Good Lifestyle

Hari-hari semakin pendek, angin sepoi-sepoi yang sejuk mulai merayap ke udara pagi, dan semakin banyak komuter yang menyambut jatuh dengan lumpur lumpur Starbucks yang terkenal. Tetapi jangan biarkan aroma kayu manis minuman manis mengalihkan perhatian Anda dari kebenaran: Ini adalah mimpi buruk nutrisi.

Tentu, 'Bux merilis resep baru untuk minuman yang menguntungkan mereka tahun lalu, lengkap dengan pure labu nyata - tetapi Anda harus tahu jauh bahwa minuman itu masih berbahaya untuk diet Anda, bukan? Untuk menunjukkan kepada Anda seberapa banyak SIP musiman dapat menghentikan Andapenurunan berat badan Kemajuan, kami telah menghitung berapa lama rata-rata 150-pound orang perlu menjalankan (pada 6 mph) untuk "membatalkan" pesanan mereka. Jika statistik menakutkan ini tidak meyakinkan Anda untuk memikirkan kembali apa yang terjadi di cangkir Anda, kami tidak yakin apa yang akan terjadi. Demi konsistensi, kami fokus terutama pada ukuran tinggi, yaitu 12 ons.

PSL tinggi dengan susu murni dan krim kocok

Nutrisi: 330 kalori, 15 g lemak, lemak jenuh 9 g, 0 g trans lemak, 180 mg natrium, 40 g karbohidrat, 0 g serat, 39 g gula, 11 g protein

Menit Treadmill: 29

Anda harus berlari sekitar setengah jam untuk membatalkan kerusakan minuman ini. Meskipun 39 gram gula mungkin benar-benar membuat Anda hiper cukup untuk mengatasi latihan, minuman yang begitu berat pasti akan membuat Anda merasa mual dan menyesal. Lewati SIP SUGARY ini dan beri energi pagi Anda dengan salah satu dari kamiIde-ide sarapan sehat, sebagai gantinya!

Tinggi psl dengan susu murni dan tidak ada krim kocok

Nutrisi: 270 kalori, 8 g lemak, 5 g lemak jenuh, 0 g trans lemak, 170 mg natrium, 38 g karbohidrat, 0 g serat, 37 g gula, 10 g protein

Menit Treadmill: 24

Karena lemak yang sehat telah terbukti meningkatkan rasa kenyang dan menangkal penyakit seperti diabetes, kami benar-benar naik dengan gerakan susu penuh lemak - tetapi konsesi perlu dilakukan jika Anda ingin tetap berada di jalur dengan diet Anda. Karena Anda mendapatkan kalori ekstra dari susu, pintar untuk melupakan krim kocok. Meninggalkan topping membuat 60 kalori dan 7 gram lemak keluar dari cangkir Anda dan menghemat 5 menit di treadmill. Meskipun ini adalah langkah ke arah yang benar, ada jauh-jauh - dan kurang manis untuk memulai hari Anda.

TERKAIT:20 makanan penuh lemak terbaik untuk penurunan berat badan

Tinggi psl dengan susu 2% dan krim kocok

Nutrisi: 300 kalori, 11 g lemak, 7 g lemak jenuh, 0 g lemak trans, natrium 190 mg, 40 g karbohidrat, serat 0 g, 39 g gula, 11 g protein

Menit Treadmill: 26

Tentu, susu 2% mungkin merupakan pilihan yang lebih baik daripada susu murni dalam hal kalori dan lemak, tetapi Anda masih harus mendedikasikan 26 menit untuk melarikan diri dari kalori di Piala ini O 'Joe. Untuk jumlah kalori yang sama, gula jauh lebih sedikit, dan bonus serat tambahan, Anda dapat mengisi cokelat gelap sbux dan pisang karamelhavermut untuk sarapan sebagai gantinya. Sembilan dari sepuluh, lebih baik memakan kalori Anda daripada menyesapnya, membuat sereal langkah yang lebih cerdas.

Tinggi psl dengan susu 2% dan tidak ada krim kocok

Nutrisi: 240 kalori, 5 g lemak, lemak jenuh 3,5 g, 0 g lemak trans, 180 mg sodium, 38 g karbohidrat, 0 g serat, 37 g gula, 11 g protein

Menit Treadmill: 21

Hindari krim kocok, anak-anak. Tentu, itu berbulu dan meleleh di mulut Anda, tetapi berpikir tentang betapa sulitnya 5 menit terakhir yang bisa dilakukan. Tidak ada topping manis yang layak dihembuskan dan engah. Lain kali Anda memesan favorit jatuh ini, ingatlah untuk memegang topping untuk memotong beberapa cals yang tidak perlu.

Tinggi psl dengan susu tanpa lemak dan krim kocok

Nutrisi: 260 kalori, 6 g lemak, 4 g lemak jenuh, 0 g lemak trans, natrium 170 mg, 40 g karbohidrat, 0 g serat, 39 g gula, 11 g protein, 11 g

Menit Treadmill: 23

Jujur, apa gunanya meminta Barista untuk membuat pesanan Anda dengan susu skim jika Anda tidak akan menyerah pada krim kocok? Dengan 260 kalori dan jumlah gula yang setara dalam kalengsoda, ada cara yang jauh lebih baik untuk mengkafeininasi hari Anda.

PSL tinggi dengan susu tanpa lemak dan tidak ada krim kocok

Nutrisi: 200 kalori, 0 g lemak, 0 g lemak jenuh, 0 g trans lemak, 170 mg natrium, 39 g karbohidrat, 0 g serat, 38 g gula, 11 g protein, 11 g

Menit Treadmill: 18

Pilih kipas Starbucks bebas lemak ini akan menyebutnya, "kurus" -option untuk beban kalori yang lebih ringan. Tapi ingat: hanya karena itu "kurus" tidak berarti itu sehat. Lihat saja jumlah gula itu!

Tinggi psl dengan susu kedelai dan krim kocok

Nutrisi: 300 kalori, 10 g lemak, 4,5 g lemak jenuh, 0 g Trans Fat, 160 mg natrium, 43 g karbohidrat, 1 g serat, 39 g gula, 9 grot

Menit Treadmill: 26

Sementara Silly Susu adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang tidak bisa perut laktosa, topping latte Anda dengan krim kocok berbahan susu dapat mengirim perut Anda ke dalam kegilaan yang mengaduk. Dan dengan 39 gram gula, minuman ini adalah gula yang setara dengan mengunyah sembilan kubus gula. Jika Anda tidak akan berani melakukan itu, kami sarankan tidak untuk membawakan minuman musim gugur ini.

TERKAIT:Aplikasi baru menunjukkan berapa banyak gula yang benar-benar ada dalam makanan Anda

Tinggi psl dengan susu kedelai dan tidak ada krim kocok

Nutrisi: 240 kalori, 4 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, 0 g lemak trans, 150 mg natrium, 42 g karbohidrat, 1 g serat, 38 g gula, 9 grot

Menit Treadmill: 21

Rasa nutty susu kedelai berjalan seiring dengan pala PSL, kayu manis, dan nuansa cengkeh, sehingga kita dapat melihat mengapa Anda menjadi penggemar kombo ini. Opsi memanjakan ini memiliki lebih sedikit kalori dan lebih sedikit lemak daripada banyak variasi lainnya, jadi jangan ragu untuk mengobati diri sendiri sekali atau dua kali musim ini.

Makan ini! Tip

Jika Anda memutuskan untuk memanjakan PSL, ingat satu hal: ukuran masalah. Rempah-rempah latte terbesar (ventil) dengan susu murni dan krim kocok paket 520 kalori yang mengejutkan dan 64 gram gula - yang Anda temukan dalam tujuh sedotan kue frappuccino rantai. Namun, PSL pendek 8 ons yang dibuat dengan susu tanpa lemak dan tidak ada krim kocok, hanya memiliki 130 kalori dan 24 gram barang-barang manis. Jangan salah sekali; Itu masih banyak gula tubuh Anda tidak perlu, tetapi setidaknya itu hanya akan membawa Anda sekitar 11 menit di treadmill untuk membakarnya. Selama Anda hanya memanjakan diri sekali atau dua kali musim ini, kami memberikan versi pendek lampu hijau! Hal-hal baik benar-benar datang dalam paket kecil.