Good Lifestyle

NSSmoothie. adalah pembom siluman penurunan berat badan. Anda dapat mengemasnya penuh dengan sayuran yang kaya serat, buah-buahan yang terbakar lemak dan memadukannya ke dalam ramuan es yang tampaknya baik untuk menjadi baik untuk Anda. Tetapi selain dari camilan bintang dan penggantian makanan, smoothie bisa berupa buster yang serius. Dengan perut yang menenangkan, baik-baik saja - membasmi bakteri - bebas-bakteri - bebas dari susu dan gluten - yang dapat membantu menghilangkan pinggang Anda, membantu Anda kehilangan inci dan merasa hebat melakukannya. Berikut adalah beberapa resep favorit kami.

Smoothie yang kaya dan lembut ini memiliki mint yang menghancurkan lapar dan ramping perut lainnya seperti Blackberry, Kale dan Anti-inflamasi Chia Benih. Vegan dan bebas gluten,Pisang mengurangi kegembiraan Sementara Butter Almond memberikan dosis lemak sehat dan memuaskan protein.

Bahan-bahan:
1 cangkir susu almond tanpa pemanis (seperti sangat lezat)
1/2 cangkir beku blackberry tanpa pemanis (seperti pertanian bumi organik)
1/4 cangkir potongan pecan cincang
1 pisang.
Segenggam Beku Kale.
segar segar
1 sendok makan almond butter (oke, mungkin 2)
1 sendok makan biji chia
goyang atau dua kayu manis
Beberapa tetes ekstrak vanilla murni
Basil SPRIG UNTUK HARAPIS
3 es batu

Berbaur sampai halus.

Resep dan foto olehVegan ketika sadar

Appetite-menekan mint dan pekerjaan nanas anti-inflamasi untuk membuang dan membuat Anda langsing di smoothie yang menggiurkan selera Anda akan sangat menyenangkan. Jangan ragu untuk menggunakan susu pilihan non-susu favorit Anda, atau gunakan air kelapa yang menyegarkan. Detoksifikasi dan sepenuhnya vegan berkat penggunaannyabubuk protein berbasis tanaman, Anda ingin membuat SPPLE yang lezat ini menjadi pokok dalam rutinitas penurunan berat badan Anda.

Bahan-bahan:
1 gelas air atau susu non-susu pilihan
1-1 1/2 cangkir potongan nanas, segar atau beku
Daun mint segar, dari 2-4 setangkai mint
Segenggam bayam bayi
1 sendok bubuk protein polos (seperti vega satu alami)
1 / 2-1 cangkir es

Dalam vitamix, atau blender berkecepatan tinggi, memadukan 1/2 gelas air, daun mint, bayam, protein sampai halus, dan es sampai halus. Tuang ke dalam gelas. Bilas blender dan berbaur bersama air yang tersisa dan nanas sampai halus, tuangkan lapisan hijau. Secara opsional Anda dapat memadukan semuanya sekaligus bukannya layering.

Resep dan foto olehDua pengocok dan tongkat

Menggesak-Banishy.air Detox, temui pertandingan smoothie Anda: apel, kapur, mentimun, alpukat, nanas dan spirulina Meld dengan mulus di smoothie hijau yang bersemangat ini yang dirancang untuk membantu pencernaan Anda kembali ke jalurnya. Untuk meningkatkan kecakapan anti-kembung, cobalah tergelincir dalam sedikit jahe yang dikupas. Para peneliti mengatakan akar knobby bekerja sebagai relaksan otot dan juga seorang superstar anti-inflamasi.

Bahan-bahan:
2 apel, kupas tersisa
2 cangkir nanas
½ dari mentimun, kupas tersisa
¼ dari kapur, peel dihapus
1 alpukat
1 sendok teh bubuk spirulina

Siapkan bahan-bahan seperti dijelaskan di atas, memotong semuanya menjadi ukuran yang dapat diproses oleh juicer Anda. Jus apel, nanas, mentimun, dan kapur. Tambahkan jus ke blender dengan alpukat dan spiral dan berbaur sampai halus. Untuk kenikmatan maksimal, tambahkan beberapa es batu atau dinginkan sebelum minum.

Resep dan foto olehThe Fitchen.

Santan cokelat? Mendaftar kami. Jumpstart hari Anda dengan kopi dicampur dengan pisang, susu cokelat bebas susu yang lezat, sirup maple, gandum bebas gluten dan biji Chia. Biji Chia (lihat7 lebih banyak makanan super yang membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar lemak), rendah lemak, dan penuh dengan lemak sehat, serat dan protein. Untuk penambah rasa, coba tambahkan minyak peppermint untuk getaran mint-mocha dan pertempuran kembung.

Menyajikan 2.

Bahan-bahan:
6-8 es batu
1 pisang beku
1/2 gelas kopi diseduh kuat, dingin
3/4 cangkir susu cokelat cokelat yang begitu lezat
1/4 cangkir gandum bebas gluten
1 sendok makan biji chia
1 sendok makan sirup maple murni atau madu

Tambahkan semua bahan ke blender Anda. Campuran tinggi sampai semuanya halus dan dicampur dengan baik, 1-2 menit. Pastikan oatnya ditumbuk halus. Tambahkan santan tambahan jika diperlukan. Sajikan atau dinginkan di lemari es untuk dinikmati nanti.

Resep dan foto olehSarah Bakes G Gratis

Jeruk sering diabaikan di Blenderland, tetapi mereka sama baiknya dengan smoothie seperti di Detox Waters. Jahe berhenti mengasah sambil menghidrasi air kelapa memberikan rasa lembut. Adapun bayam, Anda akan terlalu terpesona oleh catatan cerah dari raspberry dan stroberi untuk memperhatikan berapa banyak kebaikan untuk Anda hijau menyelinap masuk.

Bahan-bahan:
1 cangkir bayam
1 cangkir pisang beku
1½ gelas raspberry beku
1½ gelas stroberi segar
1 oranye, peel dihapus
1 "bongkahan jahe
8 ons. air kelapa

Berbaur sampai halus.

Resep dan foto olehThe Fitchen.

Superstar hijau seperti bayam (atau sayuran berdaun favorit Anda), alpukat dan apel hijau berkumpul di smoothie membengkak ini. Berikan dorongan tambahan dengan super pelangsing seperti chia, flax atau biji rami, atau citarasa cokelat dengan bubuk kakao yang terbakar lemak (lihat daftar kami8 lebih banyak makanan super yang dapat Anda tambahkan ke hampir semua makanan).

Melayani 2-3.

1 cangkir bayam atau hijau berdaun
2 cangkir santan tanpa pemanis
2 cangkir beku atau mangga segar (nanas bekerja juga)
1 pisang.
1/2 apel hijau
1/2 alpukat
1/2 cangkir es
Superfood Opsional Add Ins:
1 sendok makan biji chia
1 sendok makan flaxseeds tanah
1 sendok makan bubuk kakao mentah - ini akan memberikan rasa cokelat
1 sendok makan biji rami

Dalam blender berkecepatan tinggi, campur bayam dan air Anda sampai halus, membuat Anda dengan cairan hijau dan tidak ada potongan. Tambahkan sisa bahan-mangga, pisang, apel hijau, alpukat dan es (dan makanan super apa pun yang ingin Anda tambahkan). Berbaur sampai halus.

Resep dan foto olehJalankan di Veg.

Grapefruit adalah superstar pelangsing dalam mangkuk smoothie inventif yang menggabungkan buah menggoreng lemak dengan stroberi, pisang, gandum, kacang mete dan mint. Smoothie mendapatkan rasa manis alami dari buah-buahan, jadi jangan ragu untuk meninggalkan sirup maple. Simpan bagian lain dari grapefruit untuk camilan buah ramah berat badan di kemudian hari. Anda mungkin ingin menggandakan resep ini dan menyimpan mangkuk kedua untuk hidangan penutup.

Membuat 1 mangkuk

Bahan-bahan:
½ grapefruit.
1 pisang.
8 stroberi
¼ cangkir oat kuno
3 sirup maple organik
4 es batu
¼ cangkir kacang mete
2 mint daun.
¼ cangkir Bai5 Gimbi pink grapefruit

Berbaur sampai halus dan tuang ke mangkuk.

Resep dan foto olehThe Almond Eater.

Mentega almond, sepupu penyebaran mete yang lebih umum, mungkin mendapatkan semua buzz, tetapi pertimbangkan untuk bertukar. Mentega mete mengeluarkan lemak sehat jantung dan membantu mencampur sedikit hal. Smoothie ini juga menyoroti biji Chia, yang menawarkan serat danomega-3s. Serta angkat energi. Pikirkan smoothie vegan tidak bisa krim? Berkat pisang, alpukat dan yogurt polos bebas susu, shake berbasis tanaman ini menawarkan tekstur beludru.

Membuat 1 smoothie

Bahan-bahan:
Lapisan Mete:
1 pisang.
¼ cangkir mentega mete
1 sdm biji chia
¼ cangkir susu almond tanpa pemanis

Lapisan hijau:
½ pisang.
½ alpukat
½ cangkir yogurt polos bebas susu (sangat lezat)
¼ cangkir susu almond tanpa pemanis

Petunjuk:
Campur bahan-bahan mete bersama-sama dalam blender (pisang, mentega mete, biji chia, susu) dan berbaur sampai halus. Tuang ke dalam gelas. Bilas blender, tetapi jangan mencucinya sepenuhnya (Anda bisa jika Anda mau, tetapi itu tidak perlu). Tempatkan bahan-bahan hijau ke dalam blender (pisang, alpukat, yogurt, susu) dan berbaur sampai halus. Perlahan tuangkan campuran hijau overtop lapisan mentega mete.

Resep dan foto olehThe Almond Eater.

Mangkuk smoothie yang memikat dan ramah pinggang ini akan membuat Anda keluar dari tempat tidur di A.m. Dimuat dengan buah-buahan yang bekerja dengan baik di perairan detoksifikasi yang berkelahi, goyang ini juga dikemas dengan hijau. Tetapi bahkan pemilih pemilih akan menikmati rasa buahnya. Atas dengan kenari atau kacang mete untuk dorongan protein tambahan.

Bahan-bahan:
1 Paket Pitaya Plus
1/2 cangkir Beku Berries
1/4 cangkir mangos beku / nanas
2-3 cangkir hijau rindang
2 tangkai seledri.
1 mentimun
1 sendok vega vanilla kinerja protein
1 cangkir susu mete
1 cangkir es

Berbaur dengan blender kecepatan tinggi sampai halus dan lembut. Atas dengan topping favorit Anda.

Resep dan foto olehJalankan di Veg.

SEMUA HAIL KIWI BUSTING BUDY BURNY! Hanya satu memiliki lebih dari 100% dari nilai vitamin C yang disarankan harian Anda dan tinggi serat. Combo sederhana Kale dan Kiwi, smoothie ini sesederhana menambahkan air kelapa dan es ke dalam campuran dan menaikkan gelas Anda dengan roti panggang ke kesehatan Anda.

Bahan-bahan:
2 Kiwi [Peel Dihapus]
2 daun kale [hapus daun dari batang]
1 c. air kelapa
~ 1/3 c. Es

Berbaur sampai halus.

Resep dan foto oleh Fitchen

Hearts Hearts, sumber protein berbasis tanaman, merupakan puncak yang substansial untuk mangkuk smoothie yang memuaskan yang dimuat dengan buah-buahan bertarung lemak (yang kami sukai di air detoks kami juga!) Seperti berry campuran dan pisang. Jus Acai Brims dengan antioksidan, sedangkan topping seperti kelapa parut dan kenari memberikan mangkuk ini beberapa krisis dan mengunyah. Setelah Anda mencobanya, Anda akan benar-benar mendapatkan mengapa Instagram gilamangkuk smoothie..

Melayani 1.

Bahan-bahan:
1 pisang beku
1 cangkir buah campuran beku
1/2 cangkir jus acai berry
1/2 cangkir begitu lezat kelapa atau susu almond tanpa pewarna
2 sendok makan kenari cincang
1 sendok makan hempel hati
1 sendok makan kelapa parut tanpa pemanis

Petunjuk:
Tambahkan pisang, beri, jus acai, dan santan ke blender bertenaga tinggi. Campuran tinggi sampai halus dan lembut, 1-2 menit (akan tebal). Tambahkan tambahan 1-2 sendok makan jus acai jika diperlukan. Tuang smoothie ke mangkuk. Atas dengan kenari, hempt hearts dan kelapa.

Resep dan foto olehSarah Bakes G Gratis.

Sulit diperdebatkan dengan kue wortel. Jadi kita tidak akan. Di sini, hidangan penutup klasik mendapat putaran penuh makanan dengan bahan-bahan bergizi seperti wortel, bubuk bubuk almond dan protein vegan. Wortel membuat Anda puas berkat kadar airnya, antioksidan, dan vitamin, sambil menjaga kalori tetap masuk akal. Resep menyerukan sedikit pala dan beberapa kayu manis, tetapi cobalah menambahkan kunyit yang menenangkan, yang dapat membantu dengan gangguan pencernaan. (Turmerik adalah salah satu pilihan kami untukRempah-rempah tersehat di planet ini!)

Bahan-bahan:
1 cangkir wortel (dua wortel medium)
1 cangkir Molokai Coconut Bai5
2 sendok teh kismis organik
1 sendok teh almond butter
1 sendok bubuk protein vegan
1/8 Teaspoon Cinnamon.
lari pala
1 1/2 cangkir es

Berbaur sampai halus. Hiasi dengan kismis organik dan serpihan kelapa organik.

Resep dan foto olehJalankan di Veg..