Good Lifestyle

Terlepas dari kebutuhan diet Anda, kadang-kadang Anda benar-benar ingin pizza! Bukan kerak kembang kol dengan keju ringan dan tidak ada saus. Anda ingin kesepakatan sebenarnya.

Domino, menjadirantai pizza terbesar bangsa, tentu memiliki banyak makanan kenyamanan ekstra cheesy, ultra-berminyak untuk dipilih. Tetapi apa yang mungkin tidak Anda harapkan adalah bahwa itu juga memiliki beberapa item yang lebih bergizi yang tidak berhemat pada rasa. Belum lagi, rantai pilihan yang bagus untuk keluarga yang harus menghindari alergen atas, menurut Monica Auslander Moreno, MS, RDN, pendiriNutrisi esensi.,

"Perlu dicatat bahwa sebagai ibu dari seorang anak dengan kacang, biji, dan alergi telur, domino adalah satu-satunya rantai nasional yang pizzanya bebas dari kacang-kacangan, biji, dan telur, yang telah melegakan besar bagi saya, "Moreno menjelaskan. "Karena mereka melayani Domino di sekolahnya, aku bisa tenang saat makan siang."

Dengan pemikiran itu, Moreno membantu kami memecahkan kode menu gizi restoran yang agak kompleks untuk menemukan pilihan yang tidak sehat dan paling sehat. Dan jangan lewatkan4 burger baru terburuk pada menu makanan cepat saji, menurut RDS.

Item menu terburuk di Domino

Domino memiliki lebih dari pizza - sandwich panggang ovennya adalah hit di antara pelanggan. Meskipun ada beberapa pilihan sandwich yang lebih sehat untuk dipilih, jika Anda mencari opsi bergizi, Moreno menyarankan menghindari steak keju Philly.

"Roti putih, daging merah, persembahan tanaman yang sangat sedikit, dan keju yang tidak persis dari alam - aku akan meninggalkan ini di Philadelphia," kata Moreno.

Terkait: Jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita restoran terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Sayap ayam - aslinya dan tanpa tulang - adalah item menu populer lainnya di restoran rantai ini. Tetapi ketika sayap ayam dilapisi saus, mereka dengan cepat pergi ke selatan dalam hal nilai gizi.

"[Tinggi] gula, lemak, garam, karbohidrat halus, minyak goreng - itu adalah daftar pelanggar nutrisi," kata Moreno tentang sayap BBQ madu.

Jelas, pasta dilapisi dalam saus krim dan lemak tidak akan menjadi salah satu item menu yang lebih sadar kesehatan. Tetapi sementara beberapa pasta lain setidaknya mengandung sayuran di sana-sini, yang satu ini benar-benar kurang dalam variasi.

"Nary sebuah makanan tanaman atau serat yang dapat ditemukan di piring krim dan karbohidrat yang berat, kaya," kata Moreno.

Domino's menawarkan tiga makanan penutup: tikungan roti kayu manis, brownies kue marmer, dan kue lava cokelat. Meskipun tidak ada dari mereka yang sangat bergizi, tikungan roti kayu manis adalah salah satu item terburuk di seluruh menu, menurut Moreno.

"Apa pun yang digoreng mengandung produk akhir glikasi canggih, yang diketahui reaktif dan inflamasi pada tingkat sel," Moreno menjelaskan.

American Heart Association Menentukan produk akhir glikasi lanjutan (usia) sebagai "protein atau lipid yang menjadi glikasi setelah terpapar gula." Berdasarkanstudi 2019., Usia dikaitkan dengan sejumlah komplikasi kesehatan, termasuk diabetes, penyakit ginjal, penurunan memori, dan penyakit kronis lainnya.

Ketika pangkaian samping mengemas lebih banyak keju dan bacon daripada kebanyakan enghées, mudah untuk melihat mengapa itu akan peringkat sebagai salah satu item menu yang paling tidak bergizi.

"Pizza adalah satu hal, tetapi ini dimaksudkan untuk menjadi lauk... Dan itu hanya lebih banyak roti dan keju serta bacon-salah satu makanan radang di luar sana," Moreno memperingatkan.

Item menu terbaik di Domino

Salad restoran terkenal tidak sehat. Mereka sering dimuat dengan topping dan dressing tinggi lemak dan tinggi natrium. Tapi salad taman di Domino adalah pilihan yang solid.

Moreno memilih ini sebagai salah satu item menu terbaik karena mengandung banyak sayuran, serat, dan nutrisi tanaman, A.K.A. phytochemicals. "Saya akan menambahkan minyak zaitun dan cuka saya sendiri dan melewatkan crouton," dia merekomendasikan untuk mereka yang dibawa pulang.

Bahkan jika Anda mencari pilihan yang lebih sehat, Anda dapat memiliki pizza dan memakannya juga. Saat memesan solo, pergi untuk pizza berukuran pribadi.

Ingin tahu apa yang akan dipesan ahli gizi? Inilah urutan pizza pribadi Moreno yang tepat: "Pizza pribadi, dengan kerak tipis renyah, setiap sayuran - termasuk jamur - dan ikan teri." Dia menyukai item menu ini karena menawarkan ukuran porsi yang baik, sedangkan kustomisasi-nya "UPS beberapa nutrisi ante dengan penambahan sayuran untuk serat dan ikan teri untuk omega-3."

Untuk makan malam yang lezat untuk dibagikan dengan keluarga atau teman, pilihlah sandwich sayuran Mediterania, yang mencakup paprika merah panggang, padang rumput, bayam, tomat, bawang, dan tiga jenis keju. Ini adalah pilihan yang ramah vegetarian yang disetujui Moreno karena mengandung "porsi sayuran sederhana." Dia merekomendasikan makan setengah sandwich untuk porsi ukuran makanan yang lebih tepat.

Moreno merekomendasikan memilih air di atas Soda di Domino (atau rantai makanan cepat saji, sungguh). Ini adalah opsi yang lebih menghidrasi, terutama saat memasangkannya dengan pizza atau item menu natrium tinggi lainnya. Meskipun mungkin tampak jelas, banyak orang mungkin mengabaikan swap minuman sederhana ini, tetapi tubuh kita benar-benar membutuhkannya.

Untuk lebih, periksa108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.