Good Lifestyle

Miring ke koki batin kita mungkin telah melakukan keajaiban bagi kesehatan mental kita selama karantina, tetapi apa yang dilakukan terhadap kebiasaan makan kita, dan selanjutnya kesehatan kita, adalah cerita lain. Sebagai hipotesis dalam sebuah artikel yang diterbitkan olehThe New York Times, Perubahan kebiasaan gaya hidup karena karantina mungkin terjadi dalam ukuran yang sama melindungi kita dan mempersingkat kita untuk mengontrak Coronavirus. Beberapa dampak negatif dari karantina jelas: kamikesehatan mental Mungkin menderita dari peningkatan isolasi, kita kemungkinan mengalami tingkat stres yang lebih tinggi, kita bergerak lebih sedikit, dan kita mungkin rentan terhadap lebih banyak pesta makan.Tetapi ada satu hobi baru yang menghibur, banyak dari kita telah mengambil yang mungkin sangat berbahaya bagi kesehatan kita, dan itu memanggang.

Dari pemula penghuni pertama hingga focaccias, dan semua resep hidangan penutup lainnya yang telah menjadi tren di situs makanan dan platform media sosial, memanggang telah menjadi sedikit obsesi nasional. Tetapi peningkatan proyek memanggang rumah mungkin menetapkan kami dan orang-orang terkasih kami di jalur buruk kebiasaan makan yang tidak sehat. Dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang dipanggang, kami pasti meningkatkan konsumsi gula dan gandum olahan kami - pelaku terkenalpenambahan berat badan, metabolisme yang lebih lambat, danpeningkatan peradangan pada tubuh.

Mendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Inilah mengapa hobi baru Anda mungkin merugikan Anda

Menurut penelitian,Ketika kita makan terlalu banyak gula, Glukosa berlebih yang membangun dalam sistem kami dapat meningkatkan tingkat sitokin, protein kecil yang selanjutnya dapat meningkatkan peradangan pada sel-sel kami. Glukosa juga dapat menekan respons imun kita. Demikian pula, minyak nabati yang digunakan dalam memanggang dapat lebih berkontribusi pada peradangan pada tubuh kita, seperti yang dapat disempurnakan karbohidrat seperti tepung serbaguna. Sehingga sepotong roti yang indah yang Anda akurat atau cookie choke chocolate Anda akhirnya memutuskan untuk mencoba harus dikonsumsi secara konservatif, bahkan jika Anda tidak ingin melepaskan perbaikan kue mingguan Anda. Setelah menggoda makanan panggang rumah tersedia 24/7 dapat sangat berbahaya jika Anda cenderungpemakan emosional, Mengganti perbaikan manis sporadis dengan binges epik yang tidak benar-benar memuaskan Anda.

Balikkan skrip di kecakapan dapur Anda

Kami tidak akan pernah menyuruh Anda berhenti memanggang selamanya! Tetapi kami menyarankan untuk memastikan Anda sedang menyiapkan makanan bergizi dan bulat serta makanan penutup. ADiet kaya nutrisi Penting dalam melindungi diri Anda selama pandemi Coronavirus, karena membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda yang merupakan garis pertahanan pertama terhadap penyakit apa pun. SehatPantry Staples. dan berbagaibuah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu mengubah dapur Anda menjadi benturan kesehatan.

Jika Anda berada dalam misi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi peluang Anda untuk mengontrak virus (atau virus apa pun dalam hal ini), mulai denganMakan siang yang lebih sehat danresep makan malam, memberi energiSarapan, dan menggabungkan sebanyak mungkinantivirus danmakanan antiinflamasi Seperti yang Anda bisa dalam diet Anda. Bahkankoktail dapat diubah menjadi elixir kesehatan (Selama kamuMinum dengan cukup).

Dan jangan lupa menyisihkan waktu setiap hari untuk aktivitas fisik danmeledakkan lemak perut, yang khususnya dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih tinggi.