Good Lifestyle

Di sini diMakan ini, bukan itu!, Kami menulis banyak tentang manfaat kesehatan yang benar sehingga Anda dapat hidup lebih lama, hidup yang lebih sehat.

Dan hidup lebih menyenangkan ketika Anda merasa panas. Jadi dalam semangat musim panas, berikut adalah empat cara cepat Anda dapat meledakkan lemak, nada ke atas dan mendapatkan kaos-siap, dengan beberapa trik Anda dapat melakukan akhir pekan yang panjang ini.

... dengan daging sapi-rumput saja!

Ya, Anda bisa makan steak dan mendapatkan perut rata. Sebuah studi diJurnal Nutrisi Ditemukan bahwa daging berbakat rumput mengandung kadar asam lemak omega-3 yang lebih tinggi, yang mengurangi peradangan, meningkatkan resistensi insulin dan membantu kecepatan hati lemak dari tubuh. Daging sapi berbakat rumput secara alami lebih ramping dan memiliki lebih sedikit kalori daripada daging konvensional. Misalnya, steak strip konvensional 7 ons, dipangkas lemak, akan menjalankan Anda 386 kalori dan 16 gram lemak. Tetapi steak strip fed rumput 7-ons hanya 234 kalori dan lima gram lemak. Jadi, nyalakan rasa bersalah panggangan: pair dengan ubi jalar, bayam dan sedikit lada cayenne untuk efek membakar flab ekstra.

... dengan Teh Hibiscus.

Memiliki waktu yang sulit membuat jins yang hanya cocok beberapa hari yang lalu? Breathe Easy: Anda tidak benar-benar mengemas pound. Pabut baru Anda kemungkinan merupakan hasil dari makan beberapa makanan asin atau fluktuasi hormon - kedua skenario dapat menyebabkan tubuh menyimpan natrium dan cairan. Untungnya, Sains memiliki solusi: sesuai dengan banyak penelitian, flavonoid dan senyawa lain yang ditemukan pada tanaman kembang sepatu membantu menangkal kembung dengan mempengaruhi bagaimana aldosteron, hormon yang mengatur keseimbangan air dan elektrolit, mempengaruhi tubuh. Nikmati secangkir teh kembang sepatu dan saksikan anjing Anda perlahan-tapi pasti demplat.Kami suka: Alvita, Bigelow, dan merek alam yang baik.

... dengan pushup close-grip.

Rahasia untuk tampil baik dalam tee ada tepat di belakang Anda - di trisep Anda. Untuk membangunnya dalam beberapa menit, cobalah pushup close-grip. Masuk ke posisi pushup dengan tangan Anda di dalam lebar bahu. Menjaga perut Anda bersiap-siap, turunkan tubuh Anda sampai dada Anda berada tepat di atas lantai dan kemudian mendorong ke atas. Jadi tiga set 20, jika Anda bisa. Untuk latihan lanjutan, gunakan pita resistansi untuk resistansi dengan membungkusnya di punggung Anda dan memegang satu sisi.

... dengan meningkatkan pecs Anda, dengan pushup plyo.

Lakukan pushup, seperti biasanya, tetapi meledak ke atas pada setiap perwakilan sehingga tangan Anda meninggalkan lantai dan Anda dapat bertepuk tangan sebelum mendarat. Ketika Anda mendarat, segera pergi ke perwakilan berikutnya. Hentikan set begitu pergerakan Anda melambat, bahkan jika enam repetisi selesai.

Dan teman-teman, berbicara tentang payudara, hindari udang dannila. Makanan tertentu, yang disebut "estrogenik," sebenarnya bertindak pada pria untuk "mengencangkan" mereka dengan mengurangi kadar testosteron mereka dan meningkatkan estrogen mereka. Ini dapat mengakibatkan payudara manusia. Karena pestisida tertentu adalah "pengganggu endokrin," yang berarti mereka bermain dengan hormon pria / wanita kami, hindari makanan dengan beban tinggi, seperti udang, nila, belut dan salmon bertani.