Good Lifestyle

Jika Anda mengikuti nutrisi dan berita makan yang sehat, Anda mungkin telah mendengar ungkapan, "Anda tidak bisa menahan diet buruk." Dan sementara itu 100 persen benar, Anda seharusnya tidak mengabaikan peran olahraga dalam penurunan berat badan. Ternyata, mendaftar untuk kelas putaran atau memukul ruang berat dengan teman Anda dari pekerjaan melakukan lebih dari membantu Anda menciptakan defisit kalori. Ini sebenarnya mengaktifkan hormon di tubuh Anda yang disebut irisin yang bisa mencair dari flab. Tidak benar-benar! Penelitian baru oleh Universitas Florida menunjukkan bahwa Irisin membantu membakar sel-sel lemak dan mencegah tubuh Anda membuat yang baru - yang diterjemahkan menjadi lebih sedikit lemak pada bingkai Anda.

"Kami menggunakan budaya jaringan lemak manusia untuk membuktikan bahwa irisin [dapat] mengubah lemak putih menjadi lemak coklat [pembakaran kalori] dan bahwa meningkatkan kemampuan membakar lemak tubuh," jelas Li-jun Yang, M.D, peneliti utama penelitian.

Sementara temuan baru ini memicu harapan bahwa irisin pada akhirnya dapat dikemas menjadi pil kecil dan diresepkan kepada siapa pun yang membutuhkan apenurunan berat badan Boost, jangan merencanakan pesta pizza setelah latihan selanjutnya. Yang mengatakan bahwa meskipun menciptakan suplemen penurunan berat badan dengan hormon mungkin, kemungkinan tetap berada di masa depan yang jauh.

"Alih-alih menunggu obat ajaib, Anda dapat membantu diri sendiri dengan mengubah gaya hidup Anda. Latihan menghasilkan lebih banyak irisin, yang memiliki banyak efek menguntungkan termasuk pengurangan lemak, tulang yang lebih kuat, dan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik," kata.

Jadi lain kali Anda memperdebatkan apakah akan memukul atau tidak menunda atau melewatkan A.m jog Anda, ingat bahwa satu-satunya cara untuk mendapatkan dosis hormon pertarungan lemak ini dengan menghancurkan keringat. Dan jika jadwal kerja Anda cenderung menghalangi latihan Anda, jangan lewatkan ini31 cara untuk berolahraga tanpa memukul gym.