Good Lifestyle

Dunkin ' terkenal dikenal karena menjadi toko serba ada untuk cepat dan mudahsarapan drive-thru. Meskipun mereka menawarkan banyak pilihan untuk Andaminuman kopi favorit, Ada beberapa item menu yang sangat tinggi gula, kalori, dan lemak yang mungkin layak dilewati.

Riset telah menunjukkan bahwa ketika datang keMinuman kopi ekstra-gula, ada risiko lebih besar dari kenaikan berat badan atau obesitas jika dikonsumsi secara teratur. Ada jugatelah terbukti minuman dengan sejumlah besarmenambahkan gula memiliki potensi untuk berkontribusi pada perampasan tidur, dan bahkan penyakit kardiovaskular.

Ketika datang ke Dunkin ', kami ingin tahu tentang minuman yang mungkin tidak pernah sepadan dengan kalori tambahan. Jadi, kami mendapat input ahli tentang apa yang mereka anggap sebagai minuman terburuk di menu, serta penggantian minuman yang disarankan. (Jika Anda ingin benar-benar meningkatkan permainan makan sehat Anda, pastikan untuk menyimpan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang!)

Minuman Dunkin terburuk adalah ...

Irlandia Creme Swirl Kopi Beku Dengan Krim

"Bocah jahat ini mendorong batas kalori pada 1110 kalori untuk besar ... dengan 40 gram lemak, lebih dari setengah datang dari lemak jenuh, 178 gram karbohidrat, (156 gram datang dari gula tambahan)," kata Laura Burak MS, RD) , penulis.Slimdown dengan smoothie. dan pendiri dariLaura Burak Nutrisi.

Semua minuman kopi beku Dunkin tinggi kalori, tetapi kopi beku swirl creme Irlandia adalah item paling manis dan kalori di menu. Bahkan jika Anda memilih untuk menyesap minuman ini dengan susu skim, bukannya creme, Anda masih melihat lebih dari 800 kalori per cangkir besar!

Minuman ini memiliki "hampir 12 'porsi karbohidrat hanya dalam satu minuman ... dan sebagian besar kalori dibutuhkan sepanjang hari bagi sebagian orang," kata Burak. "Apakah kamu memilih yang kecil atau besar, minuman ini memiliki bendera merah di atasnya."

Apa yang harus Anda minum dari Dunkin '?

Mungkin bermanfaat untuk bertanya pada diri sendirimengapa Anda meraih minuman kopi berkalori tinggi yang manis ini. Jika Anda menginginkan kafein, Anda akan mendapatkan lebih banyak kafein dengan kopi es polos atau latte. Jika Anda mendambakan gula, adabeberapa opsi yang lebih sehat di luar sana yang akan memuaskan gigi manis Anda.

Di dalamnya hanya untuk memperbaiki kopi? Mungkin ide yang baik untuk menempel pada sesuatu yang sedikit lebih minim.

"Yang terbaik adalah memilih minuman es atau minuman kopi panas dengan penambahan susu atau krim sederhana," kata Burak. Tidak semua orang suka minum kopi tanpa gula, tetapi Burak memiliki perbaikan yang mudah. Dia menyarankan "menambahkannya sendiri sehingga Anda dapat mengontrol jumlahnya." Tidak ada yang salah dengan menginginkan kopi manis, tetapi kami tidak perlu menelan 178 gram karbohidrat dan 168 gram gula setiap kali Anda ingin kafein! Itu adalah gula sebanyak yang Anda dapatkan dari hampir 13 donat buram cokelat. Yikes.

"Kopi hanya kopi dan memiliki kalori minimal dan tidak ada gula, kata Burak," tetapi kemudian diubah menjadiBerbagai bom gula Seperti yang Anda lihat di atas. "

Tetap sederhana, dan Anda jauh lebih baik! Kemudian, Anda dapat memanjakan diri Anda dengan donat cokelat terbakar, jika Anda suka.