anak yang mencatat 400 kalori atau di bawah ini membuat daftar terbaik, sementara yang melebihi angka itu membuat yang terburuk. Kami juga mengkhawatirkan nutrisi lain, seperti lemak jenuh, natrium, dan kadar gula.

Sekarang, berikut adalah 10 kali makan anak-anak cepat-cepat, peringkat dari yang terbaik ke yang terburuk.

Kami tidak memperhitungkan susu di sini, tetapi bahkan jika Anda menambahkannya, ini masih akan menjadi makanan anak-anak cepat saji yang paling bergizi yang dapat Anda beli. Mengapa? IniKereta bawah tanah Makanan menawarkan 11 gram protein, yang akan membantu menjaga anak Anda tetap penuh. Sandwich itu sendiri rendah kalori dan menawarkan sayuran segar di atas ham, dan ukuran mini adalah makanan yang lebih mudah dikelola untuk anak-anak Anda. Ditambah lagi, apel adalah suguhan manis untuk mereka makan setelah!

Arby's. dikenal karenaSandwich daging sapi panggang, Tapi tahukah Anda juga menawarkan sandwich dan slider ayam juga? Di menu anak-anak, Anda akan menemukan sandwich kecil yang menyenangkan ini - tender ayam dibuat menjadi slider. Meskipun ini mungkin tidak tampak seperti opsi yang paling bergizi, kami ingin menunjukkan bahwa jika anak Anda ingin memiliki sedikit makanan goreng, ukuran porsi ini akan menawarkan mereka sejumlah besar protein tanpa menambahkan banyak lemak jenuh. Kandungan natrium bisa lebih baik, tetapi ini bukan penawaran yang lengkap bagi kita dalam keadaan ini. Mereka dapat menikmatinya dengan sendirinya atau dengan sisi apel atas pohon untuk tambahan 45 kalori.

TERKAIT: Cara mudah untukmembuat makanan yang lebih sehat.

Hanya untuk 330 kalori, anak-anak dapat menenggelamkan gigi menjadi empat bagianChicken nugget, saus apel (atau buah segar), dan pilihan mereka baik 1 persen cokelat atau susu biasa. Bahkan ketika kita faktor dalam apel dan susu coklat, nutrisi untuk iniCewek-fil-aKombo makan anak-anak masih masuk akal. Chicken Nuggets selalu menjadi pilihan anak-anak yang masuk, jadi kami senang melihat yang satu ini tidak terlalu tidak sehat jika Anda berada di restoran cepat saji.

Selai kacang Waktu jeli! PadaBurger King., Pemakan pilih-pilih dapat memesan sandwich PB & J dengan apel dan masih menerima sumber protein dan lemak yang sehat. Belum lagi, mereka menghindari mengonsumsi makanan goreng! Kelangkaan sejati ketika datang ke pilihan makanan cepat saji. Sandwich ini mungkin merupakan pilihan yang tak terduga, tetapi ada banyak pilihan makan untuk tinggal jauh dari!

Apakah Anda terkejut ituMcDonald's. Happy Meal membuat lima besar? Busur merah klasik dengan Golden Arch menangani rumah empat potongMcNuggets ayam, kentang goreng ukuran anak, 1 persen kendi susu rendah lemak, dan irisan apel. Pada hanya di bawah 400 kalori dan kurang dari lima gram lemak jenuh, kami akan menganggap ini sebagai makanan anak-anak yang tidak berbahaya, terutama untuk tempat makanan cepat saji.

Popeyes. Makanan anak-anak membutuhkan makeover nutrisi. Combo ini akan menghapus hampir setengah dari Andakebutuhan natrium sehari-hari anak, Dan itu untuk makan yang jatuh di bawah 500 kalori! Belum lagi bahwa kandungan lemak jenuh terlalu tinggi untuk makan siang dengan ukuran kecil ini.

Kekhawatiran terbesar kami dengan kombo makan anak-anak ini dariDairy Queen. adalah kadar lemak dan gula yang tinggi, sebagian besar disebabkan oleh es krim. Bagaimanapun, bagaimana Anda bisa pergi ke DQ dan tidak memesan akerucut vanilla soft-serve?

Jika Anda memesan bungkusWendy's. Semua dengan sendirinya, anak Anda akan memiliki makan siang yang cukup sehat. Namun, jika dibuat menjadi kombo dengan kotak ukuran juniorkentang goreng, irisan apel, dan segelas pukulan buah, Anda dapat melihat bagaimana kalori, natrium, dan isi gula meningkat secara drastis.

PadaJack di dalam kotak, seorang anak mungkin tergoda untuk memesan sandwich ayam dengan kotak kentang goreng keriting anak-anak, dan sementara jumlah kalori agak rendah, kandungan natrium sangat tinggi.

Burger junior dengan kentang goreng dan susu? Itu akan lebih dari 700 kalori, setengah gram lemak trans, lebih dari 1.500 miligram natrium, dan lebih dari 35 gram gula. MaafSonik, Tapi ini adalah hal terjauh dari makanan anak-anak yang sehat!