Good Lifestyle

Kehilangan berat badan bisa mengintimidasi. Ini membutuhkan dedikasi utama dalam bentuk jam ekstra di gym dan overhaul diet; Belum lagi, beberapa pencarian jiwa yang serius. Tetapi begitu Anda mulai bekerja menuju tujuan Anda dan benar-benar menghancurkan mereka,penurunan berat badan Perjalanan menjadi kisah sukses, dan itulah yang banyak dari kita impikan.

Tetapi banyak gambar yang mengkilap, photoshopped dari majalah dapat menyesatkan dan menyebabkan diet kehilangan harapan, atau bahkan lebih buruk, mengembangkan gangguan dysmorphic tubuh. Itu sebabnya kami mengumpulkan daftar sepuluh orang sungguhan dengan akun instagram nyata dan transformasi nyata (luar biasa). Gulir untuk melihat bagaimana orang-orang sehari-hari ini menumpahkan 20+ pound.

Foto Courtesy of Instagram / @ Jesssilvxo

"Transformasi Minggu! (Jika itu bahkan sesuatu) -20 lbs dalam 6 bulan! Foto di sebelah kiri adalah musim panas lalu dan foto di sebelah kanan saat ini! Masih memiliki 5 pound lagi untuk mencapai tujuan saya 🙂 tidak hanya merasakannya Hebat tetapi kesehatan dan kebugaran telah menjadi gaya hidup yang telah saya pelajari untuk mencintai ❤ #transformasi hari setiap #weightloss #chubbytofit # 20poundsdedness "

Pandangan Jessica tentang menurunkan berat badan berfokus pada lapisan perak: kerja keras terbayar ketika Anda melihat dan merasa hebat. Itu sebabnya Jess telah mengadaptasi kesuksesannya menjadi gaya hidup, dengan membuat latihan menyenangkan serta mencambuk camilan yang dikemas protein sehat sepertiyogurt Yunani dengan keju cottage, sunbutter, dan biji. Kedengarannya enaknya! Belum lagi, Insta-nya tersebar dengan selfie dengan Golden Retriever yang menggemaskan (Psst,Anjing Anda benar-benar dapat membuat Anda lebih sehat!).

Foto Courtesy of Instagram / @ marie_michellev

"Kurasa kita bisa mengatakan aku kehilangan sedikit berat 💁🏻 tahun ini menjaga berat badanku akan menjadi tujuan! # 20poundsdown #bybydrumcorps #cbccg # cadets2016"

Wisatawan berbasis Montreal ini dengan bangga mengakui bahwa dia hancur satu gol: menjatuhkan 20 pound. Tujuan selanjutnya adalah untuk menjaga lbs off-dan kami sangat rooting untuknya. Marie memuji transformasinya yang menginspirasi untuk menjadi anggota penjaga warna kadet, di mana dia melakukan aksi keren itumelelehkan kalori tanpa memukul gym.

Foto Courtesy of Instagram / @ the_hoff15

"Transformasi Selasa datang di kalian semua. Aku benar-benar membenci gambar di sebelah kiri karena aku benar-benar tidak senang dengan bagaimana aku melihat atau siapa aku, tetapi tidak meminta maaf untuk siapa kamu itu membuatmu Siapa Anda hari ini. Berusaha untuk menjadi yang terbaik yang saya bisa untuk saya. # 20poundsdown #otmerotnoyingfitnesspost #motivate "

Sterling belajar untuk mencintai tubuhnya dengan membuat keuntungan di gym dan bahkan bekerja larut malam! Dan dia menjaga inspirasinya dengan posting secara teratur sebelum dan sesudah foto apakah mereka dari lajunya yang luar biasa atau benjolan bikep.

Foto Courtesy of Instagram / @ tonithedread

Fit dan Fab Selfie Queen ini menewaskan 'Gram dengan transformasi luar biasa yang menabraknya dari 202 pound ke 175! Dia membuat tubuhnya tetap ramping dengan melakukan banyak kardio serta memanggang sayap ayam atau menyatukan salad udang kari yang tampak lezat dengan bayam - beberapa dari kamiprotein terbaik untuk penurunan berat badan.

Foto milik Instagram / @ Fiercejavy

"Posting #transformasi #transformasi pertamaku. Selama 6 bulan terakhir, aku memutuskan untuk bekerja pada diriku sendiri dan untuk melakukan apa yang membuatku bahagia. Aku menemukan cinta yang mendalam untuk berolahraga. Itu telah menjadi bentuk terapi dan tempat amanku. Aku Cinta untuk berlari, berenang, lakukan yoga, mendaki, mengangkat beban. Saya diet juga tetapi saya membiarkan diri saya menikmati kesenangan bersalah setiap sekarang dan kemudian. Saya telah kehilangan lebih dari 20 pound sejauh ini dan saya merasa sangat dekat dengan apa yang saya inginkan. Tujuan ideal saya untuk menjadi. Tapi saya hanya ingin berbagi perjalanan sejauh ini karena saya agak bangga pada diri saya sendiri 😎 "

Wow, dan kami terkesan! Pemahaman Javy tentang keseimbangan membantunya tetap ramping, ramping, dan waras - yang kebetulan merupakan beberapa efek samping gaya hidup yang indah. Kami yakin keterampilan tari udara gila-nya ada hubungannya dengan fisik fitnya juga! Pertahankan, Javy!

Foto milik Instagram /@Chipdean.

"Jadi saya dan Mrs saya telah memukulnya dengan keras di gym, makan sehat, dan menghitung kalori. Saya sangat berterima kasih atas rahmat disiplin Allah dan berkatnya. Sebelum dan sesudah pic lebih dari 3 bulan perbedaan. # 20poundsdown # notdoneyet #fitfam #shewasalreadyfit @michellemdean "

Bisakah kita luangkan waktu sejenak untuk menghargai keduanya memanfaatkan definisi #coupleglegoals?! Duo fit yang fantastis ini secara konsisten bekerja, makan bersih, dan log cal untuk melacak diet mereka. Sesuatu yang lain yang mereka lakukan di reg? Berjalan. Bahkan, para peneliti teknik di Ohio State University menemukan bahwa berjalan dengan kecepatan bervariasi dapat menggoreng hingga 20 persen lebih banyak kalori dibandingkan dengan berjalan dengan langkah mantap. Jadi, ambil sepatu lari Anda dan dapatkan seperti chip!

Foto Courtesy of Instagram / @ losinglauren_vsg

"Tidak bisa mendapatkan cukup banyak kemajuan #Progrespic #beAndafterloss #beForeandAfter #lotsofhashtags #thankful "

Anda dapat langsung memberi tahu bahwa Lauren benar-benar pada A-Game-nya, karena dia mendedikasikan seluruh halaman Instagram untuk perjalanan penurunan berat badan rahangnya. "Istri, pecinta makanan ini, dan Wannabe Rockstar" telah memangkas pinggangnya dengan menjaga bagian-bagiannya memeriksa dan mengisi dengan karbohidrat rendah dancamilan protein tinggi Seperti berebut ham, telur, bayam dan keju serta scampi udang dengan brokoli panggang. "Partisi makanan mencegah Anda makan porsi yang lebih besar karena berhenti untuk membuka paket lain memaksa Anda untuk memperhatikan seberapa banyak yang sebenarnya Anda konsumsi," kata peneliti kontrol porsi Amar Cheema.

Foto milik Instagram /@ bbgmommyof4.

"Ini hanya tindak lanjut dari posting terakhir saya. Saya telah belajar banyak tentang tubuh saya dengan melakukan diet keto ini. Karena Anda dapat melihat bentuk saya telah berubah secara dramatis, saya lebih ketat dan lebih ramping, tetapi yang saya inginkan. Tapi yang saya inginkan Untuk menambahkan adalah bahwa saya makan lebih sekarang kemudian saya kembali pada musim dingin ketika saya mendapatkan semua berat badan saya. Satu-satunya perbedaan adalah mengambil (sebagian besar "sederhana") karbohidrat keluar. #weightloss #ketogarb #lowcarb #lowcarb #eatfatgetthin #transformasi #weightlossprogress # 20poundsdown #beFitEndaSafter #fitmoms #fitness #getfit #lowcarb #fitfriday #momswhowfit #bbggirl #BBBG #BBGFamily #BBG

Mom-of-Four ini mengikuti diet ketogenik yang ketat, yang melibatkan mengonsumsi 75 persen kalori harian Anda dari lemak, 20 persen dari protein, dan hanya 5 persen dari karbohidrat, yang pada dasarnya "memaksa tubuh menggunakan lipid sebagai bahan bakar bukan karbohidrat , "Jelaskan Maria A. Bella, MS, RD, CDNA. Meskipun ibu ini tampak hebat, "Diet ini tidak bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena rendah lemak dan mungkin hanya protektif jantung jika lemak terbatas pada asam lemak tak jenuh dan omega-3. Latihan juga harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat dan Diet ketogenik sering membuat orang terlalu lelah dan rewel. " Hal baik BBG Gadis memanaskan karbohidrat kompleksnya dengan insta-sensasiRencana latihan populer kayla itse.

Foto milik Instagram / @ Kjsaffs

"Foto kiri beberapa bulan yang lalu ketika aku sedang terberat. Foto kanan adalah apa yang aku sekarang. Itu tidak selalu mudah, tapi aku tahu aku jauh lebih bahagia dengan diriku sendiri dan merasa jauh lebih baik. Masih pergi Dapatkan lebih kuat dan lebih ramping! # Lost20pound #weightlossjourney #losingThePounds #fromHeavytoHappy #fromHeavytoThe Health #fitness #fitnessmotivation #icandothis #progespic #feelinghaple #lifting "

Keirra menghantam gym secara konsisten, membuat bar proteinnya sendiri, dan memulai harinya dengan goyang yang dikemas protein, seperti banyak dari merekaNol perut smoothie.!

Foto Courtesy of Instagram / @ xillhypnotizeux

"#weightloss #selfie # lost20pounds #thinner #happy #excited #perfect #fefident #prefent #pretty #beautiful aku tidak percaya aku menimbang 145 tahun yang lalu dan aku sekarang merasa luar biasa untuk menjadi kecil ini lagi. Makan Kontrol kanan dan porsi melakukannya untuk saya! #mindovermatter "

Kim mengaitkan gaya hidup Stellar dan transformasi tubuhnya untuk makan makanan bersih dan porsi. Dia kehilangan lebih dari 20 pound dan terasa lebih baik dari sebelumnya. Dilihat oleh selfie-nya yang cukup, dia juga terlihat hebat!