Good Lifestyle

Ini adalah fakta yang diketahui dengan manis bahwa setiap tahunMcDonald's. Meluncurkan kultus klasik Mint Hijau Shamrock Shamrock tepat pada waktunya untuk Hari St. Patrick. Banyak pelanggan setia McDonald's yang setia mengantisipasi kedatangan Minty Shake, yang mengenai menu di seluruh negeri pada pertengahan Februari dan hanya berpegang pada waktu yang terbatas. Tahun ini, minuman meriah akan dijual sepanjang jalan sampai Minggu, 24 Maret, tetapi seberapa banyak Anda benar-benar tahu tentang goyangan - dan apa sebenarnya di dalamnya?

Treat beku abadi sebenarnya sudah ada selama beberapa dekade; itu awalnya disebutHari St. Patrick Shake kembali ketika debut pada tahun 1970, dan pada 2014, lebih dari60 juta. Shamrock Shakes diperkirakan telah dijual sejak awal. Anda hanya dapat membayangkan berapa jumlah yang telah naik ke sekarang. Orang-orang jelas menyukai minuman dan dengan sungguh-sungguh menantikannya. Ambil tweet ini sebagai bukti:

Sebagai situs makanan dan gizi, kami merasa seperti itu adalah tugas kami meskipun untuk memecah persis seperti yang dibuat oleh Shamrock McDonald's dan membuat Anda masuk tentang apa yang ada di dalamnya. Untuk melakukan ini dengan benar, kami berkonsultasiMaryann Walsh., MFN, RD, CDE terdaftar dietitian dan pendidik diabetes bersertifikat, untuk lebih banyak wawasan.

Apa sebenarnya yang ada di Shamrock McDonald's Shamrock?

"NSSemanggi Kocok adalah bom gula pada 63 gram gula dan 74 gram karbohidrat untuk yang kecil, "kata Walsh. Itu sebanyak gula sebagai 16 paket gula, katanya." Sementara sebagian besar dari 460 kalori berasal dari karbohidrat dan gula, itu Juga memiliki 13 gram lemak dan 8 gram lemak jenuh. "

Anda juga mungkin bertanya-tanya apa yang membuat minuman hijau, bukan? Ini adalah kombinasi warna buatan, khususnya kuning 5 dan biru 1. Hue hijau tidak terjadi dengan mint alami - itu berasal dari sesuatu yang hanya disebut Syrup Shamrock Shake! Dua bahan lainnya: vanilla berkurang es krim lemak dan krim cahaya kocok.

"Salah satunya sebagai suguhan super memanjakan seharusnya tidak banyak membahayakan, tetapi konsumsi rutin pasti bisa mulai berkemas pada pound," kata Walsh. Yang terbaik adalah menikmati minuman meriah dalam jumlah sedang, orang-orang.

TERKAIT: Cara yang didukung sains untuk mengekang gigi manis Anda dalam 14 hari.

Apa yang akan menjadi pilihan makanan penutup yang lebih sehat untuk mendapatkan McDonald's dan mengapa?

"Sebagai ahli diet yang bukan anti-mickey d, saya penggemar berat kerucut laju vanilla mereka. Meskipun tidak terlalu rendah gula atau karbohidrat [dengan] 24 gram gula dan 32 gram karbohidrat total, memiliki 5 gram. Gram lemak dan 5 gram protein, dan datang pada 200 kalori, "kata Walsh. "Ini bukan pilihan yang mengerikan ketika kamu mengidam suguhan beku yang manis."

Walsh mengatakan cara yang lebih baik untuk memuaskan keinginan dingin dan krim Anda adalah untuk memesan es krim dalam gelas, atau, jika McDonald's dekat Anda mengizinkannya, dapatkan ukuran kiddie. "Kiddie Cone datang pada 45 kalori, 6 gram gula, 8 gram karbohidrat dan 1 gram lemak." Itu sekitar seperempat kalori, dan terutama gula, karbohidrat, dan lemak!

Bagaimana Anda bisa membuat shamrock yang lebih sehat di rumah?

"Anda dapat membuat shamrock shamrock Anda sendiri di rumah! Anda dapat menggunakan es krim cahaya atau bubuk protein vanilla favorit Anda dengan ekstrak ekstrak mint menambah nol kalori dan gula," kata Walsh. Di sana Anda memilikinya - pemecahan gizi dari minuman meriah, serta resep untuk shamrock DIY Shambrock sehingga Anda bisa mendapatkan perayaan tahun ini tanpa merusak pinggang Anda.