Good Lifestyle

Kami mengerti. Kadang-kadang, Anda tidak ingin mendengarkan saran teman terdekat Anda (atau omgging ibu) ketika datang untuk menumpahkan pound. Jadi siapa yang harus Anda pekerjakan? Meskipun mungkin masuk akal untuk membaca diet selebriti - mereka adalah orang-orang dengan semua uang untuk membayar ahli gizi dan koki pribadi, setelah semua - mereka tidak selalu membuat keputusan terbaik untuk Anda. Dan meskipun trim tetap praktis adalah bagian dari pekerjaan mereka, ekstrem bahwa beberapa selebriti pergi menurunkan berat badan adalah sedikit aneh. Berikut adalah tips penurunan berat badan terburuk yang dikonfirmasi - dan dikabarkan dari selebritis yang tidak kami sarankan untuk Anda coba. Untuk beberapa nasihat celeb kita bisa tertinggal, meskipun, lihat23 Celebs Makanan Sehat tidak bisa mendapatkan cukup.

Koki pribadi Tom Brady, Allen Campbell mengatakan kepadaBoston Globe., "[Tom] tidak makan Malam karena mereka bukan anti-inflamasi. Jadi, tidak ada tomat, paprika, jamur, atau terong."

Lebih lanjut tentang ini: Solanine adalah racun dalam nightshade yang secara mistis menyebabkan sifat-sifat inflamasi ini, tetapi tidak ada bukti ilmiah substantif. Bahkan, sebuah studi dalam jurnalPengobatan klinis dan investigasi menemukan bahwa diet kaya tomat, seperti diet Mediterania, tidak menghambat atau mengubah penanda inflamasi, dan aJurnal Nutrisi Inggris Studi bahkan menemukan bahwa vitamin C pada tomat membantu mengurangi tingkat penanda inflamasi. Vitamin C ditemukan di level tinggi di semua mimpi buruk (serta buah-buahan dalam hal iniDetox Waters.), memberi mereka sifat antioksidan yang dapat membantu meningkatkan mood Anda, menangkal hormon stres yang memicu penyimpanan lemak perut, dan melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas.

"Aku punya rencana makan yang seperti, smoothie untuk sarapan, dan kemudian suka untuk makan siang kamu jurnal tentang smoothie ... seperti, tidak ada makanan! Itu rahasia hollywood! Jangan menaruh makanan di mulutmu! Aku Namun bangga mengatakan, saya kehilangan tiga pound. " - Amy Schumer ke E! Berita yang membahas rencana dietnya menjelang pukulan blockbusternya,TrainWreck..

Lebih lanjut tentang ini: Memotong kalori dapat menyebabkan tubuh Anda kehilangan massa otot dan mengurangi laju metabolisme Anda. Lisa Moskovitz, RD, CDN menjelaskan, "Dalam upaya penurunan berat badan yang cepat dan nyata, banyak orang secara salah percaya bahwa makan sesedikit mungkin kalori adalah solusi terbaik. Ini tidak hanya mengarah pada berbagai defisiensi gizi karena tubuh semakin sedikit Makanan secara keseluruhan, tetapi juga dapat memiliki efek sebaliknya pada penurunan berat badan. " Sebaliknya, buat salah satunyaide camilan sehat Untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil dan metabolisme Anda.

"Aku macrobiotik selama sekitar tiga atau empat tahun [...] menjadi makrobiotik pada dasarnya tentang makan makanan lokal, organik, musiman yang tidak diproses, dan itulah yang saya makan sekarang, jadi itu tidak berbeda. Saya belum makan daging selama sekitar lima belas tahun. " -Gwyneth paltrow dalam sebuah wawancara denganV Magazine..

Lebih lanjut tentang ini: Diet vegetarian ini melibatkan makan beras merah terutama (60 persen kalori Anda), sayuran, kacang-kacangan, sup miso, dan makanan olahan alami. Pada pandangan pertama, diet makrobiotik tampaknya merupakan cara yang sangat baik untuk makan; Ini terdiri dari makanan utuh dan menghilangkan makanan yang diproses, sarat kimia yang natrium tinggi dan isinya telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Namun, setelah diet makrobiotik telah ditemukan menghasilkanvitamin D Kekurangan, karena ini berfokus terutama pada biji-bijian dan mengandung produk hewan kecil - satu-satunya makanan yang secara alami mengandung jenis vitamin D tubuh kita dapat digunakan. Vitamin sinar matahari (begitu dinamai karena kulit kita menghasilkan D ketika terkena sinar matahari) sangat penting untuk penyerapan kalsium tubuh kita, menghubungkan kehadirannya untuk memiliki tulang dan gigi yang sehat.

"Sesuatu yang telah saya lakukan selama beberapa tahun sekarang adalah kelaparan diriku sendiri dua hari seminggu," Jimmy Kimmel mengungkapkan ke majalah pria. "Pada hari Senin dan Kamis, aku makan lebih sedikit dari 500 kalori sehari, lalu aku makan seperti babi untuk lima hari lainnya. Kamu 'mengejutkan' tubuh, tetap menebaknya. Pada hari-hari puasa [...] Aku kebanyakan hanya minum kopi dan ...] makan acar tanpa henti. Untuk 'makan' saya akan memiliki beberapa selai kacang dan apel, atau putih telur rebus, atau jika saya benar-benar lapar, semangkuk oatmeal. Sisa minggu saya a glutton-pizza dan pasta dan steak. "

Lebih lanjut tentang ini: Kita tidak bisa mengatakan apakah dia bercanda atau tidak. Karena kedengarannya seperti lelucon, tapi diatelah melakukanjatuhkan berat badan. Meskipun tang talk show larut malam kehilangan lebih dari 25 pound, diet ini sama sekali tidak aman. Diet dengan batasan kalori ekstrim bukanlah cara aman untuk menurunkan berat badan karena Anda dapat menekankan tubuh Anda dengan memasukkannya ke dalam mode kelaparan. Dan, sebagaimana dibuktikan oleh Jimmy sendiri, ketika tubuh Anda ditekankan, itu cenderung mendambakan permen dan makanan bertepung karena mereka memberikan banyak energi. Jika Anda tidak menonton apa yang Anda makan pada hari-hari yang tidak dibatasi itu, kemungkinan besar Anda akan mengumpankan diri sendiri, kalori junky dan melakukan lebih banyakmembahayakan kesehatan Anda.

Ketika Mary Kate Olsen menikah, seorang sumber memberi tahuHalaman enam Bahwa dekorasi partainya terdiri dari "mangkuk dan mangkuk yang penuh dengan rokok, dan semua orang merokok sepanjang malam."

Lebih lanjut tentang ini: Banyak orang mulai merokok (dan terus merokok) untuk menurunkan berat badan dengan cepat karena mereka percaya itu dapat mengontrol mengidam. Sementara banyak perokok saat ini mengutip rasa takut akan kenaikan berat badan sebagai alasan utama mereka tidak ingin berhenti, penelitian telah menemukan bahwa meskipun mantan perokok mendapatkan sedikit lemak perut selama delapan minggu awal dari kehidupan bebas-rokok mereka, pembersihan Nikotin dan karbon monoksida dalam sistem mereka berarti bahwa mereka benar-benar kehilangan berat badan dan lemak perut dalam jangka panjang. Alih-alih merokok, coba salah satunya35 Cara Menyenangkan Menurunkan Berat Badan!

NSTelegraph UK. melaporkan bahwa selama sembilan hari sebelum pertunjukan fashion rahasia Victoria yang legendaris, Supermodel Adriana Lima hanya mengkonsumsi getar protein yang dicampur dengan telur bubuk ("tidak ada padatan"), mencuci dengan satu galon air, dan latihan sekali atau dua kali sehari.

Lebih lanjut tentang ini: Setelah berita tentang diet ekstrem keluar, Adriana menjelaskan kepada E!, "Saya tahu itu sangat intens tapi ... Saya hanya melakukannya untuk hal khusus ini. Setelah pertunjukan ini, saya menjadi normal lagi." Dan kami senang mendengarnya, tetapi itu tidak membuat diet ekstrem ini lebih baik. Ya, protein membantu pertumbuhan otot, menangkal kelaparan, dan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi terlalu banyak dapat memiliki beberapa konsekuensi serius bagi pinggang Anda (Anda akanmemperoleh berat) dan kesehatan. Cari tahu lebih lanjut tentangApa yang terjadi ketika Anda makan terlalu banyak protein.

ContactMusic melaporkan jennifer aniston menjelaskan, "Pada hari Minggu saya makan apa pun yang saya inginkan. Kalau tidak, saya berpegang pada diet rendah karbohidrat, bebas gluten dengan banyak protein dan sayuran."

Lebih lanjut tentang ini: Mengizinkan dirimu cheat mingguanmakanan Dapat menangkal mengidam, meringankan stres, dan meningkatkan metabolisme Anda dengan meningkatkan kadar leptin, hormon kenyang yang bertanggung jawab untuk memberi tahu tubuh Anda. Masalahnya, ada curang makanan dan ada hari cheat. Dan yang terakhir pasti akan menggagalkan tujuan penurunan berat badan Anda. Jim White, RD, Spesialis Kebugaran Kesehatan ACSM menjelaskan, "Jangan berlebihan dan bersenang-senang dan bersenang-senang makan banyak kalori ekstra atau makan banyak junk food. Jadi makanlah dua hingga tiga potong pizza, bukan satu pie. . " Untuk tips lebih lanjut tentang bagaimana curang dapat makmur, check out20 tips makanan curang untuk kesuksesan penurunan berat badan.

Dwayne "The Rock" Johnson, WWE Superstar dan Aktor, berbagi diet bangunan ototnya denganOtot & Kebugaran. Ini banyak nasi merah dan cod. Begitu banyak ikan, pada kenyataannya, bahwa asupan COD tahunannya berjumlah 821 pound.

Lebih lanjut tentang ini: Ahli gizi terus-menerus mengoceh tentang manfaat kesehatan ikan karena asam lemak omega-3 yang sehat, protein berkualitas tinggi, dan tingkat tinggi peradangan - melawan vitamin D. Meskipun COD menyediakan sumber besar protein tanpa lemak, putih ini Ikan serius kurang pada front omega-3, dengan hanya 19 mg per ons, membuat Cod Pacific ikan terburuk ketujuh pada peringkat eksklusif kamiSetiap peringkat ikan populer untuk manfaat gizi!.

"Aku makan alkaline. Itu jalananku. Itu bukan susu, itu bukan gandum, bebas gluten, tidak ada daging, dan tidak ada gula. Ketika kamu mulai menjadi lebih alkali, itu pada dasarnya lebih sehat. Semuanya mencerna lebih baik, darahmu adalah [pada keseimbangan pH yang tepat]. " -Kate Hudson keMempesona

Lebih lanjut tentang ini: Diet ini bisa bekerja, tetapi bukan karena alasannya mengklaim. Gagasan di balik alkaline diet adalah bahwa makanan tertentu meningkatkan kadar asam dalam tubuh Anda dan, akibatnya, dalam darah Anda. Ketika konsentrasi asam dalam darah Anda - yang melayang di sekitar level pH alkali 7,4-berkurang, atau menjadi lebih asam, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti kehilangan tulang, peradangan, dan peningkatan resistensi insulin, yang dapat menyebabkangula darah tinggi. Namun, menurut sebuah studi diJurnal Amerika Penyakit Ginjal, keasaman apa yang Anda makan tidak memengaruhi kimia darah atau pH Anda. Sementara alasannya mungkin tidak berdasar, diet memang mempromosikan makan sehat, dan, pada kenyataannya, dapat membantu mempromosikan manfaat kesehatan tertentu. Hanya saja, jangan tertipu berpikir bahwa keasaman darah Anda ada hubungannya dengan itu.

Khloe Kardashian melalui Pos Instagram: "Saya terobsesi dengan pembentuk pinggang baru saya [...] merebut pinggang saya dan terlihat lucu semua pada saat yang sama !!! Saya pasti merasa seperti pahlawan super dalam pembentuk pinggang ini!"

Lebih lanjut tentang ini: Tidak perlu repot memutuskan apa yang harus dimakan. Rahasia penurunan berat badan di balik mengenakan korset? Ini menyempitkan pinggang Anda, pinggul, dan kembali begitu banyak yang makan daging mengasuhnya cukup bahwa korset menjadi sangat tidak nyaman. Plus, itu konon membantu Anda menggambar di otot inti Anda (pada dasarnya latihan, kan?) Untuk membuat Anda berkeringat racun. Pada kenyataannya, korset tidak benar-benar mengurangi atau "pelatihan" lemak di inti Anda untuk mencapai bentuk tertentu; Itu hanya membuat Anda makan lebih sedikit (dan menghancurkan organ Anda). Untuk tips penurunan berat badan yang lebih baik, jangka panjang, periksaTips penurunan berat badan terbaik.

Katy Perry memposting snap di Twitter Captioned, "Saya semua tentang suplemen & vitamin Lyfe!" Dengan tiga kantong plastik berlabel "setelah naik", "sarapan", dan "makan malam."

Lebih lanjut tentang ini: Selain fakta bahwa suplemen merek-toko itu memalsukan klaim, beberapa pil bahkan telah ditemukan mengandung zat yang bisa berbahaya bagi mereka dengan suplemen "gandum dan bebas gluten" Alergi - Walmart telah ditemukan dari sedikit lebih dari lobak bubuk dan gandum. Lebih buruk lagi? Jika Anda mengambil terlalu banyak suplemen, seperti vitamin C, Anda benar-benar dapat menyebabkan efek buruk seperti mual, kembung, sakit kepala, dan insomnia. Tendang kebiasaan suplemen dengan panduan kamiCara melengkapi diet Anda tanpa pil.

"Aku sedang dalam diet mabuk. Aku suka minum wiski dan barang-barang saat aku bekerja. Tapi kesepakatannya adalah, aku harus berolahraga setiap hari, dan aku berolahraga, kalau aku mabuk." - Lady Gaga ke Radio Sirius

Lebih lanjut tentang ini: Dipelopori oleh mantan pacarnya (dia bahkan menulis buku tentang itu), Lady Gaga mengatakan dia mengikuti "diet mabuk" di mana dia minum wiski saat dia bekerja. Minum itu menyenangkan, tetapi dapat menggagalkan rencana penurunan berat badan Anda dengan kalori kosong karbohidrat dan gula. Menyerahkan alkohol akan membantu Anda tidur lebih baik, bersama dengan 6 hal lain yang terjadi ketika AndaBerhenti minum alkohol.

Untuk tip ini dan berikut ini, ini adalah rumor dan belum dikonfirmasi. Tapi kami mendengar gadis ini memakan makanannya sesuai dengan siklus bulan. Dalam diet ini, Anda membatasi diet Anda tergantung pada fase bulan, termasuk makan "kurang dari biasanya" tanpa membuat diri Anda kelaparan dan disarankan untuk tidak makan setelah jam 6 sore, ketika "cahaya bulan menjadi lebih terlihat" selama periode Moon Waning " . Seperti banyak diet yang tidak berkelanjutan, ini pada dasarnya hanya puasa dan berat badan yang hilang kemungkinan besar hanya berat air. Plus, Anda mungkin akan menghadapi efek samping yang datang dengan kelaparan seperti kelelahan, lekas marah, dan pusing.

Para ahli stres untuk memakan pelangi karena menambahkan spektrum warna pada diet Anda dapat membantu memastikan bahwa Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Bagi Christina Aguilera, ia dilaporkan telah mengambil rencana ini dengan ekstrem dengan diet warna 7 hari. Setiap hari diet memakan warna yang berbeda; Jadi, dia akan makan makanan putih pada hari Senin, Red pada hari Selasa, hijau pada hari Rabu, oranye pada hari Kamis, ungu pada hari Jumat, kuning pada hari Sabtu, dan Minggu adalah pelangi! Meskipun Anda mungkin memastikan variasi nutrisi yang Anda konsumsi, tidak ada yang menghentikan Anda dari memiliki tasDoritos. pada hari Kamis.

Penyanyi bootylicious ini dilaporkan beralih ke campuran jus lemon cair untuk dengan cepat langsing untuk perannyaDreamgirls.. Diet membutuhkan enam hingga sepuluh porsi jus lemon, sirup maple, dan ramuan lada cayenne selama sepuluh hari. Plus, Anda didorong untuk melakukan flush air asin dan pencahar herbal. Dikenal sebagai "Master Cleanse," atau Diet Limun, detoksifikasi ini didasarkan pada sains minyak ular dari tahun 1940-an. Tetapi tidak ada bukti ilmiah bahwa tubuh Anda membutuhkan bantuan lebih banyak untuk dibersihkan; Ginjal dan hati Anda cukup bagus untuk melakukannya sendiri. Pada akhirnya, pengurangan drastis dalam kalori dapat menyebabkan Anda kelaparan dan metabolisme yang sangat lambat.

Sebuah sumber yang dibagikan ke jalinan, "[Rhianna] jam tubuh adalah kekacauan total dari bekerja 18 jam sehari di studio. Untuk mengisi bahan bakar sendiri setelah kurang tidur, dia terisi dengan meminum peti diet Coke ... dicuci dengan ... Budweiser! Dia menyebut 'bahan bakar roket' kombo, dan sementara dia menikmati tembakan aneh tequila atau vodka di atas bebatuan ketika keluar berpesta, menurut pendapatnya, tidak ada yang bisa mengalahkan birnya dan campuran soda. "

Minum Soda dapat menyebabkan diabetes, obesitas, kerusakan gigi, dan bahkan penyakit jantung. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh pemanis paling umum minuman: sirup jagung fruktosa tinggi. Pengantar HFCS untuk minuman ringan dan minuman manis lainnya sebagian besar bertanggung jawab atas epidemi obesitas dengan menyebabkan konsumsi berlebih kalori. Karena energi yang diperoleh dari cairan telah terbukti kurang memuaskan daripada kalori dari makanan padat, kita cenderung minum lebih banyak sebelum kita merasa puas, menurut sebuah studi diAmerican Journal of Clinical Nutrition. Lebih dari konsumsi pemanis buatan menyebabkan kenaikan berat badan karena struktur fruktosa HFCS melewati peraturan khas metabolisme glukosa, menjadikannya sumber yang mudah diakses untuk produksi lemak atas sintesis energi.

Tim McGraw menempel pada diet paleo, rencana makan yang meniru cara manusia makan sebelum pertanian: tanpa susu, gula olahan, atau biji-bijian. Sementara menyerah makanan olahan mungkin baik untuk Anda, penekanan diet pada daging berarti Anda dapat secara drastis dengan asupan protein yang direkomendasikan dan lemak jenuh yang tidak sehat, yang menunjukkan penelitian dapat meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, dan beberapa kanker Anda. Going Paleo tentu tidak menjamin penurunan berat badan, dan Anda dapat membaca lebih lanjut tentang hal itu sebagai salah satu dari kami8 mitos diet yang membuat Anda gemuk dan frustrasi.

Untuk perannya dalamAngsa hitam, Natalie Portman kehilangan 20 pound dengan menempel hanya 1.200 kalori sehari (sebagian besar terdiri dari almond dan wortel) dan bekerja seperti iblis. Dia menghabiskan di mana saja dari lima hingga delapan jam sehari melakukan latihan balet, berenang, dan interval. Ya, berolahraga adalah bagian penting dari rencana diet Anda, tetapi berolahraga terlalu banyak dan makan terlalu sedikit dapat memecah massa otot tanpa lemak Anda, yang penting untukMeningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lebih banyak kalori.

Untuk menjatuhkan 63 pound untuk peran dalamMasinis, Diet penurunan berat badan Kristen Bale terdiri dari apel dan kaleng ikan tuna per hari. Selain fakta bahwa dia pada dasarnya kelaparan dirinya, jika ikan tuna kalengan adalah Albacore, dia kemungkinan besar meracuni dirinya sendiri juga. Tuna Albacore dapat memiliki hampir tiga tingkat merkuri daripada tuna cahaya, salah satu dari kami20 protein terbaik untuk perut rata.

Diet Cookie, mis. Makan enam kue dan satu makanan nyata per hari, konon bagaimana Snooki memilih untuk menurunkan berat badan. Dengan memakan kue sepanjang hari, Anda tidak merasa seperti Anda kelaparan - tetapi Anda juga tidak mendapatkan banyak nutrisi. Kami pikir dia baru saja melakukannya sebagai gimmick karena kue dengan snooki.