Good Lifestyle

Bukan rahasia lagi bahwa menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan masalah kesehatan sepertiMenurunkan risiko serangan jantung Anda, Meningkatkanmetabolisme, Menurunkantekanan darah, dan banyak lagi. Tetapi para ilmuwan mengatakan menjadi lebih sehat, makan makanan bergizi, dan berolahraga juga dapat membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu.

Bahkan, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi risiko kanker terkait obesitas, menurutSebuah studi yang diterbitkan baru-baru ini Dalam jurnal.Kegemukan. Kanker ini dapat mencakup ginjal, usus besar, pankreas, empedu, hati, payudara, tiroid, dan banyak lagi, menurutNational Cancer Institute..

Studi ini memandang 4.859 orang dewasa antara usia 45 dan 76 yang belum pernah menderita kanker sebelumnya. Ini mengikuti penurunan berat badan selama 11 tahun. Salah satu dari dua paket penurunan berat badan secara acak ditugaskan untuk setiap peserta studi.

Satu paket, disebut intervensi gaya hidup intensif (atau ILI), mengurangi jumlah kalori harian untuk peserta. Itu juga ditambahkan dalam produk penggantian makan dan meningkatkan latihan mereka menjadi sekitar 175 menit seminggu. Rencana lain disebut dukungan diabetes dan pendidikan (DSE). Ini menampilkan tiga pertemuan kelompok pendukung tentang diet, olahraga, dan dorongan setahun selama tiga tahun. Rapat kemudian sekali per tahun setelah itu.

TERKAIT:25 Tips Penurunan Berat Badan Terbaik dari Dokter

Setelah tindak lanjut 11 tahun, para peneliti menemukan bahwa sekitar 14% dari peserta - tepat 684 - telah didiagnosis menderita kanker. Lebih sedikit orang yang mengikuti rencana penurunan berat badan ILI didiagnosis dibandingkan dengan mereka yang mengikuti rencana DSE. Mereka yang mengikuti rencana ILI melihat peluang mereka untuk didiagnosis dengan kanker terkait obesitas turun 16%.

"Penyedia layanan kesehatan harus didorong untuk memberikan konseling atau merujuk pasien dengan obesitas terhadap program intervensi yang membantu orang mengelola berat badan mereka. Selain itu, membangun lingkungan dengan akses yang lebih mudah ke makanan sehat dan aktivitas fisik adalah fondasi obesitas dan pencegahan kanker," kata Hsin-Chieh "Jessica" Yeh, PhD, seorang profesor rekanan di Universitas Johns Hopkins dan penulis penelitian yang sesuai.

Tetap terinformasi:Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan berita penurunan berat badan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.