Good Lifestyle

Siapa pun yang melihat "La La Land" tahu adegan menari keran itu bukan lelucon. Selain menyempurnakan beberapa koreografi serius, Emma Stone harus masuk ke bentuk tip untuk memenuhi tuntutan fisik. Dalam persiapan untuk memakukan setiap gelombang lengan, bintang berusia 28 tahun ini menyewa pelatih pribadi Jason Walsh.

Meskipun tidak mengherankan bahwa Batu membawa pro di atas kapal untuk menyiapkan layar, kami cukup terkejut (dan bersemangat!) Untuk mengetahui bahwa rutinitas kebugaran dan dietnya penuh sesak dengan hal-hal yang dapat dengan mudah dikembalikan rumah. Berikut adalah dua hal mudah yang dapat Anda tambahkan ke dalam rutinitas Anda untuk melihat beberapa hasil yang signifikan:

Parit gula

Sayangnya untuk Anda semua dengan gigi manis di luar sana, jika Anda ingin melihat kemajuan seperti Emma's, semua kelebihan gula dalam diet Anda harus pergi. Emma mengklaim memilikikehilangan 10 pound Hanya dengan menghilangkan barang-barang manis dari dietnya! Mempertimbangkan gula telah dikaitkan dengan penyakit metabolisme seperti obesitas dan diabetes tipe 2, ini jelas merupakan keputusan diet yang cerdas bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan mereka. Perlu bantuan menendang gula ke trotoar? Kehilangan hingga 16 pound dalam 14 hariNol gula diet.: Rencana 14 hari untuk meratakan perut Anda, menghancurkan mengidam, dan membantu Anda tetap bersandar untuk hidup!

Coba latihan tubuh penuh

Karena dia sangat mungil, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa bingkai penari batu itu dipatarkan dengan menggunakan beban berat. Walsh mengatakan dia bergantung pada gerakan penuh seperti deadlift (salah satunya11 latihan terbaik jika Anda berusia di atas 40 tahun) Membentuk kliennya. Karena ini adalah latihan majemuk, ia bekerja banyak kelompok otot yang berbeda dan sendi sekaligus, yang sama dengan pembakaran kalori besar. "Ini salah satu gerakan itu yang lebih bang untuk uangmu," kata Walsh tentang latihan dalam sebuah wawancara baru-baru ini.

Dan karena Walsh adalah pemilik Naik Bangsa, sebuah studio kebugaran yang mengajarkan kelas pendakian berbasis Veraclimber, kami bertaruh Batu menggunakan mesin itu sebagai bentuk primer cardio. (Veraclimber adalah mesin kardio yang meniru pergerakan panjat dan bekerja baik tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah pada saat yang sama.) Hampir setiap gym memiliki mesin, tetapi kadang-kadang mereka bisa sulit untuk menemukan karena mereka tidak selalu dekat dengan treadmill. Jika Anda belum pernah menggunakannya sebelumnya, mintalah seorang pelatih untuk menunjukkan tali. Anda yakin akan melihat beberapa hasil yang baik.

Mencari lebih banyak cara untuk menjadi bentuk seperti bintang favorit Anda? Jangan lewatkan iniTips penurunan berat badan 60 detik selebritis bersumpah!