Good Lifestyle

Selamat! Anda berhasil mencapai garis finish pernikahan - dan sekarang saatnya untuk menetap dalam kehidupan pernikahan. Dari keamanan yang nyaman dan banyak makanan dan minuman bersama-sama (Halo, Malam Anggur dan "Game of Thrones!"), Mudah untuk mengalihkan perhatian Anda dari diri Anda untuk menghabiskan waktu bersama pasangan Anda. Tetapi karena banyak pasangan menikah dapat mengkonfirmasi, kenaikan berat badan sering menyertai hubungan jangka panjang, dan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Methodis Selatan menemukan itusenang Pasangan cenderung menambah berat badan setelah menikah.

Apakah itu berarti Anda ditakdirkan untuk mendapatkan 10, 20, 30 atau lebih pound sekarang bahwa Anda sedang memasang? Tidak! Tetap diingat tips ini untuk menjaga berat badan Anda di Bay - atau bahkan menjatuhkan beberapa pound. Jangan lewatkan ini30 Trik penurunan berat badan yang menarik yang belum Anda coba Untuk menjaga motivasi Anda!

Anda bekerja keras untuk terlihat baik untuk hari pernikahan Anda, tetapi sekarang Anda lebih suka menghabiskan beberapa malam meringkuk di sofa. Benar-benar dapat dimengerti - tetapi semua yang bersantai itu menyebabkan ngemil, yang kemudian mengarah pada kenaikan berat badan. Sebaliknya, batasi waktu pelukan Anda di sofa hingga satu jam dan isi sisa waktu dengan hobi atau kegiatan lain yang memungkinkan Anda bersama.

Penurunan berat badan ketika Anda menikah harus menjadi kegiatan mitra. Beri tahu pasangan Anda dengan tepat apa yang Anda harapkan untuk kehilangan 10 pound, menghilangkan lemak perut - dan kemudian jelaskan bagaimana Anda berencana untuk melakukannya. Banyak kali perbedaan pendapat dalam pernikahan datang dari miskomunikasi, sehingga menjadi jelas tentang tujuan Anda di muka dapat menjaga agar tidak terjadi. Jika pasangan Anda tidak naik, mungkin Anda dapat memikatnya dengan ini35 Cara Menyenangkan Menurunkan Berat Badan. Siapa yang tidak suka menjalankan warna?

Jauh lebih mudah untuk mencapai tujuan ketika Anda merasa didukung, terutama ketika pendukung itu adalah pasangan Anda. Selalu dorong makan sehat dan berolahraga dengan kata-kata yang baik dan mendukung. Dan jika motivasi tergelincir? Semakin satu sama lain seberapa penting tujuan Anda dan bagaimana Anda bersedia melakukan apa pun untuk membantu mencapainya.

Ketidaksepakatan dalam pernikahan tidak bisa dihindari; Tetapi ada perbedaan besar antara kritik konstruktif dan mengkritik, terutama ketika datang ke penurunan berat badan. Tidak apa-apa untuk dengan lembut mendorong pasangan Anda jika Anda melihatnya tergelincir pada tujuannya, tetapi jangan nitpick atau fokus pada negatif dengancelaan fisik Komentar. Ada pepatah: "Pilih dengan bijak, perlakukan dengan ramah." Anda sudah memilih dengan bijak dengan memilih pasangan Anda, sekarang perlakukan mereka dengan ramah.

Pekerjaan, keluarga, dan tanggung jawab hidup membuatnya mudah untuk mengambil makanan cepat saji dalam perjalanan pulang - yang punya waktu untuk memasak? Anda harus, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Buat perencanaan makanan dan persiapan hal yang Anda lakukan dengan pasangan Anda setiap minggu. Sama seperti Anda harus anggaran bersama untuk menjadi sukses sebagai pasangan, Anda harus merencanakan makanan bersama agar sehat sebagai pasangan. Tidak tahu harus ke mana harus memulai atau merasa terintimidasi dengan mencoba mencari tahu? Kami punya punggung. PeriksaRencana makan datar (realistis) Anda untuk minggu yang sehat (dan kirim tautan ke pasangan Anda)!

Berolahraga bersama adalah cara mudah untuk memperkuat ikatan Anda dan membakar lemak pada saat yang sama. Anda mungkin memiliki tujuan yang berbeda - ia ingin membangun otot, Anda ingin kehilangan lemak perut - tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat memilih aktivitas yang mencapai kedua gol, seperti latihan HIIT atau bahkan sesederhana naik sepeda. Itu tidak berarti Anda tidak dapat memiliki latihan sendiri, tetapi melakukannya bersama sebagai tim membuat gol tampak dalam jangkauan.

Pasangan tidak sering memiliki nafsu makan yang sama - pria sering ingin makan lebih banyak, sementara wanita cenderung makan lebih sedikit. Ini dapat menyebabkan "mirroring" di mana Anda akhirnya makan jenis makanan yang sama - dan jumlah yang sama - sebagai pasangan Anda. Ini dapat dengan mudah menyebabkan makan lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar dalam sehari, menyebabkan kenaikan berat badan. Anda tidak harus membuat makanan yang sepenuhnya terpisah; Sebaliknya, saksikan porsi.

Sama seperti dengan bersantai dan ngemil, tergoda untuk manjakan dengan makanan restoran setelah Anda menikah. Tanggal malam, kan? Sayangnya, makanan tinggi lemak, berkalori tinggi-lengkap dengan anggur dan bir - dapat dengan mudah mengemas pound sebelum Anda mengetahuinya. Sebagai gantinya, ikuti aturan 80/20: Masak 80 persen makanan Anda di rumah dengan rencana Anda, 20 persen lainnya dapat menjadi malam kencan Anda di mana Anda "curang" sedikit. Dan ketika Anda memiliki makanan curang, ikuti ini20 tips makanan curang untuk kesuksesan penurunan berat badan.

Kita semua ingin terlihat bagus, tetapi penurunan berat badan tidak selalu cocok dengan celana. Menjaga berat badan Anda pada tingkat yang sehat sangat penting untuk tetap sehat sepanjang pernikahan Anda - dan hidup lebih lama. Selain itu, memulai sebuah keluarga lebih mudah pada berat badan yang sehat, memberi Anda lebih banyak insentif untuk kalah.

Kehilangan berat badan untuk pernikahan adalah sprint, tetapi untuk menurunkan berat badan - dan tetap mati - selama pernikahan berarti Anda harus berkomitmen untuk tujuan Anda dalam jangka panjang. Mematuhi praktik sehat dengan makanan dan latihan - dan pastikan Anda tahu ini 17 alasan mengapa Anda mendapatkan kembali berat badan -Dan Anda akan senang dengan kerugian jangka panjang Anda, bukan UPS-dan-down yang datang dengan diet kecelakaan.