Good Lifestyle

Shay Mitchell telah mengubah tubuhnya selama beberapa bulan terakhir, meluangkan waktu untuk memprioritaskan kesejahteraan fisik dan mentalnya setelah menambah berat badan dalam karantina. "[Aku] pakta dengan diriku sendiri bahwa 2021 akan berbeda. Aku ingin fokus pada diriku sendiri lagi, karena aku adalah versi terbaik dari diriku untuk [putri] Atlas - dan semua orang - ketika aku merawat diriku terlebih dahulu," Dia menjelaskan dalam a10 Februari Pos Instagram. Mitchell telah kehilangan berat badan dan kencang tanpa merampas dirinya sendiri. Dalam wawancara baru denganKesehatan perempuan, Bintang boneka itu mengungkapkan dengan tepatApa yang dia makan dalam sehari Dan bagaimana dia menggunakan pengalamannya untuk memodelkan kebiasaan sehat untuk putrinya. Baca terus untuk menemukan apa yang ada di piring Mitchell untuk setiap makan, dan untuk lebih lanjut tentang transformasi bintang,Shay Mitchell menunjukkan bagaimana dia cocok dalam empat minggu melakukan latihan yang satu ini.

Mitchell biasanya bekerja sebelum makan, kemudian mengisi protein sehat ketika dia menemukan dirinya lapar, memberi tahuKesehatan perempuan bahwa dia memiliki sarapan yang sama persis setiap hari.

"Saya penggemar terbesar dari quesadilla telur yang saya lihat di Tiktok ... Andaperebak telur, Anda menempatkan mereka dalam wajan, dan kemudian Anda meletakkan tortilla di atasnya, "Mitchell menjelaskan, mencatat bahwa dia biasanya menambahkan beberapa keju, jamur, dan bayam dengan penciptaan dan memasukinya denganSmoothie sehat untuk tetap penuh.

Terkait: Untuk berita penurunan berat badan selebriti yang dikirim ke Kotak Masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami.

Pikirkan batas pizza untuk selebritis? Pikirkan lagi. Untuk makan siang, Mitchell menggunakan kembang kol atau kerak pizza brokoli untuk membuat kue sehat sendiri. "Aku akan membuang beberapa bayam dan arugula di atasnya, dan kemudian sedikit peternakan," jelasnya, menambahkan bahwa putri biasanya akan memiliki apa yang dia makan juga. Dan untuk lebih banyak kelambatan selebriti,Megan Engle Stallion mengungkapkan bagaimana dia mengubah tubuhnya dalam seminggu.

Untuk mengakhiri hari, Mitchell biasanya menikmati sepotong ikan dan salad. Terkadang, dia menyiapkan pasta atau ubi jalar juga. Makan malam dia saat ini adalah bagian daribass laut panggang Topped dengan bawang putih, paprika, dan cabai. "Salad saya telah menguraikan saya: Saya memotong apel hijau, dan sedikit delima, dan adas," katanya. "Kedengarannya gila tapi sangat bagus."

Mitchell mengelola rasa laparnya di antara waktu makan dengan ngemil sepanjang hari. Makanan ringannya termasuk sayuran dengan hummus, kan organik dari organik sehat, dan puff sari apel jahat yang lebih rendah. Mitchell menambahkan bahwa dia kadang-kadang akan makan lebih banyak jika dia lebih pintar. "Aku juga punya, suka, makanan untuk camilan," dia bercanda, mencatat ituDi luar daging Selada membungkus dan kentang goreng jalar adalah pokok di rotasinya.

Makanan penutup pasti pada menu untuk Mitchell, yang memanjakan giginya yang manis dengan es krim dari L.A.-berbasis Wanderlust Creamer (dia terutama menyukai nasi lengket mangga mereka, teh Matcha, dan Jeni's Crunch) atau Jeni.
"Tidak ada makanan penutup yang tidak saya sukai, jujur ​​saja," akunya. Dan untuk lebih banyak transformasi selebriti,Rebel Wilson mengungkapkan bagaimana dia mempertahankan 60-lb-nya. Penurunan berat badan.