Good Lifestyle

Sekolah kembali dalam ayunan penuh, jadi kuis pop hanya pas. Minuman mana yang paling buruk untuk pinggang Anda: kopi, diet soda atau alkohol?

Jika Anda menebak Soda, Anda sebenarnya salah! Meskipun minuman yang diffifikasi dipenuhi dengan bahan kimia yang meningkatkan rasa lapar dan risiko penyakit, itu bukan hal terburuk yang dapat Anda minum dalam hal penurunan berat badan. Apa? Alkohol - setidaknya itulah yang baruJurnal Akademi Nutrisi dan Dietetika Studi menyarankan. Tidak heran begitu banyak orang sedang naikKebenaran luar biasa tentang "Januari kering"!

Setelah memeriksa kebiasaan makan dan minum lebih dari 22.000 orang Amerika, para peneliti menemukan bahwa kopi, alkohol, minuman manis dan diet semuanya terkait dengan makan berlebihan. Tapi minuman keras ternyata menjadi yang terbesarpenurunan berat badan saboteur dari mereka semua. Bahkan, temuan menunjukkan bahwa alkohol menyebabkan orang makan 384 kalori ekstra setiap hari! Mengunyah minuman manis seperti soda mengakibatkan orang yang menelan sekitar 226 kalori dari makanan per hari, sementara kopi menyebabkan peserta makan 108 lebih banyak kalori. Sedangkan untuk minuman diet, asupan grub harian peserta yang terupdi oleh 69 kalori.

Jadi apa hubungan antara minuman pilihan Anda dan selera Anda? Booze mungkin membuat kita lebih sensitif terhadap aroma makanan dan cenderung menolak tarif yang memanjakan. Adapun soda dan kopi manis, para peneliti berhipotesis bahwa orang cenderung memasangkan minuman ini dengan makanan berkalori tinggi, seperti kue kafe dan kentang goreng. Lalu ada minuman diet. Para ahli mencurigai bahwa orang merasa kurang bersalah tentang menyeruput minuman nol kalori, jadi mereka pikir tidak apa-apa untuk menurunkan kalori tambahan di siang hari.

Meskipun Anda harus terus menghindari soda rutin dan diet (pelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari menendang kalengdi sini) Anda juga harus mengurangi minuman keras jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan perut datar dan kencang.