Good Lifestyle

Ketika akhirnya tibamenumpahkan beberapa pound yang tidak diinginkan, Anda mungkin bertanya-tanya apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lemak. Sementara itu agak tidak realistis jika kita jujur ​​di sini, ada makanan yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet secepatnyamembantu Anda kehilangan lemak jauh lebih cepat daripada jika Anda tidak memakannya. Dan Anda mungkin sedikit terkejut melihat beberapa makanan ini dalam daftar!

Ini rincian15 makanan yang mengejutkan yang akan membantu Anda kehilangan lemak.

Ya,alpukat. dipenuhi dengan sehatlemak tak jenuh tunggal, yang membantu dengan penurunan berat badan secara keseluruhan. Tetapi sebuah studi diJurnal Nutrisi Membantu mengambil reputasi alpukat ke atas takik. Peserta dalam penelitian yang memakan setengah alpukat segar dengan makan siang lebih lama, dan tidak memiliki banyak perasaan untuk camilan atau makan sesudahnya.

Blueberry adalahdikemas dengan antioksidan, dan satu studi diJurnal makanan obat Sebenarnya menemukan buah-buahan kaya thattioksidan dapat mengurangi lemak perut, trigliserida, dan total berat badan. Buah membuat tambahan yang bagus untuk oatmeal, dicampur dalam beberapa yogurt, atau hanya sebagai camilan dengan sendirinya!

TERKAIT: Diet smoothie 7 hari ini akan membantu Anda menumpahkan beberapa pound terakhir.

Anggur merah mengandung resveratrol, yang telahterbukti mengurangi lemak tubuh danTingkatkan kerusakan lemak. Jadi semakin banyak anggur merah yang Anda makan, semakin banyak yang akan membantu dalam pemecahan lemak, yang terdengar cukup ideal bagi kami! Dan jika Anda menangkap ke mana kita akan pergi ...

Ya, hal yang sama dapat dikatakananggur merah, yang berasal dari anggur merah. Kemenangan sejati.

Hazelnut adalah satu kacang yang ingin Anda tambahkan ke lineup camilan harian Anda, karena mereka dikemas denganlemak tak jenuh tunggal dan berfungsi sebagai antiinflamasi yang hebat, juga. Tetapi sebelum Anda berpikir tentang memuatNutella (Halo 21 gram gula dalam satu porsi), yang terbaik adalah hanya makan satu porsi kacang yang sebenarnya, atau mencoba membuat hazelnut Anda sendiri menyebar sendiri yang bebas dari gula tambahan.

Silakan dan tambahkan kayu manis kegandum semalaman, atau bahkan dalam smoothie.Satu studi ditemukan Cinnamaldehyde itu, minyak esensial yang memberikan rasa kayu manis, membantu memulai penurunan berat badan dan membakar sel-sel lemak.

Terbalik makanubi jalar adalah bahwa mereka akan membuat Anda tetap lebih lama lebih lama, dan jika Anda cenderung meraih makanan ringan, itu adalah kemenangan besar. Ubi jalar juga milikiBanyak karotenoid-Beberapa tingkat tertinggi dibandingkan dengan sayuran lain - dan menurut aNutrisi dan Diabetes. Studi, karotenoid telah terbukti berkorelasi dengan peningkatan berat dan kehilangan lemak.

Kacang dikemas dengan protein dan serat, tetapi di atas manfaatnya, aRiset Radikal Gratis Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi empat porsi kacang atau kacang mingguan mempercepat penurunan berat badan. Jadi ya, aman untuk menambahkan kacang ke daftar makanan yang akan membuat Anda kehilangan lemak secepatnya.

Menghirupteh hijau Apakah Anda akan menyusut sel-sel lemak dan membakar lemak perut dalam waktu singkat, karena, yah, itulah yang dilakukannya.Dalam satu studi, pria yang ambil bagian diberi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga dan membakar lebih banyak lemak daripada pria lain dalam penelitian yang tidak diberi suplemen.Studi lain Menemukan bahwa EGCG hadir dalam teh hijau - yang merupakan senyawa yang bertanggung jawab untuk membuat teh hijau sama menakjubkannya dengan oksidasi lemak yang meningkat pada peserta.

yogurt Yunani tidak hanya berkemas dengan protein tetapi menurutsatu studi, para peneliti menemukan bahwa ketika protein dicerna, fenilalanin asam amino memicu hormon yang membantu mengurangi nafsu makan dengan memengaruhi usus dan otak. Ini jelas kemudian mengarah pada penurunan berat badan.

Ya itu benar! Lihat,Peneliti Universitas Negeri Louisiana Menemukan bahwa cokelat dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menciptakan asam lemak yang mematikan gen yang terkait dengan peradangan, yang juga mendorong tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar.

Peneliti Jepang ditemukan Tomat itu mengandung senyawa yang benar-benar mengaktifkan DNA Anda untuk membakar lebih banyak lemak. Seberapa menakjubkan itu?

Anda telah mendengar banyak kali tentang pentingnya makan hijau rindang dan bayam akan membantu Anda di jalur yang benar. Tidak hanya tinggi protein, tetapi mengandungthylakoids, senyawa yang membuat Anda kenyang dan membantu mempromosikan penurunan berat badan. Lihat ya, lemak yang tidak diinginkan!

Munch pada sedikit rempah-rempah, dan Anda akan menjatuhkan pound itu dalam waktu singkat.Peneliti dari Universitas California Los AngelesMenemukan bahwa makan paprika panas pedas mungkin hanya membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan lemak, seperti dihidoka, atau DCT, dalam paprika panas "menyebabkan peningkatan kalori yang terbakar setelah uji makan."

Sudah waktunya untuk membakar lemak perut dengan cepat, dan delima akan membawa Anda ke sana. Sebuah studi di Jurnal Internasional Obesitas menemukan bahwa delima secara signifikan menurunkan lemak perut tikus. Ini secara keseluruhan mengurangi risiko obesitas dan kardiovaskular juga. Berita bagus lagi!