Good Lifestyle

Ada banyak manfaat untuk mengadopsikebiasaan sehat ke dalam rutinitas sehari-hari Anda, dan Anda sudah mendengar berulang kaliSeberapa penting itu untuk mendapatkan semacam olahraga setiap hari, bahkan jika itu hanya bergerak selama beberapa menit jika itu yang bisa Anda luang! Sekarang, sebuah studi baru telah muncul yang menjelaskan bagaimana berolahraga mungkin hanya menjadi komponen kunci dalam mencegah kehilangan penglihatan.

Sebuah studi dariSekolah Kedokteran Universitas Virginia Ditemukan bahwa olahraga sebenarnya mengurangi pertumbuhan berlebih berbahaya dari pembuluh darah di mata tikus lab hingga 45%. Mengapa ini penting? Nah, pembuluh darah ini kebetulan merupakan kontributor besar untuk degenerasi makula - penyakit mata terkait usia 10 juta orang Amerika diperkirakan memiliki kerugian penglihatan - dan beberapa penyakit mata lainnya.

Jadi apa sebenarnya penelitian ini mengungkap?

Takeaway besar adalah bahwa olahraga itu ditemukan memperlambat atau mencegah perkembangan degenerasi makula. Bekerja berkeringatAlih-alih hanya duduk sepanjang hari Juga dapat membantu penyebab kerugian penglihatan umum lainnya, seperti glaukoma.

"Ada yang lama menjadi pertanyaan tentang apakah mempertahankan gaya hidup sehat dapat menunda atau mencegah perkembangan degenerasi makula. [Studi] ini menawarkan bukti keras dari lab untuk pertama kalinya," kata peneliti Bradley Gelfand, Ph.D., Pusat UVA untuk ilmu pengetahuan canggih.

Sekarang, kalau-kalau Anda berpikir Anda harus mulai melakukan latihan yang intens untuk membantu Anda keluar, pikirkan lagi. Ketika Gelfand menunjukkan, tikus yang diperiksa dalam penelitian ini hanya memiliki roda yang berlari pada kecepatan yang berbeda. Dengan pemikiran itu, tikus memiliki hasil positif dengan melakukanlatihan dampak rendah, dan melakukan lebih banyak olahraga tidak selalu berarti ada manfaat yang lebih besar.

"Tikus agak seperti orang-orang karena mereka akan melakukan spektrum olahraga. Selama mereka punya roda dan berlari di atasnya, ada manfaatnya," kata Gelfand. "Manfaat yang diperolehnya jenuh pada tingkat latihan yang rendah."

TERKAIT: Pelajari cara memanfaatkan kekuatan teh untuk menurunkan berat badan.

Pada saat ini, itu tidak sepenuhnya jelas mengapa berolahraga dapat membantu meningkatkan penglihatan, tetapi para ilmuwan berhipotesis bahwa peningkatan aliran darah ke mata ketika berolahraga bisa menjadi salah satu dari banyak faktor yang meremasi pembuluh darah. Para peneliti berencana untuk melihat ke dalam penemuan ini lebih lanjut, dengan harapan mereka "dapat mengembangkan pil atau metode yang akan memberi Anda manfaat olahraga tanpa harus berolahraga," menurut Gelfand. Dia mengatakan bahwa karena biasanya orang tua yang menderita degenerasi makula, banyak dari mereka mungkin tidak dapat mengadopsi rejimen latihan yang semuanya baru yang akan menghasilkan manfaat positif ini.

Tetapi bagi siapa pun yang bisa, ada sisi positif besar untuk berkeringat.