Good Lifestyle

Buah beku sering dipandang sebagai warga negara kelas dua di dunia produksi, tetapi ini adalah bahan rahasia dalam smoothie kelas satu. Buah beku tidak hanya memberi Anda smoothie dingin tanpa efek es encer, ia juga meminjamkan tubuh yang tebal dan lembut ke produk akhir. Keunggulan gizi mungkin lebih besar. Studi telah menemukan bahwa banyak nutrisi lebih tinggi dalam buah-buahan dan sayuran beku daripada di segar, karena buah beku dipetik pada ketinggian musim mereka dan beku segera, sementara buah-buahan "segar" sering memakan waktu berminggu-minggu sebelum mendarat di keranjang belanja Anda. Campur beberapa ke dalam kitaResep smoothie terbaik untuk menurunkan berat badan!

Rahasia untuk nacho yang besar dan sehat adalah keseimbangan. Taruh terlalu banyak dan chip kecil itu tumbuh basah dan terbebani. Tambahkan terlalu sedikit dan mereka tidak benar-benar nacho, kan? Untuk memukul sweet spot, sebarkan satu lapisan keripik (semakin besar, semakin baik) pada loyang. Mulailah dengan kacang, diikuti oleh keju, daging, dan sayuran. Simpan semua topping dingin (guac, salsa, dll) untuk setelah nacho muncul dari oven.

Potong kalori dengan menukar keju rendah lemak untuk lemak penuh; Tambahkan serat dengan menggunakan gandum utuh atau pasta yang diperkaya (lebih disukai Ronzoni Smart Rasa) alih-alih mie putih; dan meningkatkan nutrisi dengan mengaduk brokoli kukus, tomat ceri, paprika panggang, bahkan beberapa sendok salsa. Omong-omong, menurunkan berat badan makan pasta dengan iniKarbohidrat terbaik untuk penurunan berat badan!

Ukuran porta porta di Italia adalah sekitar 6 ons; Di sini, banyak mangkuk mie restoran 2 pound teratas. Batasi mie Anda menjadi 5-6 ons, tetapi jaga agar porsi saus lebih substansial. Itu berarti rasio pasta-ke-saus akan condong ke arah yang terakhir, yang membuat makanan yang lebih memuaskan untuk lebih sedikit kalori.

Chipotles merokok jalapeños, dan mereka datang kalengan dengan saus tomat pedas, cuka yang disebut Adobo. Anda akan melihat banyak resep dalam buku ini yang menyerukan chipotles, jadi inilah yang Anda lakukan: beli kaleng, buang semuanya ke dalam blender atau food processor, dan pulsa. Gunakan sesendok lonjakan salsas, bumbu, kentang tumbuk, dan sup. Selain itu sangat lezat, Capsaicin di Chipotle telah terbukti meningkatkan metabolisme.

Untuk rasa ekstra dan nutrisi Tambahkan salah satu dari ekstra ini:
• artichoke hati, kulit lemon, dan parmesan parut
• Bacon hancur, cheddar tajam, dan daun bawang cincang
• Tomat kering, zaitun cincang, dan keju kambing hancur atau feta
• bawang karamel dan lobak parut.

Ayam panggang meninggalkan basis yang sempurna untuk saus yang kaya. Gabungkan jus panggang yang terakumulasi di bawah ayam dalam wajan dengan sesendok tepung. Perlahan tambahkan stok ayam hangat, kocok untuk menjaga benjolan dari forming. Rasa dengan herbal, percikan anggur putih, atau peras lemon. Nikmati semua ini10 resep ayam peledakan lemak!

Banyak resep memanggil rak kue untuk memungkinkan udara hangat untuk sepenuhnya beredar di sekitar daging, tetapi Anda dapat mensimulasikan efeknya dengan sangat sedikit tanpa peralatan tambahan. Posisikan satu rak oven di tengah oven dan yang lain segera di bawahnya. Persiapan dan bumbui daging, lalu letakkan langsung di rak tengah. Tempatkan lembaran kue berbingkai di bawah untuk menangkap jus saat mereka jatuh dari daging. (Jus berharga itu dapat berubah menjadi saus dengan sedikit tepung dan kaldu!)

Sebelum mengeringkan pasta Anda, celupkan cangkir kopi ke dalam panci dan ambil air memasak. Jika mie terlihat kering, tambahkan beberapa percikan barang-barang ajaib ini. Air bertepung tidak hanya membasahi hidangan, tetapi membantu saus menempel pada mie.