Good Lifestyle

Pada daftar hal-hal yang mudah dilakukan,Kehilangan berat mungkin di bagian paling bawah bagi kebanyakan orang. Sambil menyiapkan rencana diet dan membuat komitmen untuk memukul gym selalu terasa baik pada hari pertama, jadwal sibuk dan kehilangan antusiasme dapat mengambil korban untuk mencapai tujuan Anda. Tetapi sebuah studi baru mengatakan ada satu rahasiaTrik untuk menumpahkan pound Anda mungkin belum mencobanya terbukti menunjukkan hasil:Menurunkan Berat Badan dengan Pasangan Anda.

Buktinya berasal dari penelitian yang dilakukan oleh Masyarakat Kardiologi Eropa, yang menilai 411 penyintas serangan jantung berusaha membuat beberapa peningkatan gaya hidup di bidang-bidang seperti berhenti merokok, meningkatkan berat badan, dan menurunkan berat badan. Data menunjukkan bahwa peserta yang berjanji untuk melakukan perubahan dengan pasangan mereka melihat tingkat keberhasilan yang jauh lebih besar - mereka lebih dari dua kali lebih mungkin untuk meningkatkan setidaknya satu bidang. Tetapi hasilnya juga menunjukkan bahwa dari tiga kategori, menjadi bagian dari pasanganmembuat penurunan berat badan jauh lebih sukses.

"Pasien dengan mitra yang bergabung dengan program penurunan berat badankehilangan lebih banyak berat dibandingkan dengan pasien dengan mitra yang tidak bergabung dengan program, "Penulis StudiLotte Verweij, seorang perawat terdaftar dan mahasiswa PhD di Amsterdam University of Applied Sciences di Belanda, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Verweij juga menunjukkan bahwa faktor-faktor yang mendasarinya mungkin rahasia untuk taktik ini sangat efektif. "Pasangan sering memiliki gaya hidup yang sebanding dan kebiasaan yang berubah sulit ketika hanya satu orang yang berusaha," katanya. "Masalah praktis ikut berperan, seperti belanja bahan makanan, tetapi juga tantangan psikologis, di mana aMitra yang mendukung dapat membantu menjaga motivasi. "

Bentuk dengan pasangan Anda cenderung bekerja lebih baik daripada pergi sendirian karena peningkatan akuntabilitas, dukungan langsung, dan beban kerja bersama pada hal-hal seperti persiapan makan. Tetapi pengaturan ekspektasi sebelumnya juga dapat membantu menghindari stres yang tidak perlu di antara Anda berdua.

"Jangan berharap orang-orang dalam hidupmu menjadi pembaca pikiran,"Patrick O'Neil., PhD, Direktur Medical University of South Carolina Weight Management Center, mengatakan kepada teman kebugaran saya. "Biarkan [Pasanganmu] tahu bahwa Anda ingin membantu mereka membantu danbagaimana Anda ingin mereka mendukung dan bantu. "

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Masih mencari cara untukmenurunkan berat badan sebagai pasangan? Para ahli di.Membentuk Sarankan hal-hal seperti menyiapkan kalender makan di awal setiap minggu, di luar ruangan, secara romantis membagi hidangan penutup tunggal, atau menyatukan kelas menari untuk memulai. Dan untuk lebih lanjut tentang cara merawat diri sendiri dalam jangka panjang, hindari ini45 Tips Penurunan Berat Badan yang Tidak Sehat mengatakan untuk menghindari semua biaya.