Good Lifestyle

Tidak ada kekuranganRencana penurunan berat badan di luar sana. Tetapi bagaimana Anda tahu yang mana yang tepat untuk Anda? AStudi baru Dari University of Pennsylvania's Perelman School of Medicine menyarankan itu mungkin turun ke ciri-ciri kepribadian yang membuat Anda ... yah, Anda.

Untuk penelitian ini, diterbitkan 14 Oktober dalam jurnal ilmiah PLoS One, tim peneliti yang dipimpin oleh X. Shirley Chen, M.D., menganalisis ulang data dari aStudi 2019. Itu berusaha mengidentifikasi cara terbaik untuk memotivasi orang dewasa yang kelebihan berat badan dan / atau obesitas untuk menjadi lebih aktif secara fisik. 602 peserta, yang semuanya berkomitmenBerjalan lebih banyak dan mengenakan penghitung langkah untuk memetakan kemajuan mereka, diacak menjadi tiga kelompok yang ditentukan oleh gaya intervensi perilaku mereka:

• Kompetitif: Hitungan langkah peserta diposting di papan peringkat.
• Kolaboratif: Peserta ditugaskan tim, dan jumlah langkah mereka digabungkan.
• Mendukung: Peserta mengirim laporan langkah ke teman atau anggota keluarga yang ditunjuk.

Setelah 24 minggu dengan intervensi dan 12 tanpa, total langkah kelompok kompetitif secara signifikan lebih tinggi daripada yang lain. Tetapi ketika Dr. Chen meninjau data, ia mengamati variasi luas di antara individu dan berteori bahwa ini mungkin karena sifat kepribadian mereka yang berbeda. (Terkait:21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.)

Untuk menguji teori ini, Dr. Chen dan timnya menggunakan data yang dikumpulkan pada awal studi 2019 untuk mengurutkan peserta menjadi tiga tipe kepribadian:

• Ekstrovert dan termotivasi
• Kurang sosial dan kurang aktif
• Kurang termotivasi dan berisiko

Mengevaluasi kembali data 2019 melalui lensa "kepribadian," Dr. Chen menemukan iturencana penurunan berat badan yang kompetitif sebenarnyabukan Rencana terbaik untuk peserta ekstrovert dan termotivasi. Hitungan langkah mereka meningkat pada awalnya, hanya untuk mengantar begitu papan peringkat hilang. Sebaliknya,Semua rencana penurunan berat badan bekerja bagi mereka yang kurang sosial dan kurang aktif, sementara tidak ada yang bekerja untuk kelompok yang kurang aktif dan berisiko.

Sementara penelitian ini terlalu awal untuk menarik kesimpulan tentang rencana kesehatan terbaik untuk, katakanlah, ekstrovert, kesimpulan untuk menggambar, Dr. Chen memberi tahuMakan ini, bukan itu!, adalah bahwa "satu ukuran tidak cocok untuk semua. Rencana kesehatan bisa lebih efektif jika dikustomisasi untuk individu."

Untuk itu, inilah22 tips terbaik untuk mulai menurunkan berat badan, menurut diet. Dan pastikan untukMendaftar untuk buletin kami untuk berita penurunan berat badan lebih banyak.