Kebenaran tentang makanan nol kalori
Sebelum Anda menyelami 'makanan nol kalori' atas nama penurunan berat badan, ada sesuatu yang harus Anda ketahui.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan makanan nol kalori? Nah, menurut beberapa penelitian terbaru, Anda menambah berat badan. Itu benar, makan dan minum makanan nol kalori yang dibuat dengan pengganti lemak dan pemanis buatan dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Para peneliti mengatakan franken ini mengganggu kemampuan tubuh kita untuk mengatur apa yang kita makan.
Inilah sebabnya: ketika Anda menelan soda diet, rasa manis membuat tubuh Anda mengantisipasi kedatangan kalori. Dan ketika kalori tidak muncul, tubuh Anda bingung, dan memicu respons rasa lapar Anda, mengirimi Anda terlihat tinggi dan rendah untuk kalori yang hilang - dan sering menemukannya dalam mangkuk camilan. Berikut ini run-down dari beberapa makanan nol kalori populer yang mungkin ingin Anda pikirkan dua kali, dan yang mungkin benar-benar membantu Andamenurunkan berat badan.
TERKAIT: MilikmuPanduan untuk diet anti-inflamasi Itu menyembuhkan usus Anda, memperlambat tanda-tanda penuaan, dan membantu Anda menurunkan berat badan.
Semprotan mentega
Saya tidak percaya itu bukan klaim semprotan mentega untuk memiliki nol kalori. Daftar bahan menunjukkan bahwa itu adalah campuran minyak kedelai dan air dengan pengental, dan penambah rasa buatan. Ini juga mengandung EDTA, yang telah terbukti mengganggu penyerapan nutrisi. Tetapi kicker asli adalah bahwa semprotan ini hanya nol kalori jika Anda menggunakan 1 semprotan menggunakan 25 semprotan dan Anda sudah makan 20 kalori dan 2 gram lemak. Itu berarti seluruh botol mengandung 904 kalori dan 90,4 gram lemak!
Walden farm Products.
Walden Farms menawarkan garis saus bebas kalori, spread, dan saus seperti penyebaran kacang, sirup cokelat, saus marshmallow, saus pasta, dan mayo. Mari kita lihat saus kacang untuk mendapatkan contoh dari apa yang mereka pertimbangkan untuk menyiapkan makanan "Walden Way." Menyebar kacang ini, dimaksudkan untuk mengganti selai kacang kalori berkalori tinggi, mengandung air, serat sayuran, garam, sesuatu yang disebut "rasa kacang panggang segar alami," dan sedikitpemanis buatan Splenda. Dengan kata lain, ini bukan makanan. Rasanya buatan, pemanis buatan, dan garam. Bayangkan kebingungan tubuh Anda akan berada saat ini mengenai mulut Anda dan tidak ada kalori yang ada untuk mendukungnya.
Nol mie.
Sekarang inilah sesuatu yang sedikit berbeda: nol mie. Mie-mie ini terbuat dari serat glukomanan, yang terbuat dari tanaman akar Jepang yang disebut tanaman konjak. Klaimnya adalah bahwa mie-mie ini merupakan pengganti beras dan pasta yang menyediakan massal dan kenyang tanpa kalori. Dan telah ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa serat Glukomanan mungkin benar-benar membantu penurunan berat badan dan mengurangi kolesterol LDL. Rupanya, mereka sedikit kenyal, jadi mereka mungkin akan terbiasa.
Diet Soda.
Soda biasa jelas tidak baik untuk Anda, tetapi Anda tidak melakukan tubuh Anda setiap bantuan dengan memilih diet Cola. Satu studi terbaru dariPeneliti Johns Hopkins Menemukan bahwa orang yang minum minuman diet berakhir dengan mengkonsumsi lebih banyak kalori dari makanan daripada orang yang minum soda biasa atau minuman manis lainnya.
