Good Lifestyle

Sementara kita mungkin merasa seolah-olah hidup kita cukup duniawi, kebenarannya adalah manusia yang terus berkembang; Kami selalu mengalami hal-hal yang berbeda yang mengubah siapa kami dan mengubah kehidupan kami sehari-hari. Dan sementara tidak ada yang menyangkal bahwa hal-hal seperti menikah atau memulai pekerjaan impian Anda, adalah masalah besar, beberapa hal yang transformatifKehilangan berat-Tentukan kapan itu jumlah yang substansial. Dan itu karena, bagi banyak orang, berat badan mereka mendefinisikan bagaimana perasaan mereka tentang diri mereka sendiri dan bagaimana orang lain memandangnya. Gambar tubuh kita menentukan bagaimana kita berinteraksi dengan orang lain, seberapa percaya diri kita merasakan, dan berdampak betapa sehatnya kita pergi tentang kehidupan kita sehari-hari. Ada banyak manfaat dari menurunkan berat badan yang menghampiri Anda setelah Anda menumpahkan pound yang tidak diinginkan dan mencapai ukuran tujuan Anda!

Jadi, sementara Anda kemungkinan besar telah mempersiapkan diri untuk beberapa perubahan yang sama dengan Slimming Down (mis. Membeli celana baru), ada sejumlah manfaat dari menurunkan berat badan - serta beberapa perubahan yang mungkin Anda miliki tidak pernah menyadari datang bersama dengan sosok pemangkas. Baca terus untuk menemukan konsekuensi dari menumpahkan pound-dan saat Anda melakukannya, periksa inicara untuk menurunkan berat badan dan mencegahnya Untuk mempertahankan BOD baru Anda seumur hidup!

Menyusut tetapi benar: Bos Anda dapat memperlakukan Anda dengan lebih baik setelah Anda ramping. Orang gemuk, terutama wanita, menghasilkan sekitar 2,5 persen lebih sedikit dari rekan kerja yang normal, menurut sebuah studi diEkonomi kesehatan. Sementara itu mungkin tidak terdengar terlalu astronomis, itulah perbedaan menghasilkan $ 60.000 per tahun versus $ 61.500. Itu cukup uang tunai untuk pergi berlibur atau membeli tas desainer mewah!

Menjatuhkan ke berat badan yang sehat juga mungkin meningkatkan promosi, menurut baru-baru iniLaporan Universitas Surrey dan Universitas Oxford. Para psikolog di balik penelitian ini menemukan bahwa berat badan dan daya tarik yang dirasakan baik memainkan faktor besar ketika datang ke apakah seseorang akan mendaratkan pekerjaan impian mereka atau mencetak promosi. Pada dasarnya, mereka telah menemukan bahwa semakin berat orang tersebut, semakin rendah peluangnya. Ini menjadi lebih buruk: Jika Anda seorang wanita kelebihan berat badan, peluang Anda tentang kemajuan karir bahkan lebih rendah daripada rekan-rekan pria Anda.

Jika mata Anda digunakan untuk mendapatkan gatal setiap musim semi begitu bunga mulai mekar, berat badan Anda mungkin harus disalahkan. Itu karena kelebihan berat badan dapat meneguhkan kelenjar adrenal dan sistem pernapasan, memperburuk asma dan gejala alergi. Sekarang Anda pemangkas, Anda mungkin dapat membuang inhaler Anda dan mengurangi pil musiman yang muncul - tidak melakukannya tanpa berbicara dengan M.D. pertama! Masih tersenyum setelah Anda membuang meds? MembuatMakan ini, bukan itu! untuk melawan alergi pegas Alkitab musimanmu.

Dapatkan ini: Setelah menurunkan berat badan, makan malam Anda mungkin terasa lebih baik. Menurut A.Stanford University Study., orang yang kelebihan berat badan memiliki sedikit sensitivitas rasa daripada rekan-rekan mereka yang lebih ramping. Para ahli di balik laporan itu mengatakan ini mungkin karena selera menjadi tumpul dengan penggunaan berlebihan.

Makan ini! Tip

Mencobamakanan sehat Anda tidak pernah menikmati sebelumnya. Dalam bingkai pemangkas Anda, mereka dapat menjadi favorit baru yang dapat membantu Anda mempertahankan penurunan berat badan dalam jangka panjang.

Anda sudah tahu bahwa mencapai berat badan yang sehat dapat menangkal hal-hal seperti penyakit jantung dan diabetes, tetapi tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan juga dapat membantu meningkatkan gejala kondisi Anda saat ini? Itu berarti Anda mungkin dapat mengambil dosis yang lebih rendah dari obat-obatan Anda saat ini atau berhenti mengambil obat-obatan tertentu sama sekali. (Yang akan menghemat banyak uang tunai!) Periksa dengan M.D. Anda dan lihat jenis perubahan apa yang ia pikirkan, Anda mungkin mendapat manfaat.

Tidak, itu bukan hanya imajinasi Anda. Sebagai penurunan BMI Anda, Anda lebih mudah terangsang - dan itu semua berkat meningkatnya kadar testosteron. Jadi satuJurnal Klinis Endokrinologi & Metabolisme Studi, pria yang lebih berat memiliki T-level sebanding dengan tuan-tuan hampir satu dekade penuh. Anda mungkin juga merasa kurang sadar diri dalam telanjang, yang dapat meningkatkan keinginan Anda untuk memakainya juga.

Jika Anda berpikir seks merasa hebat sebelum Anda menurunkan berat badan, tunggu sampai Anda pergi ke dalam BOD Anda yang baru dan lebih ramping! Di sebuahSurvei Pusat Medis Universitas DukeDari 1.210 orang dengan bobot yang bervariasi, orang gemuk berusia 25 kali lebih mungkin melaporkan ketidakpuasan dengan waktu mereka antara lembaran daripada rekan-rekan ramping mereka. Berita terbaik dari semuanya? Dalam penelitian ini, hanya 10 persen hilangnya berat badan ditunjukkan untuk meroket kepuasan seksual. Jadi, bahkan jika Anda tidak berada di tempat yang Anda inginkan dengan fisik Anda, Anda masih dapat menuai hasilnya di kamar. Dan untuk membuat ROMP Anda lebih panas, pastikan untuk NOSH pada beberapa makanan ini untuk seks yang lebih baik!

Bod Slimmer, otak yang lebih pintar? Mungkin. Pria yang lebih berat memiliki keterampilan kognitif yang lebih buruk daripada pria pemangkas, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalPerbatasan dalam nutrisi.

Sebelum Anda kehilangan berat badan, lbs ekstra itu melelahkan sendi Anda dan menimbang Anda secara harfiah. Jadi benar-benar tidak heran Anda lelah dan mendambakan waktu sofa di reg. Namun, sekarang setelah Anda menurunkan berat badan, sendi Anda mungkin akan kurang acak dan tingkat energi Anda akan naik, membuat sofa oh-socyy Anda tampak kurang menarik.

Dannii Martin, blogger di belakangHungry Sehat Bahagia., Kehilangan 98 pound dalam 18 bulan setelah dokumennya memberitahunya bahwa dia telah mengembangkan masalah dengan hatinya. Dalam sebuah blog yang berjudul "Kehilangan berat badan memang mengubah saya - saya bukan orang yang sama," dia menulis: "Prioritas saya telah berubah. Pergi keluar dan minum dulu seperti apa hidup saya berputar dan sekarang hidup saya jauh lebih seimbang. [ Prioritas saya sekarang] termasuk pekerjaan, makanan yang baik (kadang-kadang sampah, sebagian besar sehat), menghabiskan waktu dengan orang-orang yang saya cintai, latihan, dan umumnya bahagia. Tentu saja masih ada beberapa bagian kepribadian saya yang belum berubah..tapi Saya berbeda. Saya benar-benar mengubah hidup saya. " Jangan kaget jika Anda mengalami pergeseran serupa juga.

Mereka mungkin tampak sama sekali tidak terkait, tetapi mendengkur, tidur, dan menurunkan berat badan berbagi hubungan yang menarik. Sleep Apnea dan Mendengkur - yang sering disebabkan oleh kelebihan berat badan di sekitar leher - dapat lenyap dengan penurunan berat badan sebanyak lima persen. Jadi, begitu Anda menambah berat badan, Anda mungkin akan tidur lebih baik, yang dapat membantu mempercepat penurunan berat badan Anda semakin jauh! Untuk memaksimalkan tidur malam Anda, periksa iniHal-hal yang harus dilakukan sebelum tidur untuk menurunkan berat badan.

Fred Lechuga, yang menanuk blogFat 2 Fit Fred, digunakan untuk memiliki kemarahan jalan yang mengerikan sebelum menumpahkan 150-pound yang mengesankan. Tapi, sejak menumpahkan berat badan, katanya dia sejuk sebagai mentimun. Dalam bukunyaMenurunkan berat badan dan mematikannya: hidup setelah kehilangan 100 pound, Dia menulis: "Ketika saya kelebihan berat badan dan di belakang kemudi, jari tengah saya sedikit keluar jendela ketika saya pergi ke dan dari tempat kerja. (Saya tahu, saya tahu, bodoh.) Saat ini, sikap saya lebih seperti "Apa pun Bung, potong aku, aku tidak peduli." Sekarang beberapa dari itu mungkin merupakan hasil dari kedewasaan, tetapi saya benar-benar percaya bahwa saya hanya orang yang lebih santai karena perubahan gaya hidup saya. " Sementara semua orang bereaksi terhadap penurunan berat badan yang berbeda, yang lebih santai Anda mungkin hanya salah satu dari banyak fasilitas fisik Anda!

Jika mengingat nama orang telah menjadi perjuangan bagi Anda sebagian besar hidup Anda, bobot ekstra yang Anda bawa mungkin harus disalahkan. Di dalamsatu studi, wanita berkinerja lebih baik pada tes memori setelah menurunkan berat badan daripada yang mereka lakukan sebelum menjatuhkan pound. Mengapa? Pemindaian otak mengungkapkan bahwa begitu wanita kehilangan berat badan, ada lebih banyak aktivitas sementara mereka membentuk kenangan dan kurang aktivitas selama ingat ingatan, menunjukkan bahwa membawa kelebihan pound dapat membuatnya lebih sulit bagi otak untuk bekerja secara efisien. Untuk memastikan Anda akan dapat mengingat informasi penting terlambat ke dalam kehidupan, pastikan untuk menghindari inimakanan tinggi lemak yang menyakiti otak Anda.

Ketika Pengguna Reddit, Digbybare bertanya kepada sesama "dulunya redditor" untuk berbagi "perubahan paling mengejutkan / tak terduga setelah menurunkan berat badan" ia menerima lebih dari 3.257 komentar! Dan Anda dapat bertaruh kami menggali bagian yang adil untuk beberapa wawasan! Menanggapi kueri, MattressCrane menulis: "Saya sekitar 50 pound turun sejak Oktober ini, dan saya perhatikan kapan saja saya minum, saya sangat mabuk karena banyaknya alkohol dalam jumlah kecil. Tidak ada lagi sembilan bir untuk dibunyikan untuk saya . Hanya satu lagi, kurasa. " Lebih sedikit kalori dan lebih sedikit dolar yang dihabiskan - pasti menang!

Tema umum lainnya di antara redditor yang kehilangan berat badan? Menjadi sangat dingin, sepanjang waktu. Beberapa dari mereka bahkan mengatakan bahwa mereka perlu berinvestasi dalam mantel musim dingin yang baik untuk pertama kalinya dalam bertahun-tahun setelah penurunan berat badan mereka! Dan masuk akal; Ketika Anda kehilangan sesedikit 10 persen dari berat badan Anda, kadar hormon tiroid dapat dicelupkan, yang dapat membuat Anda merasa dingin lebih sering daripada tidak, kata DirekturPusat Kontrol Berat di Columbia University Medical Center Judith Korner. Investasikan dalam mantel untuk bulan-bulan pendingin dan jaga agar sweater dan hoodies itu ada di sekitar jam, orang-orang!

Kami sudah memberi tahu Anda bahwa menurunkan berat badan dapat meningkatkan kehidupan seks Anda, sehingga harus berarti menjadi minnie kurus dapat meningkatkan hubungan romantis Anda juga, bukan? Tidak terlalu. Sebaliknya, para ahli hubungan memperingatkan bahwa pasangan Anda mungkin merasa terancam setelah Anda menumpahkan pound. Mereka mungkin khawatir bahwa Anda akan mendapatkan perhatian romantis dari lebih banyak orang, atau mereka mungkin merasa tidak nyaman dengan gaya hidup sehat Anda yang baru - terutama jika mereka tahu mereka juga harus melakukan perubahan untuk meningkatkan kesehatan mereka juga. Yang penting adalah Anda tidak membiarkan gesekan dengan pasangan Anda menghalangi Anda untuk mempertahankan sosok pemangkas Anda. Hanya menyadari bahwa ini mungkin terjadi harus membantu mempersiapkan diri secara mental dan bersiap untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang hal itu.

Salah satu tanggapan yang lebih mengejutkan dan lucu pada forum Reddit kami datang berasal dari pengguna justcallmezach, yang baru-baru ini menambah berat badan yang cukup besar: "Saya sangat ketakutan saat pertama kali saya melompat ke jalan kart dan terbang di lintasan. . Saya pikir mereka telah meningkatkan kart, maka saya baru menyadari bahwa mereka [pergi jauh lebih cepat] ketika mereka mengangkut 135 pound [lebih sedikit]. "

Sementara kebanyakan orang tahu hal-hal itu, seperti merokok dan terlalu banyak sinar matahari, dapat meningkatkan risiko kanker mereka, sedikit orang menyadari bahwa obesitas juga terkait dengan kanker. (Peradangan penyebab penyakit yang dipicu oleh obesitas adalah untuk disalahkan.) Itu berita buruknya. Berita baiknya adalah bahwa tingkat peradangan dapat diturunkan dengan kehilangan hanya lima persen dari berat badan Anda, menurut aPenelitian kanker Studi wanita pascamenopause. Dan seorangbelajar Pada pria gemuk yang mengalami obesitas yang menjalani operasi bariatrik memiliki hasil yang serupa. Terdengar seperti alasan untuk merayakan dengan salah satu dari ini yang lezatSmoothie penurunan berat badan untuk kita!

TERKAIT: MempelajariCara Menyalakan Metabolisme Anda dan Menurunkan Berat Badan cara cerdas.

Ketika Anda membawa sekitar pound ekstra, itu tidak jarang berolahraga untuk menyebabkan sensasi terbakar di paru-paru Anda. Ini juga tidak biasa untuk sendi Anda dalam banyak rasa sakit. Untuk alasan ini, begitu berat badan mulai terkelupas, olahraga kemungkinan akan mulai merasa lebih menyenangkan dan kurang seperti tugas. Plus, apa yang mereka katakan itu benar: endorfin yang terasa-rasakan yang membanjiri tubuh Anda setelah kelas membunuh Zumba benar-benar membuat ketagihan. Belum lagi, kemajuan juga membuat ketagihan! Ketika Anda mulai kehilanganlemak perut dan mendapatkan kekuatan yang ingin terus kembali untuk lebih.

Sementara beberapa pelaku diet merasa lapar setelah melangsingkan, anggota Fatsecret Deanas Garcia menulis di papan pesan situs itu setelah kehilangan 25 pound, dia "makan jauh lebih sedikit" dan tidak "merasa lapar sepanjang waktu" seperti dulu "seperti dia. Jika kita harus menebak, itu mungkin karena dia makan makanan sehat yang dikemas dengan rasa kenyang - meningkatkan nutrisi sepertiprotein. danserat. Jika Anda mengikuti strategi langsing serupa, Anda dapat berharap untuk menjaga kelaparan Anda di bawah bungkus sambil makan lebih sedikit dan memelihara bodinya yang pemangkas.

Mereka yang menjatuhkan berat badan yang sehat menghabiskan 42 persen lebih sedikit uang tunai pada tagihan medis dan biaya kesehatan daripada rekan-rekan mereka yang kelebihan berat badan, menurut aUrusan Kesehatan. laporan. Dan mereka tidak hanya menyelamatkan beberapa benjamin; Minnies kurus ini menghabiskan $ 1.429 lebih sedikit dolar per tahun daripada rekan mereka yang lebih berat. Lebih banyak uang di dompet Anda hanyalah alasan lain untuk memicu tentang fisik yang lebih ramping.

Pengguna Reddit Optiken mengatakan bahwa kulitnya dibersihkan dan rambutnya mulai terlihat lebih sehat dan "kurang pincang" setelah menurunkan berat badan. Karena banyak nutrisi yang ditemukan dalam makanan sehat memiliki manfaat yang mempercantik, aman untuk mengasumsikan diet penurunan berat badannya kemungkinan akan mengucapkan terima kasih atas penampilannya yang lebih baik. Ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kulit Anda juga? Tambahkan iniMakanan terbaik untuk kesehatan kulit untuk lineup mingguan Anda.

Tidak dapat disangkal: Ketika tubuh Anda berubah, jadi lakukan hubungan Anda. Sebagian besar teman Anda akan bahagia untuk Anda, tetapi mungkin bahwa segelintir akan cemburu dan kesal - terutama jika persahabatan Anda dibangun dengan saling pengertian tentang bagaimana rasanya menjadi kelebihan berat badan. Jika ini terjadi pada Anda, tanyakan pada teman Anda ada apa. Beri tahu mereka bahwa Anda menghargai persahabatan mereka, dan bertanya apakah Anda dapat berbicara tentang mengapa mereka bertindak berbeda terhadap Anda. Jika mereka terbuka untuk membicarakannya, Anda mungkin bisa mengerjakannya.

Ketika Anda kelebihan berat badan, Anda pada dasarnya mengenakan rompi tertimbang di ruangan panas 24/7 - yang tidak mudah. (Lemak mengisolasi tubuh dan menaikkan suhu inti.) Inilah sebabnya individu yang gemuk cenderung berkeringat lebih dari rekan-rekan mereka yang lebih ramping. Sebelum menurunkan berat badan, pengguna Reddit, seseorang, seseorang yang dikatakan bahwa noda keringatnya sangat buruk sehingga dia harus pergi ke kelas 15 menit lebih awal untuk menghapus dirinya di kamar mandi dengan handuk basah. Sejak menjatuhkan pound, dia senang melaporkan bahwa dia tidak lagi berkeringat super dan "tidak lagi khawatir tentang memeluk orang."

Meskipun sama sekali tidak baik-baik saja, masyarakat kita memberi nilai begitu tipis - itulah sebabnya mereka yang kelebihan berat badan didiskriminasi atau diperlakukan dengan buruk. Itu adalah masalah, pada kenyataannya, bahwa peneliti obesitas akan sering menggunakan sesuatu yang disebut aSkala Fobia Fat.-Sebuah kuesioner untuk menentukan bias berat - untuk memastikan hasil penelitian mereka tidak terombang-ambing. Yang mengatakan, setelah Anda kehilangan berat badan, itu mungkin terasa seperti Anda akan pergi tentang hari-hari Anda di alam semesta alternatif. Orang-orang yang pernah menghirup Anda mungkin menyambut Anda dengan senyum, dan orang-orang juga dapat melakukan hal-hal kecil seperti pergi keluar dari jalan mereka untuk meminjamkan tangan atau memegang pintu untuk Anda. "Saya kehilangan 120 pound sekarang, dan orang-orang memperlakukan saya dengan sangat berbeda," tulis pengguna papan pesan fatsecret girlygirlatheart. Pengguna jkessler9508 setuju. "Sedih, tapi benar ... sepertinya semua orang lebih baik padamu [setelah kamu menurunkan berat badan.]"

Setelah menjatuhkan pound, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda memiliki lebih banyak energi. Ini bukan hanya makanan yang lebih bergizi yang Anda makan. Sederhananya, ketika Anda menyeret lebih sedikit berat badan, tubuh Anda menggunakan lebih sedikit energi untuk membuat Anda tetap hidup. Pelangsing turun juga telah terbukti meningkatkan efisiensi oksigen, sehingga Anda kemungkinan tidak akan bertele-tele naik tangga atau merawat anak-anak Anda.

Masuk akal: Setelah orang melihat bahwa Anda telah menumpahkan pound, mereka akan ingin datang kepada Anda untuk saran! Bangga bahwa orang-orang mencari untuk Anda untuk inspirasi dan bimbingan, terbuka dan jujur ​​tentang apa yang berhasil untuk Anda, dan berbagi tantangan yang harus Anda atasi.

Setelah membaca banyak papan pesan untuk orang-orang yang baru-baru ini dipangkas, satu hal menjadi sangat jelas: mereka merasa orang lain lebih memperhatikan mereka. "Ketika saya pertama kali kehilangan berat badan, orang-orang membayar saya lebih banyak perhatian ... setelah menjadi semacam tidak terlihat karena berat badan saya, saya merasa sulit untuk terbiasa," tulis satu pengguna. Pengguna lain menambahkan, "Saya kehilangan 100 pound. Yang paling mengejutkan bagi saya adalah bahwa saya tidak keliru untuk orang lain lagi. Ketika Anda 300+ pound, semua orang melihat adalah lemak. [Banyak orang berpikir itu] Semua orang gemuk mirip. "

"[Sejak menurunkan berat badan,] Aku berhembus melewati orang-orang di trotoar dan menjadi tidak sabar dengan orang gemuk sekarang," tulis Reddit User R3Solv. "Setiap kali aku melihat orang gemuk, aku ingin memberitahu mereka ada cara yang lebih baik! Tapi aku harus menutup mulut sejak itu, kau tahu, itu akan menjadi jahat." This_raccoon setuju: "Itu terjadi pada saya juga! Saya tiba-tiba menyadari bahwa saya diam-diam menilai orang-orang gemuk, terutama mereka yang dengan gerobak penuh sampah di toko kelontong. Saya tidak mengerti ini. Sebagai orang mantan gemuk, seharusnya T Saya sebenarnya lebih pengertian? " Jika Anda mendapati diri Anda menghakimi, mengambil langkah mundur dan memfokuskan kembali pada pilihan Anda - bukan milik orang lain.

Orang-orang berat yang tak terhitung jumlahnya berpikir bahwa kepercayaan tubuh mereka akan mendapatkan dorongan segera setelah mereka menurunkan berat badan - tetapi bagi banyak orang, itu bukan bagaimana ceritanya berjalan. "Setelah menurunkan berat badan, butuh beberapa saat untuk bisa merasakan cara saya melihat, dan saya masih belum ada di sana," mengakui pengguna papan pesan fatsecret Anna_Sankar. "Dua tahun yang lalu, saya 167 pound dan ukuran 12. Sekarang saya 120 pound dan memakai ukuran 2 atau 4, tetapi saya masih merasa seperti saya harus mengenakan 8 atau 10!" Dia melanjutkan untuk menjelaskan bahwa ada "hubungan emosional yang besar antara eksterior dan interior Anda." Dia menambahkan, "Butuh waktu bagi Anda untuk menerima tubuh baru Anda. Tidak peduli berapa banyak orang yang memberi tahu Anda betapa tipisnya Anda melihat, kecuali Anda dapat melihatnya sendiri, Anda tidak akan mempercayai mereka."

A Leaner You = umur yang lebih panjang. Tapi hei, kamu mungkin sudah tahu itu.