Good Lifestyle

Ketika Anda mencoba untuk menyimpan lemari es Anda dengan makanan sehat, usaha Anda seringkali dapat menurunkan dompet Anda sebelum melakukan hal yang sama pada pinggang Anda. Jadi mengapa melakukan perjalanan ke toko kelontong dengan harapan mencetak penjualan besar-besaran ketika Amazon.com hanya berjarak beberapa klik saja?

Berkat layanan seperti Amazon Prime, Prime Pantry, dan Amazon Fresh, Anda dapat menambahkan hal-hal penting setiap hari ke troli Anda dan mengharapkannya di pintu Anda dalam beberapa hari. Bahkan, peretasan untuk menemukan makanan murah di Amazon - yang tidak datang dalam paket berukuran Costco - adalah untuk berlangganan layanan ini.

Kami telah menyusun daftar yang terjangkau - tetapi masih bagus untuk Anda-grub di bawah ini; setiap item dalam daftar kamiDi bawah $ 9. Ingin resep yang sehat, panduan belanja supermarket, dan tips nutrisi penting di ujung jari Anda? Berlangganan yang baruMakan ini, bukan itu! Majalah sekarang! Untuk waktu yang terbatas, Anda dapat menghemat 50 persen dari harga penutup-klik disini!

Chickpeas, pangkalan salah satu penyebaran favorit kami (Halo, Hummus!), Adalah salah satu dari kami10 makanan kaleng yang harus selalu Anda simpan di pantry Anda untuk alasan yang bagus. Legum serbaguna dikemas dengan enam gram protein tanaman dan enam gram serat yang menstabilkan gula darah per porsi, meminjamkan sup, sup, dan mencelupkan pukulan gizi yang kuat.

Penuh denganhati-sehat Omega-3 lemak dan rasa Mediterania yang kuat, fillet tuna yang ditangkap secara berkelanjutan ini akan menjadi protein Anda. Tambahkan porsi untuk membumbui salad atau membuatnya menjadi sandwich pengisian.

Remuring makan siang hari Minggu Anda dengan campuran buttermilk flapjacked. Apakah Anda membuat wafel, pancake, muffin, atau donat, campuran ini memiliki jumlah protein yang kuat danserat Untuk membuat Anda tetap kenyang lebih lama daripada flapjack restoran lokal Anda.

Nutiva dingin memproses rami yang bersumber-Kanada sehingga mempertahankan lemak omega-3 alami dan antioksidan kuat. Dan tidak seperti opsi bubuk protein lainnya yang kami temui, pick berbasis nabati ini berhasil menyelinap dalam delapan gram serat yang mengesankan, menghasilkan jumlah carb carb yang super rendah.

Biji Chia organik, soba, dan rami menyediakan energi sepanjang hari serta protein berbasis tanaman dan serat berbasis perut. Tambahkan campuran vanilla ke sereal, oatmeal, parfaits, dan smoothie untuk dorongan yang mudah dan bergizi.

Dapatkan anak-anak Anda (atau anak batin Anda) dipompa tentang oatmeal dengan sereal hot sirup rendah gula rendah ini. Itu dibuat dengan gandum gulungan bebas gluten dan butiran kuno seperti Amaranth dan Quinoa dan bebas dari bahan pengawet dan aditif.

Abelajar Dalam jurnal.PLOU SATU Menemukan bahwa stroberi yang tumbuh secara organik mengandung lebih banyak antioksidan - yaitu, asam askorbat (atau vitamin C) dan fenol - serta umur simpan yang lebih lama daripada rekan-rekan non-organik mereka.

Hanya untuk 79 sen, Anda dapat menyiapkan cabai kacang hitam hangat, saus lezat, atau sup krim yang dipenuhi dengan serat penurun kolesterol, kalsium pelindung tulang, dan magnesium yang mengatur suasana hati.

Ingat ketika bar granola adalah semua kemarahan sebelum bar protein merampok adegan camilan yang dikemas? Nah, bar junkless ini berenang ke lampu sorot, berkat bahan-bahan Uber-Clean mereka dan rasa yang tak tertahankan.

Alih-alih menjadi korban tempat tidur untuk musim dingin dan flu, melawan serangga dengan mengisi kulkas Anda dengan paprika merah. Hanya satu lada menengah mengandung 253 persen dari nilai harian vitamin C Anda - itu sekitar 70 miligram lebih dari oranye rata-rata Anda!

Sebagai salah satu rasa Halo Top yang lebih memanjakan, pick beludru merah ini seperti kue dalam satu liter! Ingatlah untuk tetap berpegang pada satu porsi ukuran es krim masih merupakan hidangan penutup daripada pengganti makanan.

Ada banyak alasan untuk memilih Siggi atas merek yogurt lainnya: ia menggunakan bahan bersih dan sedikit; selalu rendah gula; dan memuaskan dengan tekstur yang tebal dan surgawi. Fakta bahwa SIGGI menawarkan rasa jahe oranye yang manis dan pedas adalah kegembiraan lain.

Vegetarian dan omnivora rave di atas burger berbasis tumbuhan revolusioner ini yang terlihat, kokoh, dan rasanya seperti hal yang nyata. Rasa dan tekstur seperti daging patty, serta jumlah protein Stellar-nya, membantu kami untuk menganggapnyaBurger Veggie Terbaik untuk melapisi lorong daging.

Degeng daging asli kunjungan lapangan menggunakan sapi yang diberi makan rumput untuk camilan yang ramping dan dikemas dengan metabolisme - meningkatkan protein. Tinggalkan paket di laci meja kantor Anda untuk menjaga perut Anda puas sampai dinnerime. Seperti camilan protein? Anda akan menemukan Field Trip's Jerky bersama dengan puluhan opsi lain di round-up kami25 camilan protein tinggi terbaik di supermarket.

Mencari roti yang dapat Anda nikmati tanpa perasaan seperti diet Anda, hanya butuh nukus? Roti gandum organik yang tumbuh, organik adalah basis yang sempurna yang akan menampung daging tanpa lemak, sayuran renyah, dan gesek mayo krim.

Dengan hanya dua bahan non-GMO (bit dan air) dan nol tambahan natrium, bit kalengan ini adalah cara yang murah untuk menumbuhkan sup, salad, dan lauk.

Sarden yang ditangkap liar lebih jauh ke dalam rantai makanan, jadi mereka lebih rendah dalam merkuri daripada ikan lain yang akan Anda temukan di supermarket seperti salmon. Plus, ikan berlemak adalah sumber utama omega-3, kalsium, besi, dan kalium.

Tidak seperti kacang-kacangan tertutup cokelat lainnya, almond kulit kurus hanya membanggakan 6 gram gula per porsi dan menghilangkan aditif buatan dari daftar bahannya.

Panggang dengan makanan super padat nutrisi seperti millet gandum organik, biji adzuki, minyak kelapa quinoa, bawang, dan ubi jalar, patty berbasis tanaman ini lezat karena bergizi. Jika Anda ingin membumbui makan siang Anda - benar-benar-memanggang pick jintan dan cabai-spik.

Untuk minuman yang menyegarkan yang tidak akan dikenakan biaya kalori, ambil kasusbisbly., Garis baru perairan berkilau bebas kalori Pepsi. Sama seperti La Croix, minuman bersoda ini bebas dari penwiser tambahan dan penuh rasa buah alami.

Alih-alih menyiram wajan Anda dengan mentega, spritz semprotan minyak zaitun organik ini pada peralatan masak Anda untuk mencegah pengeluaran waktu ekstra menggosok. Meskipun kami menyukai minyak zaitun karena manfaatnya yang sehat jantung, satu sendok makan menyusuri 120 kalori, dibandingkan dengan semprotan bebas aditif ini, yang bebas kalori.

Banyak chip berbasis sayuran dikemas dengan minyak terhidrogenasi dan pewarna samar, ngemis membodohi halo kesehatan mereka yang cerah dan kebaikan untuk Anda. Untungnya, camilan makanan super ini tidak licik. Itu dibuat dengan kangkung yang segar dan dibumbui dengan herbal organik, biji, dan rempah-rempah.

Sereal granola biasanya mendapatkan rap yang buruk karena mereka penuh dengan gula dan kalori, tetapi murni campuran Elizabeth dikemas dengan butiran padat kalori untuk alasan yang baik. Dengan gandum bebas gluten organik, Amaranth, quinoa, biji bunga matahari, dan kayu manis yang mengatur gula darah, Anda dapat merasa baik tentang menaburkan pick di parfait ini.

Yogurt bukan satu-satunya bak yang dikemas probiotik yang dapat Anda temukan di lorong Dairy. Keju pondok organik budaya yang baik dipenuhi dengan budaya hidup dan aktif untuk ausus sehat, ditaburi hanya dengan garam laut Celtic, dan bebas dari agen penebalan seperti karagenan.

Tukar bilah Midnight Way Midnight Anda untuk beberapa kotak cokelat penuh antioksidan ALTER ECO. Bilah gelap perdagangan adil ini dikemas dengan lebih sedikit gula dan lebih banyak serat daripada kakao rata-rata Anda, satu ukuran porsi juga memberi Anda 40 persen dari jumlah zat anemia yang direkomendasikan harian Anda.

Untuk makan siang bergaya Meksiko yang tidak memerlukan perjalanan ke supermarket atau waktu ekstra ceroboh atas kompor, tambahkan mangkuk Fajita Frontera ke troli Anda. Itu ditumpuk dengan ayam tanpa lemak, memuaskan biji-bijian, dan paprika panggang api untuk tendangan manis.

Andes-bersumber merah quinoa, tepung gandum gandum, jus jeruk nipis, dan cayenne dipanggang ke dalam keripik bertekstur ini yang akan menyaingi cracker Anda. Atas dengan irisan alpukat dan keju pondok untuk camilan mengisi.

Barang ini ke dalam tas gym Anda untuk protein Punch Post Post Sesh. KRAVE yang diserang yang diproses secara minimal dalam 10 gram makro bangunan otot untuk di bawah 100 kalori.

Anda bahkan tidak perlu meyakinkan anak-anak Anda untuk memakan oatmeal mereka ketika Anda melemparkan tabung ini ke dalam kotak makan siang mereka. Dibebas dengan kayu manis dan diisi dengan biji-bijian serat yang kaya serat, pemerasan buah vegan MUNK PACK membuat untuk pick-me-up tengah hari yang sempurna.

Pistachio adalah kacang rendah kalori dan rendah lemak di luar sana, tetapi mereka pasti tidak berhemat pada nutrisi. Mereka adalah sumber alami dari phytosterol penurun kolesterol serta mineral seperti kalsium pembuatan tulang, magnesium pemeliharaan metabolisme, seng perampok depresi, dan fosfor yang melindungi organ.

Hanya dengan $ 7 sebuah toples, ini mungkin penawaran terbaik yang akan Anda temukan ketika datang ke semua mentega almond alami. Pilihan makanan utuh dibuat dengan 100 persen almond panggang kering sebagai bahan pertama dan satu-satunya dan bebas dari garam tambahan dan gula untuk penyebaran yang benar-benar sehat.

Marinasi dada ayam tanpa lemak ini dengan campuran minyak zaitun, bawang putih cincang, dan rosemary, dan melemparkan mereka pada barbie untuk makan malam malam protein yang cepat dan tinggi.

Berenang dengan probiotik hidup, minuman fermentasi telah dikaitkan dengan meningkatkan tukak lambung untuk mencegah penyakit dan meningkatkan mood. Ingin menuai manfaatnya? Beli sebotol Kombucha yang diinfusikan jahe GT dan coba sendiri.

Tampaknya selalu membuat chip chocolate Anda atau melahap seluruh paket adonan cookie sebelum memunculkannya ke dalam oven? Thin Cookie yang lezat ini dibuat dengan bahan-bahan nyata - vanilla, mentega, dan gula tebu - sehingga Anda dapat melempar celemek dan duduk dengan segelas susu.

Sup yang paling disiapkan mengandung lebih dari 600 miligram natrium per porsi namun pemilihan menyegarkan Zupa melewati hal-hal berduri tekanan darah dan mengisi botolnya dengan makanan super seperti kunyit organik, minyak zaitun, dan santan.

Sebarkan serat tinggi ini,jijik penuh Bungkus dengan hummus buatan sendiri dan kemudian hal-hal dengan sayuran panggang dan atas dengan keju feta untuk makan siang tanpa lemak yang lezat yang pasti membuat Anda kenyang sampai makan malam.

Dengan keju menjadiSumber makanan terbesar dari lemak jenuh Dalam diet Amerika, Anda mungkin ingin melihat alternatif bebas susu untuk membantu memangkas risiko penyakit jantung Anda. Spread Chive-Infrused Layang-layang Rasanya seperti hal yang nyata (serius!) Dan akan membuat tambahan sempurna untuk kerupuk gandum atau sesekali segalanya bagel.

Tuna kalengan mungkin merupakan salah satu protein termurah di sekitar, tetapi banyak kaleng dilapisi dengan BPA yang mengganggu hormon dan menyiram garam. Ini sehat-sehat ini bebas BPA, hanya mengandung 100 miligram natrium yang terjadi secara alami, dan lebih rendah dalam merkuri daripada tuna biasa.

Granola omega-3 organik ini menikahi gandum gandum utuh dengan citarasa aromatik molase dan kayu manis untuk awal yang manis untuk hari Anda.

Bangun salad yang lebih baik dengan campuran pegas organik foods 'yang memadukan sayuran antioksidan seperti chard, radicchio, arugula, dan bayam.

Dengan 5 gram protein dan serat 4 gram per porsi dan hanya satu bahan yang sehat jantung (100 persen gandum gandum), Anda ingin memulai pagi hari dengan oatmeal ini lebih sering. (Mungkin dalam salah satu dari ini50 resep oat semalam untuk penurunan berat badan?) Aduk dengan satu sendok teh sirup maple, biji Chia, dan segelintir almond slivered untuk meninju faktor rasa.

Rempah-rempah sup Anda dan tambahkan Zest ke semur Anda dengan kaldu ayam organik gratis Pasifik. Bonus Utama: Karton ini tidak menyelinap dalam aditif seperti pesan selera-spiking atau warna karamel seperti merek komersial lainnya.

Jika Anda seorang camilan rajin dan suka menemukan alternatif baru untuk kacang-kacangan dan biji, keripik kacang lebar berpengalaman ini akan menjadi go-to Anda. Nosh pada ini sendiri, lempar ke dalam salad, atau taburkan mereka menjadi sup untuk dosis tambahan protein dan serat tanaman.

Biji Chia biasanya merupakan salah satu reburfood super kami - sampai kami menemukan steel super ini! Paket benih viscid dalam lemak omega-3, serat yang luar biasa untuk rasio protein, dan nol net karbohidrat, menganggapnya sebagai pokok pantry yang sempurna, terutama jika Andaakan keto..

Halo Top, Temui pertandingan Anda: Breyers Delights 'Cookie dan Cream Flavour Rasanya seperti hal yang nyata dan paket hanya dalam 330 kalori dan 20 gram protein per pint! Alih-alih mencelupkan cookie sandwich setelah sandwich cookie, ambil hadiah yang benar-benar menyenangkan ini sebagai gantinya.

Karena apel yang tumbuh secara konvensional disemprot dengan lebih banyak pestisida daripada banyak buah lainnya (mereka ada diLusin Kotor Daftar), penting untuk pergi organik. Tambahkan apel gala organik ini ke keranjang Anda untuk memastikan camilan tengah hari Anda bebas dari bahan kimia yang tidak perlu dan kemacetan dengan antioksidan.

Dibuat dengan tiga jenis jamur dan dua jenis keju, burger vegetarian ini benar-benar rasanya seperti pizza jamur. Susunlah antara dua iris roti panggang dan irisan tomat segar untuk makan malam yang lezat yang siap dalam beberapa menit.

Keripik tortilla merek low-sodium, merek Amazon ini tidak seperti bejana salsa rata-rata Anda. Mereka sarat dengan chia, biji rami, dan biji wijen hitam untuk lemak sehat dan sedikit ubi jalar untuk rasa cerah.

Parit cracker kardus-esque dan pergi dengan Mary yang hilang sebagai gantinya. Mereka dipanggang dengan biji rami, poppy, dan labu, dan menyajikan jumlah yang solidPeradangan-pertarungan Lemak.

Sebut saja itu gila, tetapi Richard gila menolak untuk membuat selai kacang yang kaya dengan apa pun selain kacang. Ini unsur sederhana ini membuat spread yang tinggi dalam protein dan lemak sehat, bebas natrium, dan lezat pada praktis apa pun. Gunakan di salah satu dari ini40 ide camilan sehat untuk membuat Anda langsing.