Good Lifestyle

Kehilangan berat mengambil komitmen dan disiplin,uang,pengetahuan, dan, tentu saja, tidak kekurangan tekadUntuk mengubah kebiasaan Anda menjadi lebih baik. Mengingat betapa sulitnya itu, Anda akan bijaksana untuk memberi tip kepada peluang kesuksesan dalam mendukung Anda di sepanjang jalan dengan mengadopsi salah satu dari yang didukung ahli iniTips.,Trik, dantaktik. Tetapi menurutPenelitian baru Baru-baru ini dipresentasikan di Society of Cardiology Congress Europeal 2020, setidaknya ada satu hal lagi yang harus Anda pertimbangkan untuk meningkatkan peluang Anda untuk menumpahkan beberapa pound dan memajukannya: Meminta pasangan Anda (atau teman) untuk bergabung dengan Anda.

"Studi kami menunjukkan ituKetika pasangan bergabung dengan upaya untuk mengubah kebiasaan, pasien memiliki peluang yang lebih baik untuk menjadi lebih sehat - terutama ketika datang untuk menurunkan berat badan"menulis Lotte Verweij, seorang perawat terdaftar dan Ph.D. Siswa di Amsterdam University of Applied Sciences di Belanda." Pasien dengan mitra yang bergabung dengan program penurunan berat badan kehilangan lebih banyak bobot dibandingkan dengan pasien yang tidak bergabung dengan Program. "(Terkait:21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.)

Meskipun penelitian ini berfokus pada mereka yang pulih dari serangan jantung, khususnya, prinsipnya tidak diragukan lagi berlaku untuk siapa saja yang ingin menurunkan berat badan. Untuk sampai pada temuan mereka, para peneliti mengikuti 411 mata pelajaran yang mengadopsi perubahan gaya hidup sehat dibandingkan dengan 413 subjek yang tidak. Perubahan itu difokuskan pada tiga bidang utama: "Pengurangan berat badan, aktivitas fisik, dan penghentian merokok, tergantung pada kebutuhan dan preferensi mereka."

Kelompok penurunan berat badan mengadakan sesi kelompok mingguan dengan seorang pelatih dari weight watcher selama setahun penuh. Kelompok aktivitas fisik mengenakan akselerometer kehidupan langsung Philips untuk periode yang sama, dan kelompok itu berfokus pada menendang kebiasaan merokok mereka menerima "wawancara motivasi melalui telepon" dari para profesional diLuchtissignaal., dan diberi AIDS CESSICASI dan terapi varenicline. Pada akhir perjalanan mereka, pasien "dengan pasangan yang berpartisipasi" adalah "lebih dari dua kali lebih mungkin (rasio odds 2,45) untuk meningkatkan setidaknya satu dari tiga bidang dalam setahun."

"Pasangan sering memiliki gaya hidup yang sebanding dan kebiasaan yang berubah sulit ketika hanya satu orang yang berusaha," kata Verweij. "Masalah praktis ikut berperan, seperti belanja bahan makanan, tetapi juga tantangan psikologis, di mana mitra suportif dapat membantu menjaga motivasi."

Temuan baru mendukung penelitian yang ada yang membuat koneksi antara pasangan Anda dan berat badan Anda.Studi masa lalu Telah menunjukkan bahwa ketika setengah dari pasangan menikah menjadi obesitas, ada kemungkinan 37 persen, setengah lainnya akan. Studi baru menunjukkan bahwa kebalikannya bisa benar jika Anda dan pasangan Anda mencoba melakukan sesuatu tentang hal itu - bersama.

Yang sedang berkata, jika Anda ingin menurunkan berat badan sebagai pasangan pria / wanita, penting untuk diingat bahwa Anda tidak dapat mengikuti rencana yang sama persis. "Pria bisa makan lebih banyak daripada wanita tanpa mendapatkan, dan menurunkan berat badan dengan memotong lebih sedikit," Cynthia Sass, MPH, MA, RD,diberi tahu WebMD.

Para ahli sepakat bahwa pria dan wanita harus mengadopsi model penurunan berat badan yang berbeda jika mereka berusaha menurunkan berat badan. Misalnya, tubuh perempuan dapat merespons secara berbeda untuk berolahraga. "Ketika pria meningkatkan latihan, mereka menurunkan berat badan karena tubuh mereka tidak mendorong mereka untuk makan lebih banyak," Nancy Clark, MS, RD, juga mengatakan kepada WebMD. Namun, hal yang sama biasanya tidak berlaku bagi kebanyakan wanita.

Jadi ingat bahwa pound menjatuhkan bukan satu-ukuran-cocok - semua, dan yang paling penting adalah Anda memiliki seseorang yang Anda pedulikan di sana membalas dukungan moral Anda. Untuk bantuan lebih lanjut untuk memandu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan Anda, jangan lewatkan ini200 tips penurunan berat badan terbaik!