Good Lifestyle

Sistem metrik, perawatan kesehatan universal, sepak bola, musik David Hasselhoff - beberapa hal memiliki waktu yang lebih sulit ditangkap di Amerika Serikat. Tapi itu belum menghalangi PBB dari mendesak kita untuk mengembangkan rasa untuk 1.900 spesies serangga yang dapat dimakan yang akan dinikmati di tempat lain. (Faktanya, konsumsi rutin serangga mentah dan dimasak adalah norma untuk dua miliar orang dengan siapa kita berbagi planet kecil ini.)

Pada 2013, organisasi menerbitkan laporan yang merinci mengapa bug bisa menjadi solusi untuk kekurangan makanan di masa depan. Di sini, makan ini, bukan yang mengalir turun lima bug paling bergizi di luar sana (menurut penelitian yang diterbitkan oleh PBB dan USDA) dan apa yang dapat mereka lakukan untuk tubuh Anda. Jangan memalingkan muka! Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan saat makan makanan yang Anda cintai, jangan lewatkan ini50 cara untuk kehilangan 10 pound-cepat!

Sayworms, A.K.A. Tenebrio Molitor, adalah bentuk larva dari Beetleworm Beetle, dan mereka sekitar satu inci - berukuran ringan! Meskipun secara tradisional mereka telah dilihat sebagai hama makan gandum oleh beberapa budaya, yang lain telah mengubah lemon menjadi limun yang sangat bergizi, sehingga untuk berbicara, dengan membumbui dan memanggangnya. Dari semua serangga yang dapat dimakan, ular ulama mengandung protein terbanyak: paket melayani 100 gram 24 gram. Untuk menempatkan itu dalam perspektif, 100 gram daging sapi ramping 90% hanya sedikit lebih sedikit, dengan 26 gram. Ulat makan benar-benar mengalahkan atlantik liarikan salmon Untuk daya protein - porsi yang setara hanya mengandung 20 gram!

Dengan memakan makanan yang kaya dengan ulat makan dan produk yang diturunkan seperti bubuk proteinworming cacing, Anda akan mempercepat metabolisme Anda dengan dua cara. Protein merangsang efek termik dari makanan, yang berarti bahwa tubuh membakar lebih banyak energi untuk memprosesnya daripada karbohidrat atau lemak. Anda juga akan merasa lebih penuh setelah semua molitor Tenebrio kebaikan. Pada 2012 para peneliti di Universitas Lyon di Prancis memeriksa mengapa protein membuat orang lebih penuh. Mereka menemukan bahwa protein diet yang dicerna menstimulasi sesuatu yang disebut reseptor mu-opioid, yang mengekang nafsu makan. Ada cara yang lebih mudah: Lihat daftar ini29 protein terbaik yang pernah ada untuk penurunan berat badan!

Sayworms tumis bagus; Mereka cenderung mengambil rasa makanan yang dimasak. Anda mungkin ingin menggunakannya dalam tumis, atau memasaknya sendiri dengan beberapa bumbu dasar. Menurut buku masak menghibur dengan serangga oleh Ronald L. Taylor dan Barbara J. Carter, ini adalah resep yang bagus untuk serangga dari semua jenis:

Serangga dasar yang dimasak
Hasil 1 melayani
Waktu 30 menit

Bahan-bahan
1 cangkir dibersihkan serangga yang dapat dimakan
2 gelas air
1 sendok teh Garam.
2 Dashes Pepper
1 sendok makan mentega
1/2 sendok teh bijak kering
2 sendok makan bawang cincang halus

Tempatkan bahan-bahan dalam panci berukuran sedang. Didihkan dan biarkan mendidih selama 30 menit atau sampai tender.

Jin-jangkrik Jiminy - haruskah merek seperti itu ada - akan dapat membanggakan bahwa produk mereka mengandung banyak protein sebagai pork tenderloin (20,5 g per 100 g). Mereka juga membanggakan bahwa itu mengandung nutrisi lain dalam jumlah tinggikalium. Tas 100 g kriket panggang kering akan memberi Anda 347 mg kalium. Itu hanya 11 mg kurang dari yang Anda temukan dalam 100 g pisang, yang hanya memiliki 1,3 g protein.

Makan semua jangkrik kaya kalium itu dapat membantu Anda menangkis berbagai masalah kardio - salah satu hal yang dilakukan kalium adalah tekanan darah yang lebih rendah. Satu studi orang dengan tekanan darah tinggi ditemukan bahwa mengonsumsi mineral menurunkan tekanan darah sistolik - itulah angka teratas - sekitar 8 poin! Kalium juga bagus untuk mengurangi kembung, yang disebabkan oleh natrium dalam makanan mencicipi asin yang kita cintai. Serangga sangat rendah natrium. Ingin perut yang lebih parah? Memesan beberapa jangkrik. (Anda tahu apa yang lebih buruk untuk Anda berterima kasih kepada bug? Ini38 Diet Diet Peringkat!.)

Situs web InsectSarareFood.com menyarankan pengasinan dan jangkrik pemanggang kering di oven sebagai camilan, untuk menumisnya dengan bayam untuk sisi bergizi, atau menggunakannya sebagai pengganti daging dalam makanan entre seperti nasi goreng kriket atau Pad Thai.

Menurut USDA, orang dewasa harus memiliki 1.000 mgkalsiumper hari. Itu dapat dicapai dengan makan satu genggaman dari larva terbang prajurit. Sajian 100 g memiliki 934 mg barang penguatan tulang! Tapi itu tidak semua: larva membanggakan lebih banyak seng dan besi daripada serangga lain yang ingin Anda sebutkan - dan lebih dari salmon, ayam atau daging ramping juga. Dalam semangkuk kecil larva, Anda mendapatkan seperempat dari kebutuhan besi harian Anda dan RDA penuh Zinc Anda! (Mmm, prajurit terbang. Mungkin, cobalah ini50 camilan dengan 50 kalori atau kurang.

Panggang, larva terbang hitam terasa seperti kerupuk tawar gurih dan membuat camilan yang sangat baik. Seorang desainer Austria yang menciptakan peralatan pemuliaan untuk larva - semacam pertanian semut raksasa - advokat larva dan risotto; Dia mengatakan lalat menambah rasa yang gemuk dan gila.

Lain kali Anda mengakhiri kehidupan rumah dengan stroke buruh dari pemukul Anda, pikirkan betapa bergizi mengganggu gangguan ini. Protein? Ada hampir 20 gram dalam porsi 100-gram (sekitar satu cangkir). Besi? Gram untuk Gram, ia memiliki enam kali lipat dari daging sapi ramping. Tingkat Seng, Niacin danmagnesium semuanya dari grafik, meniup semua serangga lain yang diteliti - ditambah salmon, ayam dan daging sapi yang membandingkannya dengan para peneliti! Zinc memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh membuat protein dan DNA. Niacin, A.K.A. Vitamin B-3, membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa, yang digunakan tubuh untuk menghasilkan energi. Magnesium telah terbukti menangkal depresi, serangan panik dan kecemasan.

"Homethlies sendiri cukup bisa dimakan, meskipun tidak jika mereka berpesta pada sampah yang membusuk," tulis Daniella Martin diDimakan: Petualangan ke dunia makan serangga. Dia menunjukkan bahwa rasa pupa rumah seperti sosis darah dan sangat tinggi di zat besi. Homether dewasa dapat dipanggang seperti jangkrik; pupa, seperti ulat makan.

Ketika saya mengatakan kecoak, kemungkinan Anda segera kehilangan nafsu makan Anda. Tetapi jika Anda bisa melupakan jijik Anda yang dapat dimengerti dan syal beberapa anak mereka di bawah, Anda akan membantu tubuh Anda. Servis 100 gram kecoak memiliki 24 mikrogramVitamin B12., hampir 10 kali RDA. B12 menjaga kesehatan tubuh dan sel darah tetap sehat dan juga membantu membuat DNA, bahan genetik di semua sel. Jika Anda tidak mendapatkan cukup dari hal ini, penyakit seperti anemia, penyakit jantung dan kerusakan sistem saraf jelas dan menunjukkan bahaya. Vitamin juga penting untuk kulit, rambut, dan paku yang sehat, karena membantu reproduksi sel dan pembaruan kulit yang konstan. Tidak membelinya? Ledakan lemak dengan cepat dengan ini55 cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Kecoak sangat fleksibel di dapur. Internet berkerumun (heh) dengan resep untuk cockroach aduk dan kari, dan bahkan kue dan permen. Mereka bisa dipanggang, digoreng, tumis atau direbus. David George GordonBuku masak makan-a-bug menyarankan mendudisnya dengan mentega, farina, merica dan garam dan menyebarkannya pada roti. Di Jerman, kecoak tertutup cokelat biasanya ditemukan di musim semi, ketika bug biasanya turun di kota.

Entomarket. Menawarkan berbagai macam serangga dalam sejumlah persiapan: dari jangkrik mentah organik hingga bubuk serangga, hingga super pedas dan granola kriket almond.

Peternakan kriket besar menjual jangkrik mentah beku dalam jumlah besar, dari 1/4 pound hingga 50 pound.

Amazon.com menawarkan tepung kriket dan serangga panggang dalam rasa seperti mustard madu, BBQ dan garam dan merica.
Dan toko sepertiPetCO. danGrubCO. Tawarkan berbagai jangkrik, cacing, dan larva.