Good Lifestyle

Berapa banyak makanan yang Anda konsumsi sehari? Tiga? Periksa lagi. Jika Anda meminum banyak minuman kami yang paling populer, Anda mungkin menenggelamkan satu atau dua kalori makanan tambahan setiap hari, bahkan tanpa menyadarinya.

Apakah itu latte berbusa untuk memulai pagi Anda atau smoothie "sehat" untuk memuaskan dahaga tengah hari, mudah untuk berkemas dengan 300, 600, bahkan 900 kalori tambahan tanpa mengambil sedikit makanan tambahan. Bahkan, rata-rata minuman Amerika 420 kalori ekstra setiap hari - itu seperti melemparkan dua irisan pizza hut tipis 'n pizza pepperoni renyah dalam blender dan memukul "pure."

Atau dengan cara lain: Potong 300 kalori cair itu sehari, dan Anda akan menjatuhkan lebih dari 31 pound dalam setahun, tanpa harus melepaskan satu makanan favorit Anda. Untuk membuat beku di atas flab ekstra, kami meneliti kopi terburuk, smoothie, koktail dan energi "perairan" di Amerika. Minumlah dalam pengetahuan - dan mulailah melangsingkan hari ini.

Kopi terburuk untuk tubuh Anda

Bagaimana Anda ingin memulai hari Anda dengan gula Seven Pastries? Itulah yang akan Anda serapkan jika Anda sampai di bagian bawah moka cokelat putih putih ventil dengan krim kocok. "Espresso dengan saus beraroma cokelat putih dan susu kukus" Paket Minuman 620 kalori dan 75 gram gula yang menakjubkan - lebih dari yang akan Anda temukan di tujuh croissant cokelat rantai kopi. Apakah tanganmu gemetar?

Starbucks seluruh susu cappuccino

Yang ini akan menghemat 430 kalori. Atau lebih baik lagi, beralih pesanan Anda ke teh hijau grande, yang terbukti dalam studi untuk meledakkan lemak. Kami sangat menyukai teh hijau, kami menjadikannya bagian dari rencana penurunan berat badan baru kami,Diet teh perut datar 7 hari dan membersihkan! Panelis tes hilang hingga 10 pound hanya dalam satu minggu!

Krispy Kreme terkenal karena donat dekaden mereka, jadi kami tidak terlalu terkejut bahwa minuman kopi 670 kalori juga menemukan jalannya ke menu mereka. Dibuat dengan es, kopi, dan penyedap berbasis gula buatan, dan atasnya dengan krim kocok yang dipenuhi lemak, chiller lotta latte mengandung kalori sebanyak 14 lubang donat rantai! Dan paket kecil sebanyak hal manis seperti 15 paket gula domino. (Besar, 20-loucer membawa hampir dua kali lipat jumlah itu!)

Krispy Kreme Iced Asli Kreme Latte dengan 2% Susu

Sembilan dari 28 gram gula berasal dari susu, menjadikan ini salah satu opsi rasa terbaik pada menu untuk kesehatan Anda.

Dan kopi terburuk # 1 adalah ...

Dunkin 'Donuts memasarkan kekejian berkafein ini sebagai "karamelicious." Lebih seperti kalori-lious! Minuman beku mengemas lebih banyak gula daripada yang akan Anda temukan di 65 munchkins yang diangkat gula, dan 990 kalori yang mematikan pikiran. Bahkan, untuk pukulan kalori yang sama, Anda dapat memesan Smorgasbord DD Delights, termasuk telur bacon dan keju di croissant, kue kismis oatmeal dan donat cokelat-buram dengan taburan - dan Anda masih memiliki 60 kalori meluangkan!

Dunkin 'Donats es kopi dengan krim dan setengah gula

Sebagai aturan umum, dinginkan pada coolattas kalori dan nikmati kopi es krim sebagai gantinya. Bahkan jika Anda memesan besar Anda akan menyimpan 790 kalori, 26 gram lemak dan lebih dari 112 gram gula dari cangkir Anda - dan dari tubuh Anda. Nikmati - tetapi untuk benar-benar mendapatkan perut rata itu, dan meledakkan lemak dengan cepat, beli salah satunya8 minuman terbaik untuk menurunkan berat badan yang menakjubkan!

Koktail terburuk untuk tubuh Anda

Teh Pulau Long Island (atau ketika anak-anak keren bar-hopping mengatakan, liat) pada dasarnya adalah pengambilan sampel setiap roh yang diketahui manusia, diakhiri dengan seember gula (dalam bentuk cola dan campuran asam) untuk membantu obatnya turun. Setelah satu malam minum koktail ini, Anda pasti akan bangun keesokan paginya dengan mabuk yang mengerikan dan usus yang terasa lebih besar. Beralih ke versi simmed-down kami untuk menjaga hampir 100 kalori dan 13 gram gula - nutrisi yang dapat menyebabkan diabetes dan obesitas jika dikonsumsi berlebihan dari gelas Anda.

Gatsby.

Karena pengusaha fiksi tahu bagaimana melempar pesta pulau panjang yang hebat, kami pikir dia akan menikmati resep ini: suntikan vodka rasa teh (kami suka firefly) dengan empat ons teh es tanpa pemanis, dua irisan lemon mudded dan satu ons sirup sederhana.

Kecuali jika Anda secara pribadi memadukan stroberi, Anda dapat menganggap ini adalah cangkir yang penuh dengan sirup jagung fruktosa tinggi. Anda juga dapat berasumsi bahwa Anda akan memiliki sakit kepala berdebar di pagi hari, efek samping dari barang-barang manis tambahan.

Beralih ke segelas bergelembung dengan stroberi yang kacau dan irisan lemon untuk mendapatkan perbaikan buah Anda untuk sebagian kecil dari kalori pelebaran pinggang. Anda akan berterima kasih kepada Anda lakukan ketika Anda merasa siap untuk menyiapkan sehari setelahnya.

Dan koktail terburuk # 1 adalah ...

Sementara mencambuk marg beku di rumah tidak seburuk mendapatkannya dari bar (400 kalori vs 700), itu masih koktail terburuk untuk pinggang Anda. Dibuat dengan campuran neon dan tequila berduri gula, pokok musim panas akan membebani sistem Anda dengan lebih banyak gula daripada yang Anda temukan di sembilan Dunkin 'donat apple n' rempah-rempah! Pilihan yang lebih baik adalah mojito. Dibuat dengan perkumpulan komponen sehat - termasuk jus jeruk nipis, mint segar dan air soda - hanya akan dikenakan biaya 135 kalori dan 8 gram gula.

Mojito (1 ½ ons rum putih dengan 4 ons air soda, 1 ons jus jeruk nipis segar dan 2 sendok teh gula).

Smoothie botol terburuk untuk tubuh Anda

Bolthouse dapat menumpangkan botol ini sebagai "smoothie," tetapi pemindaian cepat panel bahan mengungkapkan itu lebih dari jus yang menebal dengan beberapa pisang - yang menjelaskan jumlah serat rendah. Terlebih lagi, satu botol berisi dua porsi, jadi ambil angka-angka penghilang perut dan gandakan mereka. Lakukan pinggang Anda nikmat dan baut, cepat, dari yang satu ini.

Anda selalu memadukan smoothie Anda sendiri, tetapi dengan begitu banyak pilihan, bagaimana Anda bisa tahu jika Anda meramu minuman terbaik mutlak untuk tubuh Anda? Kami mengidentifikasi 7 bahan paling penting untuk memaksimalkan hasil latihan Anda dan memadukannya menjadi satu resep sempurna. Ini mutlakResep smoothie penurunan berat badan terbaik yang pernah ada!

Newsflash: Minum 54 gram gula tidak akan memuaskan dahaga Anda atau memuaskan rasa lapar Anda. Odwalla Strawberry C monster smoothie benar-benar monster, dan itu bukan pria ramping.

Dannon Light dan Fit Strawberry Protein Shake

Dan Smoothie botol terburuk # 1 adalah ...

Dengan 30 gram protein, ini adalah salah satu smoothie yang paling kaya protein di pasar - terlalu buruk itu juga salah satu yang paling kalori. Dan karena mayoritas botol diisi dengan jus anggur, bukannya buah utuh, ada serat kecil untuk mengimbangi gelombang gula besar. Dan jangan mencoba membenarkan kalori dengan gagasan bahwa "cokelat sehat untukku." Naked menggunakan bubuk kakao olahan alkali, yang menghancurkan sebagian besar nutrisi dalam cokelat.

Untuk membangun otot dan kehilangan lemak, memadukan hal-hal penting ini10 Resep Protein Shake Terbaik untuk Penurunan Berat Badan!

Smoothie toko rantai terburuk untuk tubuh Anda

Mungkin "mimpi" dalam nama ini disebabkan oleh kecelakaan gula yang Anda miliki tak lama setelah mengendarai mesin ini, yang berisi 30 paket gula. Dibangun di atas basis jus jeruk, sherbet oranye, dan yogurt beku tanpa lemak, smoothie ini adalah tabrakan permen benci.

Jamba jus oranye wortel karma smoothie

Karma wortel oranye yang agak mirip, tetapi sangat berbeda, memangkas kalori dan gula secara signifikan, dan menambah 4 gram serat, dengan menukar wortel ke dalam campuran. Berbicara tentang sayuran, melempar beberapa hijau ke smoothie Anda, menggunakan satu dari makan baru kami, bukan itu! laporan khusus:10 Super makanan lezat lebih sehat dari kale!

Daftar bahan-bahan dalam smoothie ini dimulai dengan baik (selai kacang - kita bisa mendapatkannya untuk protein) dan mengubah sinister (yogurt beku - apa ini, hidangan penutup?) Hasilnya adalah pukulan kalori yang hampir 200 kalori lebih dari MAC besar - dan hampir sebanyak gula seperti yang Anda temukan dalam dua lusin cookie jahe jahe.

Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Pisang

Parit Froyo dan pergi dengan planet Panana & Cocoa. Mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi Anda akan menikmati rasa makanan penutup di sebagian kecil kalori dan gula jika Anda memilih smoothie yang dikemas protein ini. Dan jika Anda menyukai cokelat dan gagasan menurunkan berat badan sambil tetap menikmatinya, pertimbangkan untuk mencoba ini sangat efektifMinumlah ini, bukan itu! Diet susu coklat.

Dan smoothie rantai terburuk # 1 adalah ...

Smoothie yang mengejutkan ini berasal dari menu "Blend Fitness" Smoothie King, yang menjanjikan Anda akan "mengencangkan" dan "menambah berat badan." Tetapi berdasarkan basis es krim pecan mentega, kemungkinan besar Anda akan memilih kuantitas dengan kualitas penambah berat badan. Bahkan opsi "membuatnya kurus", dalam ukuran terkecil, memberi Anda 169 kalori lebih dari Mac besar. Hulk ini tidak begitu luar biasa.

Smoothie King Vegan Dark Chocolate Pisang

Dan jika Anda benar-benar serius tentang mendapatkan kencang dan tidak ingin pernah kelaparan - atau mendapatkan kesalahan bersalah yang bebas lemak di50 Makanan Ringan Terbaik di Amerika!

"Perairan" terburuk untuk tubuh Anda

Setiap air dengan lebih dari 20 gram gula tidak memiliki tempat dalam diet Anda. Jika Pantai Selatan Real Guzzled Sobe Lifewater setiap hari, mereka tidak akan cocok dengan bikini mereka.

Fungsi Ringan Raspberry Blueberry

Dengan klaim seperti "nol kalori" dan "tidak ada gula" Anda akan berpikir ini adalah campuran minuman yang tidak berbahaya. Tetapi ketika Anda melihat daftar bahan Anda melihat 12 bahan, termasuk pemanis buatan Sucralose dan sukrosa asetat isobutyrate, penebalan atau "bobot" agen juga ditemukan dalam tinta cetak.

Penambah Air Skinnygirl

Sementara masih ada lebih banyak pengawet di sini yang kami inginkan, setidaknya itu tidak mengandung agen "bobot". Ini memiliki jus sayuran untuk warna dan ekstrak stevia dan gula tebu untuk manis.

Dan "air" terburuk # 1 adalah ...

Menambahkan hanya salah satu dari ini ke asupan harian Anda akan menempatkan 13 pound pada tubuh Anda dalam setahun. Manfaat dari "vitamin" dalam air vitamin ini, seperti vitamin A, lebih besar daripada jumlah gula itu. Minum satu seperti bermunculan pil bersama dengan 6 sendok domino.

Nestlé Kehidupan Murni Kiwi-Strawberry Splash