Good Lifestyle

Jika Anda telah mendambakan Popeyes lebih dari sebelumnya, Anda seharusnya tidak terkejut. Rantai ituSandwich Ayam Tanda Tangan telah berada dalam sorotan makanan cepat saji nasional karena debutnya pada tahun 2019, dan masih sering dikutip sebagai favorit di antaraPesaing lainnya yang baru diluncurkan.

Tetapi bagi mereka yang ingin makan lebih baik, rantai yang klaimnya ketenaran adalah makanan goreng sepertinya terlalu menjanjikan pilihan. Jadi kami berangkat untuk menemukan barang-barang paling sehat dan paling dapat ditebus, serta rekan-rekan mereka yang tidak sehat.

Kami berbicara dengan Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN, konsultan nutrisi untukFreshbit, Dan memintanya untuk menilai item menu Popeyes dengan nilai gizi, sehingga Anda dapat membuat keputusan yang lebih baik untuk kunjungan Anda berikutnya. Dan jangan lewatkan4 burger baru terburuk pada menu makanan cepat saji, menurut RDS.

Item menu terburuk di Popeyes

Dengan dua sandwich, dua sisi, dan dua minuman, bundel seperti ini jelas dibagikan dengan lebih baik. Bahkan masih, Minchen menunjukkan bahwa opsi ini adalah "kelebihan makanan goreng dan kalori yang menyediakan sangat sedikit vitamin dan mineral."

Terkait: Jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita restoran terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Di Popeyes, pelanggan dapat memilih dari 3 hingga 16 tender dalam makanan. Sementara semua opsi menampilkan tender ayam goreng, jumlah yang lebih tinggi memiliki beberapa jumlah natrium dan lemak yang sangat tinggi - jadi jangan berpikir untuk menikmati yang satu ini sendirian.

"Kecuali jika Anda memesan keluarga, makanan ini berlebihan minyak goreng dan karbohidrat olahan untuk hanya 1-2 orang," kata Minchen.

Bahkan makan 5-tender, dipasarkan untuk satu orang, memiliki 3.035 miligram natrium hanya dalam ayam, ditambah lagi 587 miligram natrium dalam kentang goreng. Membagi makanan yang lebih besar menjadi porsi yang lebih kecil dan memasangkannya dengan sisi sayuran akan membuat makanan yang lebih bulat.

Popeyes memiliki enam sisi untuk dipilih, tetapi kentang goreng adalah salah satu yang terburuk, terutama karena natrium dan kadar lemak jenuh masing-masing pada 587 miligram dan 14 gram.

"Kentang goreng umumnya memberikan banyak lemak jenuh dari proses penggorengan dengan sangat sedikit (jika ada) vitamin, mineral, atau serat," Catatan Minchen.

Seperti kentang goreng, kentang tumbuk dan saus tinggi lemak jenuh dan natrium dalam porsi reguler maupun besar. Lauk ini juga tidak memiliki jumlah serat yang cukup dan tinggi kalori, kata Minchen.

Bahkan item menu yang tidak sehat dapat dinikmati dalam jumlah sedang. Mungkin Anda mendambakan kentang goreng itu, jadi Anda memasangkannya dengan salad buatan sendiri. Tetapi kombo besar di Popeyes sering menggabungkan banyak item yang tidak sehat secara individual semua dalam satu kotak.

"Bagian-bagian dalam kotak kombo, khususnya kotak kombo sedang dan besar, menyediakan terlalu banyak kalori dan lemak jenuh untuk satu orang," Minchen memperingatkan. "Saya akan merekomendasikan untuk membelah kotak kombo sedang atau besar dengan seseorang dan / atau memilih coleslaw untuk sisi dan air Anda untuk minuman Anda untuk meningkatkan serat dengan beberapa gram dan mengurangi asupan gula."

Item menu terbaik di Popeyes

Penawaran waktu terbatas tetapi sangat populer, Kotak Kupu-Kupu Tackle telah kembali ke Popeyes. Ini termasuk delapan potong udang goreng, saus celup, satu sisi, dan biskuit. Yang terbaik dari semuanya, ini adalah salah satu pilihan makanan paling sehat di restoran.

"Bagian dan kalori paling tepat di sini untuk makan," kata Minchen. "Untuk membuatnya lebih baik, lewati biskuit dan menggabungkannya dengan Coleslaw sebagai gantinya untuk serat."

Jangan bingung dengan makanan tender ayam, makanan ayam dua potong ini termasuk tanda tangan merek, ayam-dalam ayam, ditambah sisi, biskuit, dan minuman. Minchen memilih ini sebagai salah satu item menu terbaik karena ukuran porsi dan rentang kalori lebih sesuai untuk makan individu. Sekali lagi, dia menyarankan menukar biskuit untuk Coleslaw.

Memang, Popeyes tidak memiliki banyak pilihan berbasis tanaman, terutama picks yang tidak lebih sehat. Tetapi Minchen menyetujui makanan berbasis tanaman yang terdiri dari kacang merah dan nasi dengan sisi coleslaw.

"Ini tidak sepenuhnya vegan tetapi sebagian besar berbasis tanaman, sementara juga masuk akal secara rendahis dan menyediakan serat dan sayuran," jelasnya.

Sementara kesepakatan Udang Kupu-kupu adalah tawaran waktu terbatas, Anda dapat menikmati makanan udang popcorn ¼ pon untuk pilihan yang lebih sehat sepanjang tahun. Minchen menyarankan memilih Coleslaw untuk menaiki kandungan sayur dan serat, dan pergi dengan seltzer atau air sebagai pengganti soda.

Siapa bilang Anda harus melepaskan sandwich ayam Popeyes yang terkenal ketika Anda ingin makanan yang lebih sehat? Bukan kita! Bahkan jika Anda mencari pilihan yang lebih sehat di Popeyes, Anda masih bisa pergi untuk makan sandwich ayam klasik. Pilih bagian-bagian sederhana dengan kombo kecil, dan, sekali lagi, Minchen menyarankan pergi ke Coleslaw sebagai sisi dan seltzer atau air untuk meningkatkan serat sambil mengurangi kadar gula.

Untuk lebih, periksa108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.