Shay Mitchell menunjukkan bagaimana dia cocok dalam empat minggu melakukan latihan yang satu ini
Bintang "Dollface" mengungkapkan bahwa transformasinya telah menjadi mental dan fisik.
Shay Mitchell telah memiliki lebih dari paruhnya pekerjaannya di piring di tengah pandemi covid. Antara merawat anak perempuan Atlas, 1, dan menangani peran utama pada Hulu HitWajah boneka, Tidak mengejutkan bahwa Mitchell tidak memiliki banyak waktu luang. Itu sebabnya, ketika bintang diselesaikan untuk menjadi bugar danSehat pada tahun 2021, dia tidak ingin menghabiskan berjam-jam diGym lakukanlah. Sebaliknya, Mitchell mengungkapkan kepada pengikut Instagram-nya, bagaimana dia berhasil mengubah tubuhnya hanya dalam beberapa menit sehari.
Mitchell memposting A.Foto berdampingan dari transformasinya yang luar biasa Ke Instagram, mengakui bahwa dia telah mengembangkan beberapa kebiasaan kurang sehat dalam karantina sebelum memutuskan untuk menjadi lebih sehat.
"2020 adalah tahun mencari sesuatu untuk membuat kita merasa baik. Bahkan tidak baik ... merasa baik-baik saja. Rasakan 'normal,'" Mitchell menjelaskan. "Bagi saya, itu datang dalam bentuk makanan yang nyaman, pakaian nyaman dan melemparkan kebugaran saya ke luar jendela. Dan itu tidak apa-apa ... untuk sementara waktu."
Namun, Mitchell tahu sudah waktunya untuk perubahan. "[Aku] membuat perjanjian dengan diriku sendiri bahwa 2021 akan berbeda. Aku ingin fokus pada diriku sendiri lagi, karena aku adalah versi terbaik dari diriku untuk Atlas - dan semua orang - ketika aku merawat diriku sendiri," tulis aktor.
Baca terus untuk melihat transformasi Mitchell yang luar biasa dan cari tahu bagaimana dia menjadi lebih sehat dalam satu bulan. Dan untuk cara yang lebih mudah untuk membentuk, lihat ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.
Dia mulai berolahraga empat hari seminggu.
Pikirkan Anda harus pergi ke gym setiap hari untuk mendapatkan hasil seperti Mitchell's? Pikirkan lagi.
Sebagai bagian dari dirinya "Empat minggu fokus"Rencanakan, aktor itu bekerja hanya 30 menit sehari, empat hari seminggu bersama pelatihKelsey heenan. dan dekat teman - dan mantan asisten pribadi untukKim Kardashian-Stephanie Shepherd Suganami, AKA Steph Shep.
TERKAIT:Mendaftar untuk buletin kami untuk berita penurunan berat badan terbaru.
Dia bercampur latihannya.
Bukan hanya satu latihan yang membuat Mitchell menjadi bentuk yang luar biasa. Dalam highlight instagramnya, Mitchell menggambarkan rencana latihan sebagai "kombinasi latihan kekuatan untuknada otot kita, dan gerakan kardio untuk membakar kalori. "Dia juga memasukkan pemulihan peregangan pasca-latihan untuk menjaga tubuhnya limbah. Dan untuk lebih banyak berita kebugaran selebriti,Brie Larson mengungkapkan bagaimana dia mengubah tubuhnya untuk mendapatkan bentuk pahlawan super.
Dia tidak berpegang pada rencana diet yang ketat.
Sementara menggabungkan makan sehat dan olahraga dapat menjadi kunci bagi sebagian besar rencana penurunan berat badan, Mitchell mengakui bahwa dia tidak berhasil dengan rencana diet yang membatasi.
"Aku tidak percaya pada diet. Secara pribadi, mereka tidak bekerja untukku. Saya pikir Anda perlu makan dalam jumlah sedang. Itu satu-satunya, setidaknya bagi saya, itu berhasil."
Namun, dia memang mengungkapkan bahwa dia telah menggabungkan makanan sehat ke dalam makanannyaBawah latihannya, seperti smoothie dibuat menggunakan pisang, bayam, susu oat, dan bubuk protein.
Dia tidak merampas dirinya sendiri.
Sementara Mitchell mungkin dalam upaya untuk menjadi lebih sehat, baik secara mental maupun fisik, aktor mengatakan di masa lalu bahwa dia tidak akan membiarkan makanannya menjadi satu-satunya fokus hidupnya.
"Aku akan selalu menjadi gadis yang bisa berolahraga dan tidak merasa bersalah karena makan sepotong pizza atau sendok es krim - semuanya dalam jumlah sedang!" Mitchellmengatakan kepada pengikut Instagram kepadanya Mengikuti dia 2016.Penutup diri. Dan untuk lebih banyak celebs yang tidak takut untuk memanjakan,Kylie Jenner mengungkapkan pesanannya McDonald's Post-Photoshoot-nya.
