Good Lifestyle

Kadang-kadang,makanan cepat saji Hanya saja yang bisa Anda ambil ketika Anda bergegas di antara pertemuan atau di dalam mobil, dan saat bepergian. Dan hei, ada instance ketika Anda baru sajaBetulkah ingin burger dan kentang goreng. Kami mengerti. Sementara makanan cepat saji biasanya bukan pilihan paling sehat, ada beberapa item menu yang kebetulan jauh lebih buruk daripada yang lain.

Jadi, jika Anda akan mampir aBurger King. atau yang lainsendi makanan cepat saji populer, Anda ingin memastikanAnda memesan item dengan nutrisi terbesar profil untuk menjaga berat badan dan kesehatan Anda di cek. Dan tentu saja, Anda selalu ingin mencoba dan membuat makanan cepat saji lebih dari suatu kesempatan, bukan kebiasaan sehari-hari. Pergi dengan salad (berpakaian di samping dan tanpa topping goreng atau manis!) Dan daging dan ikan bakar, serta item darimenu anak-anak, adalah awal yang cerdas, tetapi ada satu item menu yang pasti harus Anda hindari makan waktu berikutnya Anda mengambil makanan cepat saji. (Dan saat Anda membuat pilihan yang lebih baik, pastikan untuk mencoba21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa!)

Item menu makanan cepat saji terburuk adalah ...

Burger King Triple Whopper dengan keju

"Kita semua bergaulWhoppers. dengan Burger King, [tapi] Triple Whopper dengan keju pasti ada di daftar pilihan terburuk, "kataLauren Harris-Pincus, MS, RDN, dan penulisKlub sarapan yang dikemas protein.

Apa yang membuatnya begitu buruk untukmu? Baik, ingatlah ituburger makanan cepat saji ini Terdiri dari tiga perempat pon sapi potong di atasnya dengan mayo, saus tomat, dan keju, jadi mudah untuk melihat pada pandangan pertama mengapa ini adalah opsi menu penghilang gut.

"Itu dimuat dengan 1.220 kalori, 82 gram lemak, dan 32 gram lemak jenuh arteri.American Heart Association merekomendasikan sekitar 13 gram lemak jenuh per hari sehingga Anda berada dalam nilai sekitar dua setengah hari dengan satu burger, dan itu sebelum menambahkan kentang goreng, "kata Harris-Pincus. Astaga.

Ada juga lebih dari 1.400 miligram natrium di burger ini, yang akan membuat Anda baik-baik saja dengan cepat menghembuskan nilai natrium harian yang direkomendasikan. Ini selanjutnya dapat berkontribusipeningkatan risiko penyakit jantung, serta penyebabnyabeberapa kembung yang tidak nyaman, juga. Ditambah, natrium tinggi itu juga bisa membuat Anda haus, yangdapat menyebabkan makan berlebihan kemudian, karena banyak orang sering membingungkan kehausan untuk kelaparan.

Burger ini juga berat karbohidrat, datang dengan total 50 gram dan hanya hanya 2 gram serat. Ini berarti sebagian besar disempurnakan dan tidak ada karbohidrat kompleks yang sehat ituakan berisi serat Untuk meningkatkan kesehatan usus Anda dan membuat Anda tetap lebih lama, Harris-Pincus menunjukkan. Sementara, ya, Whopper ini memiliki 71 gram protein,Itu belum tentu hal yang baik. Sebenarnyalagi dari tubuh Anda dapat menyerap dalam satu duduk, jadi Anda benar-benar tidak membutuhkan dosis yang lumayan ini hanya dalam satu kali makan.

Jadi, apa yang harus Anda pesan sebagai gantinya?

Tidak perlu mengucapkan selamat tinggal pada whopper tercinta sepenuhnya!

"Jika Anda menyukai whopper, tetap dengan Whopper Jr., di mana Anda mendapatkan semua rasa dalam ukuran porsi yang wajar dengan 75% lebih sedikit kalori dan 85% lemak jenuh daripada triple whope," Harris-Pincus. Whopper Jr. memiliki 310 kalori, 18 gram lemak, 5 gram lemak jenuh, 390 miligram natrium (perbedaan besar!), 27 gram total karbohidrat, 1 gram serat, dan jumlah protein yang layak dengan 13 gram per burger.

Anda masih ingin memastikan sisi Anda dengan bijak.

"Keluar dengan salad samping untuk sayuran tambahan dan kemudian nikmati pesanan kecil kentang goreng jika itu yang Anda inginkan," tambahnya.

Untuk menambahkan lebih banyak protein ke makanan Anda, Anda selalu dapat memasangkannya dengan beberapa mentega kacang pada beberapa kerupuk gandum dan bahkan seperempat alpukat. Ini akan menjadi opsi yang rendah karbohidrat dan mengemas protein tambahan itu. Lihat, ada beberapa opsi padat untuk membuat Whopper Jr. bahkan lebih memuaskan!

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!