Good Lifestyle

Tidak banyak restoran rantai yang berspesialisasi dalam sayap ayam dan tender saja. Bahkan, selain dariBuffalo Wild Wings., Wingstop mungkin hanya menjadi salah satu rantai ayam-sentris yang paling terkenal di mana Anda dapat memesan kombinasi dari apa pun dari sayap panas berapi-api, seperti rasa atom, hingga yang bahkan gurih, seperti lada lemon. Tapi apa yang benar-benar berhasil memesan dari menu Wingstop?

Patricia Bannan., MS, RDN, ahli gizi yang diakui secara nasional dan ahli memasak sehat, memeriksa menu Wingstop dan memilih makanan yang dia pikir adalah yang terburuk bagi Anda dan juga yang tidak akan dikenakan biaya natrium dan lemak trans sepanjang hari.

Inilah rincian opsi menu Wingstop terbaik dan terburuk.

Jumbo Wings

"Tidak hanya sayap ini yang tertinggi di kalori, tetapi mereka juga yang tertinggi dalam lemak jenuh," kata Bannan.

Untuk perspektif, sisa sayap jumbo mengandung paling banyak 3 gram lemak jenuh, dan sedangkan disparitas satu gram mungkin tidak tampak seperti banyak untuk dua sayap, itu mulai menghitung genggam ketika Anda memesan beberapa. Katakanlah Anda memesan enam sayap parmesan bawang putih jumbo - yang total 12 gram lemak jenuh, yang lebih dari setengah dari asupan harian Anda yang direkomendasikan22 gram.

Belum lagi, sayap ini juga berisilemak trans, yang diketahui menaikkantingkat kolesterol berbahaya dikenal sebagai LDL. Kami akan meneruskan sayap ini dan memperbaiki parmesan kami di tempat lain.

"Mungkin terdengar membosankan, tetapi sayap biasa adalah pilihan terbaik," saran Bannan. "Mereka adalah pilihan natrium terendah, dan salah satu yang terendah dalam lemak jenuh juga. Minta sisi saus bbq atau saus panas di samping untuk mencelupkan sayap jika Anda ingin sedikit rasa."

Sayap tanpa tulang

"Anehnya, pilihan ringan bukanlah pilihan terbaik ketika datang ke sayap tanpa tulang. Sementara mereka tidak memiliki kandungan natrium tertinggi, mereka adalah yang tertinggi dalam [keduanya] lemak jenuh dan lemak trans," kata Bannan.

Sayap Bawang Putih Parmesan juga masuk pada jumlah yang setara dengan lemak jenuh dan trans. Sejauh natrium berjalan, sayap dengan jumlah tertinggi dari hal-hal asin adalah variasi panas asli dengan 1,039 miligram natrium hanya dalam dua sayap ayam. Itu hampir setengah hari natrium hanya dalam 169 kalori!

"Jika Anda suka hal-hal pedas, Anda beruntung. Sayap atom tanpa tulang adalah salah satu pilihan terendah dalam natrium dan lemak jenuh," kata Bannan.

Sementara sayap ini berisi jumlah natrium terkecil kedua, yang tidak mengklasifikasikannya sebagai pilihan natrium yang rendah.

"Dua sayap atom masih menyediakan 673 miligram natrium atau sekitar 30 persen dari rekomendasi harian," jelas Bannan.

Tender tanpa tulang

Saus ringan menyerang lagi sebagai salah satu pilihan paling tidak sehat di tender ringan juga.

"Sebuah penyajian dua tender tanpa tulang tidak hanya mengandung [tunjangan] harian maksimum yang direkomendasikan untuk lemak trans tetapi juga mengemas lebih dari setengah hari natrium," kata Bannan.

Sebagai perbandingan, hanya dua tender ringan mengandung lebih banyak natrium daripada sepotong besar (14 inci) pizza pecinta daging pizza, yang ditumpuk dengan pepperoni, ham, daging sapi, bacon, dan sosis.

TERKAIT: NSDiet 7 hari yang melelehkan lemak perut Anda cepat.

Apakah Anda mulai melihat pola di sini antara sayap dan tender?

"Urutan 2 tender tanpa tulang atom tidak mengandung gula tambahan, hanya 2 gram lemak jenuh, dan 2 gram yang mengejutkan dari serat makanan," kata Bannan. Sementara kandungan natrium bisa jauh lebih sedikit, tender atom mengemas panas tanpa benar-benar mengganggum makanan Anda.

Sisi

Kentang goreng yang dikejutkan adalah satu-satunya sisi yang mengandung lemak trans - dan banyak.

"Perintah besar dari kentang goreng yang berpengalaman berisi dua kali lipat dari jumlah lemak trans selama sepanjang hari, dan hampir satu hari natrium," kata Bannan. "Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL, serta meningkatkan risiko penyakit jantung."

Kami tidak yakin apa yang menampar konten lemak trans di sini, tetapi sampai informasi itu terungkap, kami sarankan Anda menghindari opsi menu ini!

"Memilih sisi batang wortel atau seledri adalah pilihan kalori dan natrium yang jauh lebih rendah daripada kebanyakan persembahan sisi pada menu," kata Bannan.

Melirik menu Anda akan melihat dia tidak bercanda. Dengan empat jenis keranjang kentang goreng (termasuk yang disiram keju) dan telinga goreng jagung, ini adalah sisi paling tidak kalori yang dapat Anda pesan dengan tanah longsor.

"Menggunakan setengah jumlah peternakan dapat memangkas kalori dan lemak jenuh menjadi lebih baik," tambahnya.