Good Lifestyle

Ini mudah, cara berkelanjutan untuk merevi metabolisme Anda dan menginjak gas untuk sampai ke perut yang lebih datar dan lebih tipis. Anda tidak akan menemukan sesi keringat yang gila dalam daftar ini, tidak ada ramuan jus-cayenne, hanya strategi sederhana yang dapat Anda adopsi dan tetap berpegang pada hasil maksimal:

"Alih-alih es krim atau sisa-sisa, cobalah sereal serat serat yang lebih tinggi dengan susu rendah lemak atau keripik panggang dengan salsa pedas," kata Kristin McGee, seorang pelatih dan instruktur Pilates yang berbasis di kota.

Tubuh Anda mengalami kesulitan membedakan antara kelaparan dan haus. Dehidrasi dapat membodohi Anda untuk meraih camilan yang tidak Anda butuhkan. Minum air sepanjang hari, terutama sebelum makan mengisi perut Anda, membuat Anda memberi energi dan memperlambat keinginan untuk ngemil. Menemukan air polos membosankan? Buat kendi air spa de-bloating. Iris seluruh lemon dan jeruk dan tambahkan ke air Anda. Antioksidan di kulit, d-limonene, memberikan tendangan usus yang lamban dan merangsang enzim hati untuk membantu menyiram racun dari tubuh. Beralihlah dengan teh hijau tanpa pemanis, yang berisi EGCC, antioksidan yang membantu tubuh membakar lemak lebih cepat. Atau coba semua ini4 teh yang meleleh lemak cepat.

Raih gum mint alami (hindari sorbitol, yang membuatmu kembung), atau bahkan menyikat gigi dengan pasta gigi rasa mint. Rasa mint mengirim sinyal ke otak Anda bahwa sudah waktunya untuk berhenti makan. Mereka juga men-tweak selera Anda jadi helping dan hidangan penutup kedua tidak begitu enak. Bonus: Satu studi yang diterbitkan diJurnal Obat Neurologis dan Ortopedi Menemukan bahwa orang yang mengendus peppermint setiap dua jam kehilangan rata-rata 5 pound sebulan!

"Ini akan membantu Anda memulai hari dengan perasaan sukses, dan mendapatkan beberapa pelatihan tubuh bagian atas tambahan," kata McGee. Cobalah untuk menambah angka yang Anda lakukan setiap hari, bahkan jika Anda harus mulai dengan push up yang dimodifikasi pada lutut Anda. Ketika Anda menekan dataran tinggi, beralih ke gaya push-up yang lebih sulit.

Sebelum Anda melemparkan garpu ke kami, dengarkan kami: sama sekali tidak perlu mengundurkan diri dengan diet cair untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dan memberikan sistem lambatan dorongan yang menyegarkan. Untuk lift 24 jam, cobalahDetoksifikasi satu hari pamungkas. Jika Anda hanya ingin bekerja secara alami mendetoksifikasi makanan ke dalam diet Anda, mengisi keranjang belanjaan Anda dengan8 makanan terbaik untuk detoksifikasi instan.

Gunakan, dan Anda akan makan lebih lambat dan kurang. Beberapa penelitian mengatakan Anda bahkan mungkin mempercepat metabolisme Anda berkat senyawa di cabai. Itu tidak berarti Anda harus memanggil panas ke atas ke tinggi. Paprika ringan (termasuk paprika, paprika pisang dan pisang manis) memiliki senyawa yang sama dengan sepupu spicier mereka.

Atau aktivitas apa pun yang menurunkan stres. "Semakin rendah stres Anda, semakin rendah kadar kortisol Anda," kata Fred Devito dari napas Spa. Itu berarti tubuh Anda akan menyimpan lebih sedikit kalori sebagai lemak. Jika Anda tidak yakin yoga untuk Anda, periksa semua hal menakjubkan yang dapat dilakukan untuk tubuh Anda selain pengurangan stres dalam laporan kami7 alasan mengejutkan Anda harus melakukan yoga sekarang.

BERHENTI MINDING MUCKING DI DEPAN TV. Tidak hanya menunjukkan peluang Anda tentang film aksi berlebihan dan acara memasak, kami melihat Anda - tetapi Anda juga kurang mengetahui isyarat rasa kenyang internal, itulah sebabnya sangat mudah untuk memoles seluruh tas chip sebelumnya Menyadari betapa Anda makan. Makan di meja ruang makan atau di dapur saja, kata McGee, dan Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk makan berlebihan atau mengambil detik.

Courtesy ofKebugaran pria