Good Lifestyle

Ingat ketika itu guru sains John Cisnamembuat berita utama pada tahun 2015 untuk kehilangan lebih dari 55 pound dalam enam bulan sambil makan sajaMcDonald's. makanan?

Bagaimana dia melakukannya? Dengan membatasi asupan kalornya menjadi 2.000 kalori per hari dan berolahraga secara teratur. Sementara A.diet sebagian besar terdiri dari kentang goreng danburger. dan makanan lain yang tinggi lemak mungkin tidak ideal untuk jantung atau arteri Anda, percobaan unik Cisna membuktikan bahwa peraturan kalori adalah kunci untukpenurunan berat badan.

Dan pada kenyataannya, defisit kalori adalah alasan utama jenis diet tertentu dapat menyebabkan penurunan berat badan.(Terkait:100 makanan yang tidak sehat di planet ini.)

Satustudi observasional Dari sekelompok pengikut diet Paleo menemukan bahwa pengikut diet sehat jantung kehilangan rata-rata lima pound selama periode tiga minggu, tetapi penurunan berat badan ini tidak hanya terjadi dengan pergeseran untuk menghindari kacang, biji-bijian, dan pasti Makanan terlarang lainnya, tetapi juga dengan perkiraan penurunan 500 kalori yang dikonsumsi per hari.

KetogenikDiet, di mana pengikut mengkonsumsi banyak lemak, beberapa protein, dan sangat sedikit karbohidrat, telah terbukti sebagai atau bahkan lebih efektif daripada diet rendah lemak untuk efisiensi penurunan berat badan. Tapi dalamSatu studi dikutip oleh kesehatan, baik diet keto dan rendah lemak "mengurangi konsumsi kalori," dengan asupan kalori yang lebih rendah mendorong penurunan berat badan.

AAnalisis Klinik Mayo. Diet Atkins menyimpulkan bahwa: "Karena karbohidrat biasanya menyediakan lebih dari setengah kalori yang dikonsumsi, alasan utama penurunan berat badan pada diet Atkins adalah asupan kalori keseluruhan yang lebih rendah dari makan karbohidrat lebih sedikit."

Dan pada saat Anda mempertimbangkanDiet DUKAN, diet HCG, diet vegan, dan sebagainya. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus menelan lebih sedikit dan membakar lebih banyak kalori.

Untuk berita penurunan berat badan lebih banyak, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami.