Good Lifestyle

Berita baik: Jika Andakebiasaan makan berubah selamapandemi, Anda tidak sendiri! Sesuai dengan data yang dikumpulkan olehDewan Informasi Makanan Internasional (IFIC), 85% dari 1.011 orang yang menjawab survei antara 8 April dan 16 April mengatakan apa dan kapan mereka makan ketika berada di dalam karena perintah tinggal di rumah.

Banyak orang yang dimasak di rumah lebih dari yang mereka lakukan sebelumnya, dan banyak orang juga mencuci produk mereka lebih banyak. Hampir 30% orang mengatakan mereka mendapati diri mereka berpikir tentang makanan lebih sering.

Terkait:Ini adalah diet paling populer selama Coronavirus

Tetapi orang-orang dari usia tertentu lebih mungkin menuju ke dapur di antara waktu makan. Dan siapa yang mungkin mengejutkan Anda.

Menurut survei,41% orang dengan anak-anak berusia di bawah 18 tahun memunculkan lebih banyak. Hanya 26% orang di atas 50 dan 29% orang tanpa anak mengatakan mereka membuat mereka ngemil lebih sering.

"Satu kelompok orang yang dengan jelas melompat keluar tahun ini adalah orang tua dari anak di bawah 18 tahun," Direktur penelitian dan komunikasi gizi di IFIC, Ali Webster, PhD, RD mengatakanForbes.. "Pada titik waktu di mana anak-anak berasal dari sekolah, rutinitas perawatan anak berada dan jaringan dukungan sosial menyusut, orang tua dari anak-anak yang lebih muda jelas mengelola tekanan pandemi secara berbeda dibandingkan dengan anak-anak. Stresor ini dapat dimanifestasikan dalam mereka mendekati makanan. "

Ngemil di antara makanan yang lebih besar dapat meningkatkan jumlah kalori yang dimakan dalam sehari, menurutHarvard Health.. Makanan camilan yang kekurangan hal-hal yang membuat kami penuh seperti serat, nutrisi, dan protein dapat membuat Anda tidak puas. Karena itu, Anda akan berakhir lapar lebih cepat.

Tetapi makanan ringan yang sehat dapat benar-benar membantu dengan penurunan berat badan. Memilih hal-hal di bawah 250 kalori yang memiliki gula kurang dari 15 gram dan penuh nutrisi dan serat dapat membantu mengatur gula darah dan mengurangi mengidam. Di sini adalah50 camilan sehat terbaik untuk dibeli untuk menurunkan berat badan.