Good Lifestyle

Kecuali jika Anda minum kopi hitam, Anda mungkin mencampur resep untuk masa depanlemak perut. Add-in seperti krim dan gula dapat menyebabkan kembung dan, seiring waktu, berkemas pada pound - ya, bahkan pemanis bebas gula. Kami tidak akan memberitahu Anda menendang kopi itu mudah - atau untuk mencoba turki dingin - tetapi manfaat dari cadangan Pagi Anda mungkin hanya meyakinkan Anda untuk mencobanya. Alternatif yang sehat ini mungkin tidak memberi Anda sentakan kafein yang dulu, tetapi mereka mengusir kembung yang tidak nyaman dan mendorong pencernaan yang tepat, mempertahankan AndaPerut rata di masa depan. Mereka juga dikemas dengan nutrisi kuat yang membantu mempromosikanpenurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jadi, letakkan K-cangkir itu dan menyesap minuman keras-perut datar ini ketika Anda bangkit.

Meskipun Anda kemungkinan besar akan melihatnya dalam makanan penutup dan frappuccino yang melebar, Matcha adalah minuman dengan potensi penurunan berat badan yang kuat - dalam bentuknya yang paling murni. Sangat bermutu tinggiteh hijau Hancur menjadi bubuk halus, yang kemudian Anda kocok dengan air panas untuk membuat minuman berbusa. Kekuatan pinggang-cangkuk yang intens berasal dari konsentrasi EGCG, yang berjam-jam dengan kecepatan tinggi 137 kali lebih tinggi dari teh hijau biasa. "Matcha adalah bentuk teh hijau yang sangat murni yang berisi sesuatu yang disebut EGCG, polifenol dalam Matcha dan teh hijau secara umum yang mungkin anti kanker, jantung-sehat, anti-penuaan dan juga dapat membantu sedikit meningkatkan metabolisme," kata Isabel Smith, MS, RD, CDN, Diet terdaftar dan pendiriIsabel Smith Nutrition..

Jangan menarik gulma di halaman belakang Anda dulu, tetapi jangan tarik teh dandelion dari rak supermarket. Sifat detoksifikasi yang sangat kuat membuat teh ini, yang terbuat dari akar kering dan daun hama rumput, satu layak untuk dicari. "Teh dandelion dapat membantu membersihkan hati, mempromosikan sehatpencernaan dan mendorong detoksifikasi di seluruh tubuh - dan beberapa percaya itu juga meningkatkan penurunan berat badan, "kata Smith. Jika Anda merasa bengkak dan kembung, minum teh dandelion minum dapat membantu meringankan ketidaknyamanan karena juga bertindak sebagai air berlebih, pembilasan. keluar dari tubuh.

Jika Anda minum kopi diseduh sedap malam, teh tidak akan memotongnya. Untuk mendapatkan rasa panggang yang kuat, Anda mengandalkan, beralih ke kopi dandelion. Akar tanaman dipanggang untuk mencapai rasa seperti kopi - tanpa kafein. Minuman itu sendiri dijual sebagai bubuk seperti kopi instan dan sering berisi bahan-bahan alami lainnya seperti barley panggang, gandum, akar sawi dan bit gula. Meskipun itu bukan pilihan terbaik Anda untuk larut malam di kantor, minuman itu adalah cara yang populer untuk mengurangi kopi untuk mengurangi asupan kafein Anda. Dan, meskipun Anda mungkin tidak ingin mengakuinya, mundur jus mungkin baik untuk Anda Junkies Java.Kafein dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan perasaan kelelahan, kelesuan, dan kegelisahan yang lebih besar. Anda mungkin menemukan bahwa lebih sedikit kopi adalah kunci untuk memiliki lebih banyak energi. Anda juga akan mendapatkan manfaat kesehatan yang sama dengan teh.

Kopi mungkin memiliki daftar binatu manfaat sehat, tetapi ada satu hal yang pasti tidak dilakukan: Angkatmetabolisme. Di situlah air lemon masuk. Meremas lemon ke dalam air Anda, apakah Anda hangat atau dingin, tidak hanya bekerja lembur untuk menghidrasi tubuh Anda dan memberikan nutrisi penting tetapi juga menyebabkan metabolisme Anda untuk lonjakan, kata para peneliti. "Lemon berisi properti yang meningkatkan kekebalan, pencernaan bantuan dan kontra mual, jadi itu adalah pilihan yang baik ketika Anda mengalami sakit perut. Itu juga mempromosikan pencernaan yang sehat dan dapat membuat sistem pencernaan Anda berjalan di pagi hari," kata Smith. Tetapi potensinya yang rata-rata tidak terlalu panjang: "Ini mungkin juga mengandung beberapa sifat anti-bung," tambahnya. Sementara sifat de-engah mungkin cukup untuk membuat Anda menyesap ini pada kesempatan, itu adalah pektin yang akan membuat Anda tetap dengan minuman ini. Nutrisi ini adalah serat larut yang telah ditemukan mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan perasaan penuh. Begitu lama, pertengahan pagimengidam!

Brew yang ramah perut ini memiliki sejarah panjang sebagai obat tradisional, tetapi layak dibawa kembali ke zaman modern. "Jahe mengandung sifat anti-belulang, pencernaan, dan kekebalan tubuh," kata Smith, yang berarti dapat membantu membuang kesengsaraan perut, membantu menurunkan berat badan dan meratakan perut Anda. Bahkan lebih baik: membuatnya bahkan lebih murah daripada teh yang datang dalam tas. Yang harus Anda lakukan adalah mengelupas dan mengiris jahe segar menjadi potongan-potongan kecil dan curam dalam air panas sama seperti Anda akan kantong teh. Untuk minuman yang lebih sedikit astringent, tambahkan jus lemon dan sejumlah kecil madu. Minum teh jahe tidak hanya akan membantu meringankan ketidaknyamanan kembung dan pencernaan tetapi juga membantu mempercepat Andakalori terbakar Jika dikonsumsi secara teratur. Ritual menghirup dalam minuman ini dapat membuat Anda dari ngemil, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa itu meningkatkan perasaan penuh untuk mencegah makan berlebihan.