Good Lifestyle

Tetapi membuat beberapa kesalahan dan Anda akan pergi dengan dompet kosong - belum lagi banyak kalori kosong. Bahkan, bahkan supermarket dengan harga terendah di lingkungan Anda penuh dengan makanan rip-off-"kesehatan" yang tidak sehat, makanan "gourmet" yang bukan gourmet, barang-barang khusus yang tidak istimewa.

Berikut ini hanya beberapa makanan yang Anda bayar membayar, ditambah beberapapenurunan berat badanSWAPSFriendly SWAPS:

Kelompok Kerja Lingkungan, sebuah organisasi yang mempelajari kontaminasi pestisida, memberi peringkat bawang dan alpukat di antara sayuran dan buah-buahan yang paling bebas pestisida, masing-masing - bahkan ketika ditanam secara konvensional. Bahkan, sebagai aturan umum, apa pun yang Anda harus kupas sebelum Anda memakannya (seperti pisang atau bawang putih, misalnya) relatif rendah pada pestisida. Jika Anda ingin makan organik, berbelanja dengan produk dengan kulit permeabel atau dapat dimakan, seperti buah persik, selada, dan apel - salah satunya30 makanan yang mengungkap abs Anda untuk di bawah $ 1!

Apa yang dikatakan koki TV itu benar: Anda harus mencoba menyegarkan kabinet rempah-rempah Anda sesering mungkin - setidaknya setahun sekali. Seiring waktu, minyak esensial rempah-rempah memudar, dan dengan mereka menjadi rasa yang Anda cari (dan bayar) untuk. Jadi apa yang dilakukan juru masak yang cerdas, bayar $ 6 untuk botol bintang adas Anda hanya akan digunakan dua kali setahun? Sama sekali tidak. Sebaliknya, berbelanja di toko-toko seperti makanan utuh dan pasar etnis di mana Anda dapat membeli semua rempah-rempah Anda dari wadah massal yang memungkinkan Anda memilih jumlahnya. Lima belas gram kardamom atau jintan atau ketumbar akan dikenakan biaya sekitar seperempat dari apa yang dikenakan biaya supermarket normal untuk botol kecil dan akan berlangsung selama setahun. Plus, pergantian tinggi memastikan Anda mendapatkan rempah-rempah kuat - bukan sesuatu yang telah duduk di rak karena Reagan meninggalkan kantor.

Satu pon ikan todak dapat menelan biaya lebih dari $ 20. Mengapa? Penawaran dan permintaan: Karena langka, dipandang sebagai kemewahan. Tetapi Anda harus mempertimbangkan biayanya tinggi berkah: mungkin telah menyelamatkan keluarga Anda dari infus racun yang lambat dan stabil. Karena tingkat merkuri yang tinggi, dana pertahanan lingkungan merekomendasikan bahwa anak-anak dan perempuan yang berpotensi menjadi ikan todak yang hamil dari diet mereka sepenuhnya. Pilihan makanan laut yang lebih baik:salmon liar. Ini adalah ikan berumbai, beraroma seperti ikan todak, tetapi hampir bebas kontaminan, dan biaya sekitar setengahnya

Makanan bebas gluten umumnya berharga dua hingga tiga kali lebih banyak daripada rekan-rekan yang mengandung gluten, dan kecuali jika Anda berada di antara kurang dari 1 persen orang dengan penyakit celiac, tidak ada gunanya batuk adonan ekstra. Kue-kue dan roti bebas gluten tidak selalu memiliki lebih sedikit kalori atau lebih banyak nutrisi daripada produk biasa. Studi tahun 2006 yang diterbitkan dalamAmerican Journal of Gastroenterologi mengikuti sekelompok diet bebas gluten dengan penyakit celiac selama 2 tahun dan menemukan bahwa 81 persen dari mereka benar-benar mendapatkan berat badan.

Ada banyak hype tentang botol ini, tetapi satu-satunya bahan yang memberikan energi signifikan adalah kafein, di mana ada 135 gram di setiap botol. Itu kurang dari yang Anda temukan dalam secangkir kopi 14 ons (aDunkin Donuts Media 14 ons memiliki sekitar 164 gram kafein). Biaya untuk secangkir kopi: satu atau dua uang. Biaya untuk energi 5 jam: $ 3 hingga $ 4.

Ini secara konsisten salah satu potongan daging sapi yang paling mahal, tetapi semua yang Anda beli adalah sedikit kelembutan. Bahkan, Tenderloin bukanlah steak yang sangat beraroma. Jadi mengapa harganya begitu banyak? Karena tidak banyak steak tenderloin pada sapi, dan karena permintaan dari pengunjung mencari daging sapi yang memotong seperti mentega cenderung tinggi. Beralih ke rok atau sayap steak sebagai gantinya. Mereka berdua memotong lean yang mengemas rasa yang jauh lebih kaya, dalam, gemuk. Marinate selama setidaknya 4 jam dalam larutan 50-50 cuka balsamic dan kedelai dan Anda akan memiliki steak yang dapat Anda potong dengan sendok. Yang paling penting, akan dikenakan biaya sekitar setengah dari apa yang akan Anda bayar untuk tenderloin itu. Ingat ini lain kali Anda berada di restoran steak juga. Dan berbicara tentang daging dan protein pastikan untuk menyimpan beberapa dari ini29 protein terbaik untuk menurunkan berat badan.

Anda tahu ada masalah ketika makanan membutuhkan maskot. Karakter kartun yang menyeringai di bagian depan sebuah kotak adalah tanda pasti dua hal: 1) Kotak sebagian besar dipenuhi dengan karbohidrat murah, dan 2) Sebagian besar uang yang Anda habiskan untuk itu akan berakhir di kantong pemasar. Lihat kotak Post Gold Gigi di sini? Maskot di bagian depan dikenal sebagai gula beruang, yang menjelaskan mengapa lebih dari setengah kalori berasal dari gula. Kotak ini seperti papan iklan untuk obesitas. Apa yang harus Anda tuangkan ke dalam mangkuk Anda? Salah satu dari ini11 sereal nama merek terbaik untuk penurunan berat badan adalah taruhan yang aman.

Jika Anda mendambakan sesuatu yang manis, lewati "bebas gula"Pilihan dan makan apa yang benar-benar Anda idamkan dalam jumlah sedang. (Jika Anda menderita diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda untuk cara yang sehat dan aman untuk mengurangi makanan" bebas gula "dalam diet Anda.) Mengapa? Tidak hanya Produk konvensional biasanya lebih murah, ketika produsen mengeluarkan gula dari produk, mereka sering menambah lemak yang buruk seperti minyak kelapa sawit dan krim untuk menebus rasa, menjelaskan ahli gizi Toby Amidor, MS, RD "mereka juga menggunakan gula alkohol. , yang dapat memiliki efek pencahar jika dimakan berlebihan. "

Wadah 30 ons jagung popping berharga sekitar $ 4 dan membuat di mana saja dari 10 hingga 12 mangkuk. Namun, varietas microwave yang datang dalam sebuah kotak, di dalam tas masing-masing, adalah binatang yang sama sekali berbeda. Mereka seringkali harga yang sama tetapi menghasilkan sekitar setengah dari jumlah popcorn. Tapi itu tidak semuanya. Banyak merek utama seperti waktu periang dan jiffy pop tidak hanya mengandung lemak trans yang merugikan hati tetapi juga melapisi tas mereka dengan asam perfluorooctanoic (PFOA), hal-hal beracun yang sama ditemukan di pot dan panci Teflon - itulah sebabnya20 makanan yang tidak sehat di planet ini. Jauhi barang-barang di semua biaya.