Good Lifestyle

Alpukat.
Roti gandum utuh.
Buah-buahan dan sayuran.
Ayam.
Ikan.
Biji gandum.

Ketika Anda menjalani diet, daftar kelontong khas dapat - bagaimana saya meletakkan ini? -To. Yang mungkin tampak seperti pengorbanan yang diperlukan ketika penurunan berat badan adalah tujuannya. Dan saat menempel pada staples sehat yang sama dapat membuat persiapan makan dan ngemil pintar angin, menambahkan beberapa hal baru ke rejimen Anda setiap minggu adalah apa yang akan membuat Anda waras (dan di jalur menuju kesuksesan).

Tetapi alih-alih tanpa tujuan meraih sesuatu yang menarik dan membuat air mulut Anda - kebiasaan yang bisa memperlambat kemajuan perut Anda - ambil salah satu yang baru dan menarik makan di bawah ini. Dan sementara Anda berada di toko, siapkan beberapa di antaranya50 camilan dengan 50 kalori atau kurang ke dalam keranjang belanja Anda juga. Mengunyah jalan Anda ke perut rata tidak pernah lebih mudah-atau lebih enak!

Baby Avocados alias "Babycados," sekitar setengah dari ukuran alpukat biasa, memiliki rasa yang lebih kaya, lebih manis, dan tekstur krim. Itu berarti Anda dapat melemparkan satu ke dalam tas Anda untuk salad makan siang Anda - dan memoles semuanya dari-tanpa takut menangguhkan terlalu banyak kalori dalam satu duduk. Sementara alpukat klasik adalah salah satunya20 makanan kesehatan yang lebih baik Anda makan dalam jumlah sedang, Tots mungil ini hanya memiliki sekitar 114 kalori. (Tetapi mereka masih dipenuhi dengan semua lemak sehat yang sehat dan merata perut. Lebih baik lagi, karena Anda dapat turun semuanya sekaligus, Anda tidak perlu berurusan dengan situasi cokelat yang tak terhindarkan yang terjadi ketika Anda lebih memikirkan Anda. dari hari untuk menyelesaikan buah.

Jika setiap perjalanan niat baik yang Anda ambil ke toko kelontong berakhir termasuk berjalan-jalan santai melalui lorong chip "hanya untuk melihat" pada semua persembahan yummy, kami memiliki beberapa pekerjaan rumah untuk Anda. Lain kali Anda di sana, lihat dengan baik untuk sekantongchip sehat. Banyak opsi baru dibuat dengan hal-hal seperti sayuran dan kacang-kacangan, dan dengan demikian, diisi dengan serat dan nutrisi lain yang tidak ditemukan di tas khas Anda. Salah satu favorit saya? Keripik bit makanan super rhythm. Mereka dibuat semata-mata dari bit dehidrasi, dan sementara saya tahu itu mungkin terdengar kurang menarik bagi beberapa orang, saya dapat meyakinkan Anda bahwa mereka lezat - dan memiliki tekstur renyah yang sama dengan chip. Bonus: Sajikan serat yang memuaskan diperlukan (20 persen dari asupan hari ini!) Agar mereka menjadi bagian dari camilan yang memuaskan, memuaskan.

Tercakup dalam tanduk miniatur, orange kiwano adalah buah agar-agar yang rasanya sangat mirip dengan pisang saat matang. Dan dalam hal nutrisi, asli Afrika Selatan ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Lebih dari 80 persen buah terdiri dari nol-cal, air yang memuaskan. Perk ekstra: Ada beberapa senyawa organik yang berada dikiwano. Itu membantu menggagalkan hormon stres adrenalin. Karena hormon stres telah terbukti memperlambat penurunan berat badan, semakin dinginnya, semakin mudah mencapai tujuan perut lean Anda.

Di sini saat makan ini, bukan itu!, Kami ingin mendapatkan produk "sehat" baru yang mengklaim terasa seperti mengobati yang memanjakan. Jadi tidak perlu dikatakan bahwa ketika kami menangkap angin dengan senang hati dengan hummus makanan penutup, kami tidak sabar untuk memeriksa label nutrisi - dan, tentu saja, coba keempat rasa! Dari semua penawaran (yang meliputi adonan brownies, chip chocolate, kacang vanilla, dan creamicle jeruk), kami memuja rasa yang terinspirasi jeruk. Dibuat dengan kacang-kacangan garbanzo, gula turbinado organik, santan, ekstrak oranye dan jahe tanah, kita hampir tidak bisa percaya bahwa sesuatu dengan hanya 45 kalori dan 5 gram gula per porsi dapat memadamkan gigi manis kolektif kita begitu efektif. Beralih ke hidangan penutup yang lebih baik untuk Anda untuk mengobati selera Anda tanpa tanking diet Anda atau mengulurkan kemajuan Anda. Itu dapat ditemukan di rak-rak pangsa yang adil dari toko Wegman di seluruh negara. (Psst! Tahukah Anda Wegman's adalah Peringkat # 1 dari15 toko kelontong teratas di AS.?

TERKAIT:22 pilihan hummus populer terbaik dan terburuk

Susu berbasis protein kacang protein baru yang kuat mengambil alih adegan makanan kesehatan dengan cara yang besar. Dan ketika kita mengatakan kuat, kita tidak bercanda; Melayani satu cangkir memberikan jumlah protein yang sama dengan susu sapi - atribut banyak alternatif susu lainnya tidak dapat mengklaim. Riggle juga rendah lemak jenuh dan memiliki 50 persen lebih kalsium daripada susu almond. Bagian yang terbaik, adalah bahwa itu sebenarnya rasanya seperti susu sutra yang lembut! Untuk menjaga gula dan kalori seminimal mungkin, tetap pada varietas merek tanpa pemanis - dan cari mereka di bagian pendingin toko target lokal Anda. Untuk lebih banyak moo-alternatif, lihat laporan eksklusif kami,Milks & Susu Terburuk dan Terburuk.

Dari irisan super tipis untuk varietas Yehezkiel yang hangat, ada banyak cara yang lebih baik untuk makan roti. Namun, hingga saat ini, kategori bagel yang sehat terasa tipis - dan tidak dengan cara yang baik! Terima kasih untuk pendatang baru, Anda dapat makan bagel pada Reg, minus lonjakan gula darah dan crash yang terkait dengan pokok pagi tradisional yang berat. Alternatif bagel mereka terbuat dari kombinasi yang tidak mungkinprotein.-Pada putih telur, apel tanpa pemanis, tepung almond, dan singkong (alias yucca) tepung - tetapi masih berhasil merasakan luar biasa! Teksturnya adalah satu-satunya perbedaan penting, tetapi tidak dengan cara yang buruk. Mereka hanya sedikit lebih ringan dan licin daripada ringkasan Anda dari varietas toko Bagel. Carilah mereka di bagian freezer dari pasar lokal Anda.

Untuk malam-malam ketika Anda terlalu banyak mencoba untuk menyiapkan makanan penuh, Anda dapat mengandalkan campuran protein baru Birds Eye (yang masing-masing datang dengan saus ringan dan hingga 14 gram protein per porsi) untuk membantu Anda mendapatkan Makan malam yang sehat di atas meja. Setelah Anda menyusun paket, ada sekitar satu juta hal yang dapat Anda lakukan dengan mereka. Gabungkan dengan kaldu rendah natrium untuk sup cepat, pasangkan dengan sepotong ayam sisa atau burger, atau menghangatkan medley sayuran kedua (saus sans) dan mencampurnya bersama-sama untuk hidangan vegeten. Mencari lebih banyak cara untuk makan di atas meja dalam hitungan menit? Lihat ini46 Makanan Beku Terbaik di Amerika.

Tambahan baru ke garis Classico, Riserva adalah saus marinara yang dibuat tanpa bahan buatan dan tidak ada gula tambahan. Tak perlu dikatakan, itu jauh dari saus yang terlalu manis yang mengisi mayoritas ruang rak di lorong Italia. Jika Anda biasanya menyimpan satu atau dua toples di dapur Anda, pertimbangkan untuk membuat ini salah satu pilihan Anda. Untuk lebih banyak saus peringkat atas layak dibawa pulang, periksa ini40 Saus Pasta Terbaik dan Terburuk!

Sementara produk ini tidak terlalu baru, itu baru arus utama. Dibuat dengan kuning telur, susu skim, krim, dan protein susu yang bebas dari hormon pertumbuhan RBST, gelato ini adalah tindakan kelas. Setiap kontainer kecil mengemas 15 gram protein (yang jauh lebih dari sendoknya), namun entah bagaimana hanya membawa 160 kalori dan 2,5 gram lemak. Meskipun memang mengandung 18 gram gula, beberapa dari itu adalah varietas yang terjadi secara alami. Semua dan semua, lebih baik untuk pinggang Anda daripada gelato konvensional, mendaratkannya di daftar lagu ini!

Jika Anda mencekik apa pun dan semuanya dengan saus tomat, saus panas, dan saus bbq, Anda perlu tahu tentang perusahaan bumbu baru ini. Makanan buatan yang benar tidak berangkat untuk menciptakan garis trendi bebas gluten-bebas gula-bebas-bebas-vegemic-vegyic-free-free-free-free-free-free-free-free-free-free-organic-free-free-free-free-free-free-free-free-free-free-free-foods ke pasar yang rasanya enak. Tidak seperti kebanyakan bumbu, produk mereka bebas dari "Kosong Kalori" (baca: kalori kekosongan nutrisi yang dapat digunakan tubuh), dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi dan pengawet teduh dan "rasa alami." Jika tujuan Anda adalah untuk langsing, kami menyarankan untuk menyimpan saus lezat dan toppers burger mereka. Untuk lebih intel pada bumbu terbaik dan terburuk, lihat laporan eksklusif kami25 bumbu terbaik & terburuk.

Bagaimana jika saya katakan bahwa ada kue yang hanya memiliki 23 kalori, 1,5 gram lemak, dan kurang dari 2 gram gula? Meskipun Anda mungkin berasumsi bahwa saya adalah fibbing atau berhalusinasi, cookie seperti itu sebenarnya ada! Dibuat terutama dengan pepitas panggang (biji labu alias) dan gula merah (hei, ini kue!), Cookie tipis dan renyah ini adalah pick-me-up yang sempurna untuk setiap kali pemogokan keinginan gula. Sementara rasa khusus ini hanya musiman, Anda dapat merobek rasa lain seperti Chocolate Chip (Swoon!), Gula kayu manis, dan selai kacang asin laut, yang semuanya lebih kurus daripada kue rata-rata. Untuk lebih banyak cookie yang dibeli dengan toko yang akan dilakukan dengan tubuh Anda, lihat laporan khusus kami,36 cookie paling populer di Amerika - peringkat!

Secangkir susu almond tradisional hanya memiliki satu gram protein, yang hampir tidak cukup untuk menangkal kelaparan atau membantu menjaga otot Anda tetap ramping dan kuat. Untuk meningkatkan kandungan protein produk mereka, orgain menambahkan campuran beras merah dan protein kacang organik, yang menghasilkan minuman dengan protein 10 gram yang mengesankan. Gunakan untuk membuat oatmeal harian Anda atauSmoothie. atau meminumnya langsung dari karton.

Rendah kalori tetapi dimuat dengan vitamin dan mineral esensial, melon pahit (yang kadang-kadang disebut mentimun pahit, goya pahit, goya, atau Balsam Pear) adalah buah yang ramah penurunan berat badan Anda pasti akan mencintai. Karena ia mengemas hanya 16 kalori per cangkir, itu adalah tambahan yang sempurna untuk sejumlah resep. Klikdi sini Untuk info lebih lanjut tentang memilih buah yang sempurna dan cara mempersiapkan dan memakannya.

Jika Anda seorang rasanya makan ini, bukan itu! pembaca, Anda mungkin tahu bahwa kamisangat besar penggemar Banza. Merek tersebut membuat pasta berbasis buncis yang luar biasa yang tinggi protein dan serat, dengan daftar bahan bersih untuk boot. Dan Macaroni cheesy baru mereka tidak terkecuali; Ini mungkin hanya satu-satunya makanan yang nyaman di planet ini yang dapat membantu usus Anda menyusut. Satu-satunya keluhan kami adalah bahwa itu adalah sentuhan tinggi natrium (620 - 720 mg / 2,5 ons), mineral yang dapat menyebabkan kembung. Untuk menjaga perut balon di teluk, pastikan untuk mencuci mac Anda dengan secangkir besar H20. Dan untuk saat-saat ketika Anda merasa ingin membuat makanan dari awal, pastikan untuk mencoba salah satunya18 Resep Mac-and-Cheese untuk penurunan berat badan.

Sementara kenari dan kacang mete adalah makanan bersih yang dapat membantu mengurangi pertengahan Anda, campuran jejak sarat dengan jebakan booby penurunan berat badan dalam bentuk gula, arteri melelahkan minyak hidrogenasi parsial, dan kelebihan kalori - bukan apa yang Anda inginkan untuk ngemil pada apakah Anda mencoba untuk memangkas. Tapi, kadang-kadang, hanya perpaduan rasa yang akan dilakukan - dan itulah sebabnya kami menyukai ide di balik campuran jahe Veggie Trail. Dibuat dengan lebih banyak sayuran daripada kacang - dan bebas dari aditif bruto - campuran ini tidak hanya rendah kaleri tetapi serat dan kaya protein. Favorit kami adalah Maple Cinnamon Mix. Itu diisi dengan bahan-bahan sehat sepertiPotatos yang manis, wortel, biji labu, pecan, kenari, kelapa, dan jahe.