100 Makanan Sehat 2018

Gunakan daftar bahan makanan esensial ini untuk menjaga makan sehat Anda di jalur.

Tidak berjalan ke toko kelontong yang pernah membuat Anda merasa seperti berada di episodeMan vs Wild.? Kecuali, dalam skenario ini, Anda beruang Grylls dan bukannya liar, Anda hanya mencoba menavigasi hutan panel fakta gizi: Berapa banyak natrium terlalu banyak natrium? Apakah ini memiliki cukup protein? Apakah buah merah ini aman untuk dimakan?

Kami ingin membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk bekerja menuju tujuan makan sehat Anda. Dan langkah pertama adalah dengan membeli gear-er-food survival yang tepat yang membuat Anda sukses.

Itu sebabnya para peneliti kami makan ini, bukan itu! Kompilasan daftar beberapa bahan makanan sehat favorit kami yang mendapatkan tempat di lemari es dan pantries kami pada tahun 2018. Penting ini - paling baru, beberapa klasik - akan membantu Anda makan lebih baik, camilan lebih pintar, dan berpegang pada rencana makan sehat Anda semua tahun. Masih butuh bantuan untuk apa stok di dapur dan kulkas Anda? Mulai dengan kemudi jelas dari100 makanan yang tidak sehat tahun 2018!

1

Medlie Kale Avocado.

Medlie veggie drink kale avocado collagen

1 botol: 190 kalori, 14 g lemak (2 g lemak jenuh), 330 mg natrium, 8 g karbohidrat (3 g serat, gula 2 g), 10 g protein

Ambil kecanduan Gazpacho Anda ke tingkat berikutnya dengan sup kale- dan alpukat ini. NSKolagen Membawa sup ini hingga 10 gram protein pengisian perut dan (bonus!) Ini membantu menjaga kulit Anda awet muda.

Berbelanja sekarang di Amazon

2

Telur rebus organik Pete & Gerry

Pete and gerry's organic hard boiled eggs

1 butir: 60 kalori, 4 g lemak (1,5 g lemak jenuh), 60 mg natrium, 0 g karbohidrat (0 g serat, gula 0 g), 6 g protein

Jika Anda kesulitan merebus telur dengan sempurna - mereka selalu terlalu berair atau terlalu padat - Anda akan menemukan penghiburan di camilan ambil dan go. Selain fakta bahwa mereka adalah camilan padat protein yang akan menggantikan kantong keripik tanpa nutrisi itu, inilah yang lain20 cara telur membantu Anda menurunkan berat badan.

Berbelanja sekarang pada target

3

FishPeople Meyer Lemon & Herb Panko Wild Alaska Salmon Kit

Fishpeople meyer lemon and herb panko wild alaskan salmon

1 fillet dengan 1/2 topping: 240 kalori, 10 g lemak (lemak jenuh 3,5 g), 250 mg natrium, 9 g karbohidrat (serat 0 g, <1 g gula), 27 g protein

Mendapatkan lebih banyakOmega 3S dalam diet Anda dengan kit salmon Alaska FishPeople's Ready-to-Bake. Muncul dengan topping lemon dan ramuan renyah yang berpasung dengan sisi yang dikemas vegetarian.

Berbelanja sekarang di Amazon

4

Tepung singkong pabrik merah bob

Bob's red mill grain free cassava flour

per 1/4 Piala.: 130 kalori, 0 g lemak, 0 g natrium, 31 g karbohidrat (2 g serat, gula 0 g), 0 g protein

Dibuat dari akar tanaman singkong, tepung rasa halus ini berfungsi sebagai swap yang sempurna untuk tepung terigu kalori. Cookie Snickerdoodle, siapa saja?

Berbelanja sekarang di Amazon

5

Bubuk protein rami organik nutiva

Nutiva hemp protein powder

3 sdm: 90 kalori, 3 g lemak (0 g lemak jenuh), 0 mg natrium, 9 g karbohidrat (serat 8 g, gula 1 g), 15 g protein

Dengan kemalahan 15 gramprotein berbasis tanaman Dan 8 gram fiber pengisian, basis goyang ini dijamin untuk membuat Anda tetap kenyang dan bebas keinginan.

Berbelanja sekarang di Amazon

6

Yehezkiel 4: 9 Low Sodium Sprouted Seluruh Butir Roti

Low sodium sprouted whole grain bread

1 iris: 80 kalori, 0,5 g lemak (0 g lemak sat), 0 mg natrium, 15 g karbohidrat (3 g serat, gula 0 g), 4 g protein

Tukar roti gandum Anda yang biasa untuk alternatif gandum ini. Itu dibuat denganTumbuh Grain, yang lebih mudah pada sistem pencernaan Anda dan memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik. Avo Toast, siapa saja?

7

Blue Diamond Thai Sweet Chili Almonds

Blue Diamond sweet chili thai

1 ons: 170 kalori, 17 g lemak (1 g lemak jenuh), 110 mg natrium, karbohidrat 5 g (serat 3 g, gula 2 g), 6 g protein

Alih-alih meraih tas keripik kentang itu, ambil segenggam almond Thailand-rempah-rempah ini. Anda tidak hanya akan mendapatkan perbaikan gurih dan renyah Anda, tetapi Anda juga akan mendapatkan 17 gram lemak sehat.

Berbelanja sekarang di Amazon

8

Applegate Naturals No Gula Bacon

Applegate naturals no sugar uncured bacon

2 irisan pan-goreng: 60 kalori, 5 g lemak (2 g lemak jenuh), 290 mg natrium, 0 g karbohidrat, 4 g protein

Berbeda dengan hal-hal tradisional yang Anda temukan di supermarket lokal Anda, Anda dapat merasa senang menambahkan bacon nol-gula ini ke sandwich sarapan Anda.

9

Salsa Tradisional Organik Rojo, Medium

Rojos salsa

2 Tbsps.: 5 kalori, 0 g lemak (0 g lemak jenuh), 115 mg natrium, 2 g karbohidrat (serat 0 g, gula 0 g), 0 g protein

Berikan sesi pesta TV Anda upgrade dengan salsa pedas yang halus ini. Apakah Anda mencelupkan nacho ke dalamnya atau menambah tortilla jagung Anda dengan barang-barang itu, rasa segar tidak akan mengecewakan.

10

Bolthouse Farms Tanam Protein Susu, Tidak Berwarna

Bolthouse farms plant protein milk unsweetened

8 oz: 90 kalori, 5 g lemak (0,5 g lemak jenuh), 140 mg natrium, 1 g karbohidrat (0 g serat, gula 0 g), 10 g protein

Bangun sarapan yang lebih baik dengan susu Bolthouse Farms-Protein-Protein. Rasa halus cukup fleksibel untuk menyelinap ke dalam A.m Java, mangkuk sereal, dan bahkan menyesap sendiri di samping sekelompok pancake gandum.

11

Bacon dan maple bar epik

Epic uncured bacon maple

1 bar (43 g): 150 kalori, 10 g lemak (4 g lemak jenuh), 590 mg natrium, 7 g karbohidrat (> 1 g serat, gula 5 g), 8 g protein

Tidak ada keraguan bahwa bacon dan maple membuat kombo rata-rata, dan bar daging portabel ini tidak mengecewakan ketika menyampaikan protein.

Berbelanja sekarang di Amazon

12

Dannon Oikos Triple Zero Yunani Nonfat Yogurt, Vanilla

Dannon oikos triple zero greek nonfat yogurt

5.3 oz.: 120 kalori, 0 g lemak (0 g lemak jenuh), 65 mg natrium, 14 g karbohidrat (6 g serat, gula 6 g), 15 g protein

Pasangkan bak mandi protein ini dengan beberapa buah segar untuk sarapan sehat.

Berbelanja sekarang di Amazon

13

Pb2 bubuk selai kacang

PB2 powdered peanut butter

2 sdm: 45 kalori, 1,5 g lemak (0 g jenuh), 94 mg natrium, karbohidrat 5 g (2 g serat, gula 1 g), 5 g protein

Mentega kacang ini tidak hanya akan menambah krim dekaden untuk smoothie Anda, tetapi juga akan meminjamkannya 2 gram serat berbasis tanaman dan 5 gram protein yang membangkitkan metabolisme.

Berbelanja sekarang di Amazon

14

Halo atas kacang vanilla

Halo top vanilla bean

1/2 Piala.: 60 kalori, 2 g lemak (1 g lemak jenuh), 110 mg natrium, 13 g karbohidrat (3 g serat, gula 5 g, 5 g gula alkohol), 5 g protein

Alih-alih menyendok ke dalam porsi es krim 250 kalori, menghancurkan hasrat gigi manis Anda dengan pick krem ​​Halo Top yang berkemas hanya dalam 60 kalori. Bicara tentang hidangan penutup tanpa rasa bersalah!

Berbelanja sekarang di Amazon

15

Mangkuk Sayuran Giant Green, Buddha Bowl

Green giant buddha bowl

per 1 gelas: 170 kalori, 9 g lemak (1 g lemak jenuh), 310 mg natrium, 18 g karbohidrat (serat 4 g, gula 6 g), 4 g protein

Mangkuk Buddha ini dikemas dengan sayuran termasuk ubi jalar, kembang kol, brokoli, dan kecambah Brussels dan basah kuyup dalam saus tahini krim untuk makan siang yang belum memuaskan.

16

Creamy selai kacang alami Smucker

Smucker's all natural creamy peanut butter

2 sdm: 180 kalori, 16 g lemak (2 g jenuh), 115 mg natrium, karbohidrat 5 g (serat 3 g, gula 1 g), 8 g protein

Tidak hanya pilihan ini dibuat hanya dengan kacang dan garam (dan nol minyak terhidrogenasi atau menambah gula!), Anda juga akan menemukan ituselai kacang favorit kami juga sangat terjangkau.

Berbelanja sekarang di Amazon

17

Meja Modern Penne Lentil

Modern table penne complete protein

2 ons kering: 190 kalori, 0 g lemak, 0 mg natrium, 37 g karbohidrat (3 g serat, <1 g gula), 11 g protein

Malam pasta dapat menimbulkan ancaman terhadap tujuan penurunan berat badan Anda, tetapi tidak ketika Anda memiliki rotini lentil meja modern di dapur Anda. Pasangkan mie dengan saus merah yang kuat, jamur panggang, dan parmesan dicukur untuk makan malam yang sehat yang tidak enak.

Berbelanja sekarang di Amazon

18

Spindrift Cranberry Raspberry.

Spindrift cranberry raspberry

1 kaleng (12 fl oz): 8 kalori, 0 g lemak (0 g lemak jenuh), 0 mg natrium, 1 g karbohidrat (0 g serat, gula 1 g), 0 g protein

Kita semua mencintaiair berkilau gula rendah, tetapi jika Anda seperti kita, Anda membenci rasa palsu "rasa alami." Itu sebabnya kami mencintai Spindrift. Merek itu menyumbat air berkilau dengan hanya buah asli. Dalam hal ini, raspberry, cranberry, dan jus lemon.

Berbelanja sekarang di Amazon

19

Banza Chickpea Shells.

Banza chickpea shells

2 ons: 190 kalori, 3,5 g lemak (0 g lemak jenuh), 60 mg natrium, 32 g karbohidrat (8 g serat, gula 5 g), 14 g protein

Banza mengambil pasta ke tingkat berikutnya dengan alternatifnya yang dibuat oleh buncis untuk hal-hal gandum. Tarik-goreng beberapa sayuran dan lempar dengan ayam bakar yang direndam untuk makan malam yang cepat dan mudah.

Berbelanja sekarang di Amazon

20

Aloha Chocolate Fudge Brownie Bar

Aloha chocolate fudge brownie bar

per bar.: 230 kalori, 11 g lemak (lemak jenuh 3,5 g), 0 mg natrium, 25 g karbohidrat (11 g serat, gula 4 g), 14 g protein

Dimuat dengan 11 gram serat yang memuaskan dan 14 gram protein bangunan otot, Anda ingin menggigit bilah brownies ini setelah sesi HIIT.

Berbelanja sekarang di Amazon

21

Panen kuno pow pasta green lentil penne

POW pasta green penne lentil

2 ons: 200 kalori, 1 g lemak (0 g lemak jenuh), 0 mg natrium, 35 g karbohidrat (7 g serat, gula 1 g), 14 g protein

Bicara tentang kuat! Penne Lentil ini memiliki lebih banyak serat dan protein per porsi daripada banyak pasta berbasis tanaman lainnya di pasaran.

Berbelanja sekarang di Amazon

22

Kurus dicelupkan almond cokelat gelap raspberry

Skinny dipped almonds raspberry

1.2 oz: 180 kalori, 15 g lemak (2,5 g lemak jenuh), 100 mg natrium, 10 g karbohidrat (5 g serat, gula 6 g), 7 g protein

Camilan yang halus namun manis, almond kakao ini adalah alternatif yang lebih baik untuk hal-hal berlapis cokelat yang Anda temukan di lorong hidangan penutup.

Berbelanja sekarang di Amazon

23

Sepenuhnya guacamole hanya garam laut alpukat

Wholly Guacamole sea salt

2 sdm (30 g): 65 kalori, 6 g lemak (1 g lemak jenuh), 115 mg natrium, 3 g karbohidrat (2 g serat, gula 0 g), 1 g protein

Tidak dalam mood untuk menghancurkan beberapa AVOS sendiri? Sepi guacamole adalah hal terbaik berikutnya untuk hal-hal buatan sendiri, karena dibuat dengan nol pengawet.

24

Hidup dan Green Rovies Zaitun

Alive and well green olives green rovies

per 3 zaitun.: 20 kalori, 2 g lemak (0,5 g lemak jenuh), natrium 240 mg, 0,5 g karbohidrat (0,5 g serat, 0 g gula), 0 g protein

Zaitun kaya probiotik ini mengandung budaya hidup dan aktif untuk membantu menyembuhkan usus Anda. Pasangkan dengan sandwich favorit Anda atau camilan di atasnya sendiri!

25

Tabel modern Makanan Creamy Garlic & Herb Lentil Pasta Meal Kit

modern table creamy garlic herb rotini

1 cangkir (karena dikemas): 340 kalori, 2,5 g lemak (1 g lemak jenuh), 670 mg sodium, 60 g karbohidrat (5 g serat, 4 g gula), 18 g protein

Untuk makan Anda bisa mendapatkan di atas meja di bawah setengah jam, cobalah modern Tabel ini krim bawang putih dan ramuan makan kit. Muncul dikemas dengan 18 gram protein lengkap, yang berarti Anda mendapatkan semua sembilan asam amino esensial dalam hidangan ramah-vegetarian ini.

Berbelanja sekarang di Amazon

26

Chobani Halus, Rendah Lemak Klasik Yogurt, Strawberry

Chobani smooth strawberry

5.3 oz melayani: 120 kalori, 1,5 g lemak (1 g lemak jenuh), 60 mg sodium, 16 g karbohidrat (<1 g serat, 14 g gula), 11 g protein

Nona rasa yogurt Anda makan saat tumbuh dewasa karena Anda takut mengkonsumsi terlalu banyak gula dan terlalu sedikit protein? Chobani Halus merevolusi yogurt klasik dengan memiliki 4 sampai 8 gram lebih sedikit gula dan 5 sampai 6 gram ekstra protein.

27

JENIS Anak Bar, Chewy Chocolate Chip

Kind kids chewy chocolate chip bars

per bar: 90 kalori, 3 g lemak (0,5 g lemak jenuh), 65 mg sodium, 16 g karbohidrat (1 g serat, 5 g gula), 1 g protein

Tidak seperti bar kenyal Anda mendambakan sebagai seorang anak, ini lebih baik-untuk-Anda makanan ringan dalam kemasan bahan nyata dan hanya lima gram gula. Kami tidak bisa memikirkan tambahan kotak makan yang lebih baik!

Berbelanja sekarang di Amazon

28

Caulipower Pizza Crust

Caulipower pizza crust

1/3 kerak porsi: 170 kalori, 6 gram lemak (1 g lemak jenuh), 105 mg sodium, 26 g karbohidrat (2 g serat, 1 g gula), 2 g protein

Membangun pizza yang lebih baik dengan memulai dengan kerak berbasis kembang kol. Anda akan mendapatkan manfaat tambahan vitamin dan nutrisi sayuran ini sambil memetik topping gurih Anda sendiri. (Kami seperti sayuran sosis dan tomat panggang!)

Berbelanja sekarang di Amazon

29

Harapan Foods Hitam Bawang putih Hummus

Hope black garlic hummus

28 g: 40 kalori, 2 g lemak (0 g lemak jenuh), 160 mg sodium, 4 g karbohidrat (1 g serat, 0 g gula), 1 g protein

Dengan rasa bawang putih yang kuat dan gila-gilaan krim tekstur, hummus Harapan Foods' memberi kita alasan untuk keluar crudites!

30

GT Kombucha, Gingerade

GTs kombucha gingerade

8 oz fl: 30 kalori, 0 g lemak, 10 mg sodium, 7 g karbohidrat (0 g serat, 2 g gula), 0 g protein

Dapatkan lebih banyak probiotik dalam diet Anda-dan mudah-dengan GT GingeradeKombucha.. Jahe dikenal untuk meringankan masalah pencernaan sementara bug yang ramah usus bekerja untuk menyeimbangkan microbiome Anda. Win-win!

Berbelanja sekarang di Amazon

31

Maranatha ada Aduk Alam Peanut Butter Creamy atau Renyah

Maranatha peanut butter

2 sdm: 190 kalori, 16 g lemak (2,5 g jenuh), 70 mg sodium, 8 g karbohidrat (2 g serat, 3 g gula), 7 g protein

Meng-upgrade PB & J dengan Maranatha mentega kacang. metode blending tua-sekolah mereka meminjamkan selai kacang ini kaya rasa dan dekaden dan tekstur yang sulit untuk menolak.

Berbelanja sekarang di Amazon

32

Applegate Organics Turki Bacon

Applegate uncured turkey bacon

per slice: 30 kalori, 0 g lemak, 150 mg natrium, 0 g karbohidrat, 5 g protein

Swap Oscar Mayer daging kalkun untuk merek organik ini dan Anda akan menghemat 5 kalori dan mendapatkan 3 gram ekstra protein per slice!

33

Eggland Terbaik Snacks, Chocolate Covered Almond, Sharp Cheddar, dan EB Hard-Dimasak Telur

Egglands best hard cooked eggs almonds cheese

Per pack.: 290 kalori, 22 g lemak (10 g lemak jenuh), 240 mg sodium, 13 g karbohidrat (1 g serat, 11 g gula), 14 g protein

Lupakan kotak bistro Starbucks ini. Eggland Terbaik rendah gula dan tinggi protein.

34

SafeCatch Elite Tuna Pouch

Safe catch elite wild tuna pack

2 oz kantong: 60 kalori, 0,5 g lemak (0 g lemak jenuh), 230 mg natrium, 0 g karbohidrat, 14 g protein

Karena membawa pembuka kaleng ke kantor ketika Anda mencoba untuk makan lebih banyak omega-3 adalah tabu. Itu sebabnya Tangkap Aman menempatkan tuna rendah merkuri Anda dalam bungkus!

Berbelanja sekarang di Amazon

35

Applegate Naturals Amerika-Style Colby Keju

Applegate american style colby cheese

per slice: 80 kalori, 7 g lemak (4 g lemak jenuh), 130 mg natrium, 0 g karbohidrat, 5 g protein

Tidak seperti Singles Kraft Amerika, yang terbuat dari "produk keju pasteurisasi," garis Applegate Naturals' dari sandwich topping klasik terbuat dari keju nyata untuk rasa yang tidak dapat mengalahkan.

36

Chobani Khasiat Rendah Lemak Plain

Chobani savor low fat plain yogurt

per 2 sdm: 20 kalori, 0,5 g lemak (0 g lemak jenuh), 10 mg sodium, 1 g karbohidrat (0 g serat, <1 g gula), 3 g protein

Sebuah berputar sehat pada krim asam (itu lebih rendah lemak dan kalori), Anda akan ingin memeras yogurt Yunani krim ini di atas segala sesuatu dari Enchilada cheesy gemuk taco dan hangat cabai.

37

Kacang 'n Lebih Toffee Crunch

Nuts 'n more toffee crunch

2 sdm: 180 kalori, 10 g lemak (2 g lemak jenuh), 46 mg sodium, 11 g karbohidrat (3 g serat, 1 g gula), 12 g protein

Alih-alih menyebarkan jelly atau selai ke sandwich Anda, mengapa tidak mencoba toffee spread ini? Berbeda dengan hal-hal yang manis, kacang ini mentega pick ini dipermanis dengan xylitol. Sayangnya, itu tidak aman untuk Fido.

Berbelanja sekarang di Amazon

38

Chobani Gimmies, Cherry Set Go! yogurt Tabung

Chobani gimmies cherry set go

per tabung: 40 kalori, 1 gram lemak (0 g lemak jenuh), 15 mg sodium, 5 g karbohidrat (0 g serat, 4 g gula), 3 g protein

Tambahan terbaru Chobani untuk lineup yogurt Yunani fitur buah asli dicampur dengan yogurt rendah lemak dan dikemas ke dalam tabung ramah anak untuk camilan makan siang yang sempurna.

39

Rusa nol minuman energi bersih, semangka

Runa watermelon energy drink

Per 12-oz bisa: 0 kalori, 0 g lemak, 0 g natrium, 1 g karbohidrat (fiber 0 g, gula 0 g), 0 g protein

Tidak seperti garis minuman "tanpa pemanis" atau "nol" lainnya, Runa tidak menambahkan jenis pemanis ke dalamnyaKafeininated. Minuman Energi. Penangguhan hukuman menyambut dari minuman energi lainnya di rak, seperti Red Bull, yang cocok dengan 27 gram gula menjadi 8,4 ons yang lebih kecil.

Berbelanja sekarang di Amazon

40

Dannon oikos yunani nonfat yogurt polos

Dannon oikos plain greek yogurt

5.3 oz: 80 kalori, 0 g lemak (0 g lemak jenuh), 60 mg natrium, 6 g karbohidrat (fiber 0 g, gula 6 g), 15 g protein

Memperlakukan protein tinggi dari Dannon. Gunakan untuk membuat saus jeruk nipis Cilantro krim atau ke atas kentang panggang Anda.

Berbelanja sekarang di Amazon

41

Infus buah koia, smoothie cokelat pisang

Koia chocolate banana

per 12 botol oz: 190 kalori, 7 g lemak (2 g lemak jenuh), 280 mg natrium, 14 g karbohidrat (6 g serat, gula 6 g), 18 g protein

Koia membuat protein berbasis tanaman rata-rata mengguncang yang bisa Anda ambil dan ambil. Dimulai dengan campuran badut dan susu kelapa untuk creaminess serius dan lemparan dalam pure pisang dan bubuk kakao untuk rasa seperti makanan penutup.

Berbelanja sekarang di Amazon

42

Spiral Vegetarian Beku Raksasa Hijau, Wortel

Green giant veggie spirals carrot

Per 1 gelas: 30 kalori, 0 g lemak, 50 mg natrium, 7 g karbohidrat (3 g serat, gula 3 g), 1 g protein

Apakah Anda ingin mencicipi tren mie vegetarian tanpa berinvestasi dalam spiralizer atau Anda hanya ingin menyimpan sekantong sayuran beku untuk makan malam darurat, wortel spiral ini adalah alternatif rendah kalori, rendah karbohidrat untuk pasta favorit Anda. Plus: Mereka menambahkan porsi tambahan sayuran untuk setiap kali makan!

43

Halo atas pisang tertutup cokelat bebas susu

Halo top chocolate covered banana dairy free

Per ½ gelas: 70 kalori, 2,5 g lemak (1 g lemak jenuh), 130 mg natrium, 15 g karbohidrat (3 g serat, gula 6 g), 5 g protein

Jika Anda tidak toleran laktosa, es krim mungkin teratas dalam daftar makanan yang Anda lewatkan. Untungnya, makanan penutup bebas susu Halo Top sama baiknya dengan hal-hal tradisional - semua saat berkemas dengan cara lebih sedikit gula dan dosis protein dan serat yang solid.

Berbelanja sekarang di Amazon

44

Roti putih pembunuh Dave dilakukan dengan benar iris tipis

Dave Killer Bread White Bread Done Right Thin-Sliced

1 iris: 80 kalori, 1,5 g lemak (0 g lemak jenuh), 130 mg natrium, 15 g karbohidrat (2 g serat, gula 11 g), 0 g protein

Parit TakutBread dan pop sepotong roti pembunuh Dave ke dalam pemanggang roti. Anda akan mendapatkan rasa nostalgia besar yang sama dari roti putih, tetapi Anda juga akan mendapatkan serat untuk membuat Anda tetap kenyang.

Berbelanja sekarang di Amazon

45

Goodpop cookie n 'cream

Good pop cookies n' cream

Per bar (65 g): 110 kalori, 6 g lemak (5 g lemak jenuh), 100 mg natrium, 13 g karbohidrat (serat 0 g, gula 11 g), 1 g protein

Jika Anda laktosa tidak toleran atau vegan dan mendambakan cookie dan krim cream yang semua orang suka, sekarang Anda dapat mengambil pilihan gula yang lebih rendah dari goodpop yang dibuat dengan krim kelapa organik, vanilla nyata, dan cokelat vegan yang bebas gluten, bebas gluten. Kue kering.

46

Total fage 2% yogurt Yunani

Fage total 2% yogurt

7 ons: 150 kalori, 4 g lemak (3 g lemak jenuh), 65 mg natrium, 8 g karbohidrat (0 g serat, 8 g gula), 20 g protein

Fage menyajikan beberapa yogurt paling cream di rak supermarket, dan pick ini tidak terkecuali. Ini mempertahankan dua persen susu, yang membuat camilan yang jauh lebih dekaden yang juga akan mengekang keinginan tengah hari.

Berbelanja sekarang di Amazon

47

Hip Chick Farms Fingers Ayam Organik

Hip chick farms organic chicken fingers

Per 3 oz.: 230 kalori, 12 g lemak (2 g lemak jenuh), 440 mg natrium, 9 g karbohidrat (serat 0 g, gula 0 g), 20 g protein

Jika Anda membuat pilihan yang lebih disengaja tentang apa yang Anda beli, Anda akan merasa percaya diri mengetahui bahwa Anda membuat panggilan yang tepat dengan tender ini. Ayam Peternakan Hip Chick diangkat secara manusiawi dan organik - yang lebih baik untuk Anda dan hewan-hewan!

Berbelanja sekarang di Amazon

48

Wallaby organik yunani yogurt rendah lemak rendah

Wallaby organic aussie greek plain yogurt

6 ons: 130 kalori, 3 g lemak (2 g lemak jenuh), natrium 65 mg, 8 g karbohidrat (serat 0 g, gula 5 g), 16 g protein

Lapisan Parfait Pagi dengan Yogurt Yunani Organik Wallaby, Raspberry, Granola Low-Sugar, Keripik Kelapa, dan Biji Chia untuk Tetap Lewat Makan siang.

49

Gaun dewi gadis organik

Organic girl herb goddess vinaigrette

Per 2 sdm: 110 kalori, 11 g lemak (1 g lemak jenuh), 160 mg natrium, 3 g karbohidrat (fiber 0 g, gula 1 g), 1 g protein

Sekarang kita biasanya bukan penggemar dressing botol karena mereka umumnya dimuat dengan garam dan gula, tetapi yang satu ini berbeda. Ganti pendingin dari gadis organik dibuat dengan bahan-bahan segar, bebas dari pengawet, pengental yang tidak perlu, gusi, dan stabilisator, dan rasanya seperti itu baru saja keluar dari blender, bukan botol. Untuk lebih banyak pick top kami (dan apa yang harus dihindari), jangan lewatkan20 dressing salad yang terbaik & terburuk.

50

Theo ganda cokelat cangkir selai kacang

Theo double dark chocolate peanut butter cup

1 buah: 110 kalori, 8 g lemak (3 g lemak jenuh), 25 mg natrium, 7 g karbohidrat (3 g serat, gula 3 g), 3 g protein

Anda melihat secangkir kedelai dan bebas minyak kelapa sawit 85 persen cokelat hitam dan kebaikan selai kacang.

Berbelanja sekarang di Amazon

51

Vega One All-in-One Nutritional Shake, Vanilla Prancis

Vega one all in one nutritional shake french vanilla

1 sendok (41 g): 160 kalori, 5 g lemak (0 g lemak jenuh), 240 mg natrium, 10 g karbohidrat (6 g serat, gula 1 g), 20 g protein

Ketika Anda sedang bepergian dan membutuhkan sarapan cepat, Vega membuat Anda tertutup. Shake all-in-one ini dibumbui dengan vanilla nyata dan bungkus dalam jumlah protein dan serat yang terhormat. Plus, itu hanya punya 4 karbohidrat bersih, menganggap pick ini ramah keto.

Berbelanja sekarang di Amazon

52

Wtrmln wtr + cayenne

WTRMLN WTR Cayenne

Per 8 fl oz: 60 kalori, 0 g lemak, 0 mg natrium, 15 g karbohidrat (1 g serat, gula 12 g), 1 g protein

Tingkatkan latihan Anda Dengan minuman yang kaya kalium ini yang memiliki gula tambahan dan tidak ada rasa atau warna buatan.

Berbelanja sekarang di Amazon

53

Panen Harian Cokelat + Hazelnut Protein Smoothie

Daily harvest hazelnut protein smoothie
Milik panen harian

Per 1/2 Piala Melayani: 250 kalori, 19 g lemak (5 g lemak jenuh), 75 mg natrium, 21 g karbohidrat (5 g serat, 8 g gula), 5 g protein

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang akan seperti minum Nutella? Tidak ingin tahu lagi setelah Anda memesan smoothie protein ini dari panen harian. Bonus: Tidak ada kelapa sawit atau gula tambahan di sini. Hanya pisang, hazelnut, kekaisaran, kangkung, alpukat, protein kacang, dan minyak kelapa.

Berbelanja sekarang di daily-harvest.com

54

Mills Sederhana Cookie Chocolate Baked Baked Chocolate

Simple mills soft baked chocolate chip cookies

Per 1 cookie.: 110 kalori, 6 g lemak (4 g lemak jenuh), 85 mg natrium, 13 g karbohidrat (<1 g serat, gula 6 g), 1 g protein

Untuk semua pembenci yang tipis dan renyah, sekarang ada kue panggang lembut yang rendah gula dan dibuat dengan bahan makanan utuh. Dan apakah kita menyebutkan itu bebas gluten?

Berbelanja sekarang di Amazon

55

Rebbl Pisang Nut Protein Shake

Rebbl banana nut protein shake
Rebbl.

Per 12 botol oz: 280 kalori, 13 g lemak (8 g lemak jenuh), 160 mg natrium, 24 g karbohidrat (5 g serat, 17 g gula), 12 g protein

"Minuman ini memiliki rasio karbohitas yang baik untuk protein untuk membantu perbaikan otot setelah latihan," kata Jim White, RDN, ACSM Ex-P,Pemilik Jim White Fitness dan Studio Nutrisi. Dia menambahkan, "Minumannya juga batal gula halus, rendah natrium, dan merupakan sumber serat yang baik."

56

Garden Lites 'Frittata Muffins, Bayam Telur Putih Frittata

Garden lites spinach egg white firittata muffin

Per 1 frittata.: 70 kalori, 4 g lemak (1 g lemak jenuh), natrium 190 mg, 5 g karbohidrat (1 g serat, gula 1 g), 5 g protein

Frittata baru datang penuh dengan bayam, tomat, bawang, dan paprika merah, dan jamnya hanya dalam 70 kalori per porsi. Mulailah hari Anda dengan memunculkan mereka ke dalam microwave selama 45 detik atau dalam oven pada 350 derajat selama 25 menit.

57

Sehat pilihan kolry curry bowl

Healthy choice curry cauliflower power bowl

Per mangkuk: 290 kalori, 3,5 g lemak (0,5 g lemak jenuh), 400 mg natrium, 50 g karbohidrat (7 g serat, gula 4 g), 14 g protein

Bowl vegetarian ini mengemas pukulan protein yang kuat tanpa menenggelamkan hidangan dalam natrium, seperti biasanya kebiasaan dengan makanan beku lainnya.

Berbelanja sekarang di Amazon

58

POTOATASI MANIS

Sweet potatoasts

Per 3 irisan: 80 kalori, 0 g lemak (0 g lemak jenuh), 30 mg natrium, 18 g karbohidrat (3 g serat, gula 6 g), 2 g protein

Makanan vegolusi (merek induk dari kerak kembang kol favorit kami, Kaulipower) merilis POTATOASTS: sebuah pilihan bebas gluten yang dibuat dengan satu bahan sederhana, ubi jalar panggang. Berpasangan ini adalah sumber vitamin A dan C. Plus, jamnya hanya 80 kalori per porsi, yang berarti Anda dapat makan tiga irisan ubi jalar lezat untuk kalori lebih sedikit daripada satu potong roti.

59

Paradise Protein Macrobar Gomacro: Karamel Mete

GoMacro macrobar protein paradise cashew caramel

1 bar (60 g): 260 kalori, 11 g lemak (2 g lemak jenuh), 35 mg natrium, 30 g karbohidrat (1 g serat, gula 10 g), 11 g protein

Gomacro Melds Creamy Metews dengan karamel yang nikmat untuk bar gula rendah yang terikat untuk menyenangkan selera.

Berbelanja sekarang di Amazon

60

Cukup cahaya limun dengan raspberry

Simply lemonade with raspberry

Per 8 fl oz: 25 kalori, 0 g lemak, 15 mg natrium, 7 g karbohidrat (fiber 0 g, gula 5 g), 0 g protein

Berkat penambahan Stevia, cukup potong 75 persen dari gula dari garis rapberry remonade mereka yang menyegarkan, sehingga Anda dapat menikmati gelas tidak khawatir tentang gula darah Anda.

61

Blue Moose of Boulder Organic Lemon kunyit pada go hummus dengan tongkat wortel

Blue moose of boulder lemon turmeric hummus

Per 1 wadah.: 150 kalori, 7 g lemak (1 g lemak jenuh), 180 mg natrium, 18 g karbohidrat (5 g serat, gula 3 g), 5 g protein

Lupa mencelupkan pretzel gandum olahan di Andahummus. Blue Moose of Boulder sekarang menawarkan tongkat wortel dehidrasi sehat untuk dicelupkan ke hummus kunyit lemon organik mereka.

62

Hanya es loli, stroberi & raspberry

Simply popsicle strawberry raspberry

Per 1 Pop.: 40 kalori, 0 g lemak, 0 mg natrium, 10 g karbohidrat (fiber 0 g, gula 9 g), 0 g protein

Biarkan anak-anak Anda mendingin dengan frosty, buah pop dibuat dengan gula tebu nyata (garis aslinya menggunakan HFC, sirup jagung, gula, dan warna buatan).

63

Thinkthin Protein Nut Bar, Chocolate Coconut Almond

ThinkThin chocolate coconut almond protein nut bar

1 bar (40 g): 190 kalori, 11 g lemak (lemak jenuh 3,5 g), 115 mg natrium, 17 g karbohidrat (3 g serat, gula 8 g), 9 g protein

Sebelum latihan berikutnya, jangan tinggalkan rumah sebelum melemparkan bar protein ini di tas olahraga Anda. Psst, apakah kita menyebutkan rasanya seperti kue?

Berbelanja sekarang di Amazon

64

Rxbar RX Nut Butter, selai kacang

RX nut butter peanut butter

1 kantong: 180 kalori, 14 g lemak (4 g lemak jenuh), 110 mg natrium, 8 g karbohidrat (2 g serat, gula 3 g), 9 g protein

Paket selai kacang portabel yang sedikit manis, berduri, portabel adalah camilan yang sempurna untuk dimakan setelah latihan dalam perjalanan pulang ke makan malam.

Berbelanja sekarang di Amazon

65

Gaya Islandia SIGGI tegang yogurt vanilla tanpa lemak

Siggis nonfat vanilla yogurt

5.3 oz: 100 kalori, 0 g lemak (0 g lemak jenuh), 60 mg natrium, 11 g karbohidrat (serat 0 g, gula 9 g), 14 g protein

Paket Skyr Islandia dalam tekstur krim dan kadar protein yang lebih tinggi daripada yogurt lain berkat prosesnya yang menyeluruh. Menuai manfaat gizi dengan camilan halus yang halus ini yang sempurna dengan sendirinya.

Berbelanja sekarang di Amazon

66

Prajurit Health Prajurit Protein Bar, Mint Chocolate

Health warrior mint chocolate superfood protein bar

1 bar (50 g): 190 kalori, 8 g lemak (1,5 g lemak jenuh), 160 mg natrium, 25 g karbohidrat (7 g serat, gula 9 g), 11 g protein

Jika Anda mendambakan mint tipis tetapi lebih suka tidak membatalkan kemajuan penurunan berat badan Anda, menggigit minty bar kesehatan. Itu menyelinap di super makanan seperti Chia, Oats, dan Quinoa.

Berbelanja sekarang di Amazon

67

Panen kuno quinoa organik panas dan makan dengan buncis & bawang putih

Ancient harvest quinoa with chickpeas and garlic

Per ½ pouch atau 1 cangkir: 230 kalori, 6 g lemak (2,5 g lemak jenuh), 350 mg natrium, 36 g karbohidrat (serat 4 g, gula 0 g), 8 g protein

Apakah Anda memerlukan quinoa dan membutuhkannya sekarang? Panen kuno telah Anda tutupi dengan perpaduan mereka dengan quinoa gandum dan legum yang dikemas protein. Ini adalah pasangan yang sempurna untuk salad makan siang Anda.

Berbelanja sekarang di Amazon

68

Mighty Bar Daging Sapi Organik Grass, Cranberry & Bunga Matahari

Mighty bar cranberry and sunflower seed beef

1 bar (28 g): 80 kalori, 3,5 g lemak (1,5 g lemak jenuh), 310 mg natrium, 3 g karbohidrat (serat 0 g, gula 3 g), 8 g protein

Daging sapi organik berbakat rumput (yang tinggi dalam FAT-FRYING CLA) Memenuhi tart cranberry dan biji bunga matahari renyah untuk camilan portabel yang sehat.

Berbelanja sekarang di Amazon

69

Yasso Pistachio rapuh yogurt ye yogurt bar

Yasso pistachio brittle frozen greek yogurt

1 bar (28 g): 90 kalori, 1,5 g lemak (0 g lemak jenuh), 55 mg natrium, 15 g karbohidrat (0 g serat, 13 g gula), 5 g protein

Probiotik sehat usus dan hidangan penutup rendah gula (dengan hanya 9 gram gula tambahan) dalam satu gigitan? Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi Yasso membuatnya terjadi.

70

Epic Lamb Currant Mint Bar

Epic lamb currant mint bar

Per bar (43 g, 1,5 oz) 130 kalori, 6 g lemak, 2,5 g lemak jenuh, 290 mg natrium, 12 g karbohidrat, 1 g serat, 8 g gula, 8 g protein

Tidak ingin membuat tangan Anda berantakan dengan gyro yang gemuk? Bar domba ini, berduri dengan kismisis dan mint yang menyegarkan, adalah hal terbaik berikutnya.

Berbelanja sekarang di Amazon

71

Tongkat daging sapi paleovalley, asli

Paleovalley original beef sticks

1 tongkat (1 ons): 70 kalori, 5 g lemak (2,5 g lemak jenuh), 220 mg natrium, 0 g karbohidrat (0 g serat, gula 0 g), 6 g protein

Jika Anda berpegang teguh pada diet paleo, Anda akan ingin menyimpan tongkat daging sapi lezat ini.

Berbelanja sekarang di Amazon

72

Paket Squeeze Butter Klasik Justin

Justin's classic almond butter squeeze pack

1 Paket Squeeze (2 TBSP): 190 kalori, 16 g lemak (2 g lemak jenuh), 0 mg natrium, 7 g karbohidrat (3 g serat, gula 2 g), 7 g protein

Untuk pukulan protein on-the-go, lempar kemasan frekuensi mentega almond Justin ke dalam dompet Anda. Mengidam, Begone!

Berbelanja sekarang di Amazon

73

Tribali Foods Mini Ayam & Slider Apple

Tribali foods chicken and apple mini sliders

Per 2 roti.: 90 kalori, 2 g lemak (0,5 g lemak jenuh), 330 mg natrium, 4 g karbohidrat (fiber 0 g, gula 3 g), 13 g protein

IniSeluruh 30 disetujui, Alternatif sosis yang ramah paleo terbuat dari ayam organik, bebas-bebas dengan tart, apel tangy, bijak, thyme, dan sedikit pala untuk cara lean untuk mendapatkan 13 gram protein ke dalam waktu pertama Anda (tanpa a memuat gula atau lemak).

Berbelanja sekarang di Amazon

74

Clio Yunani Yogurt Bar, Strawberry

Clio strawberry greek yogurt bars

Per irisan: 140 kalori, 6 g lemak (6 g lemak jenuh), 31 mg natrium, 13 g karbohidrat (1 g serat, gula 10 g), 8 g protein

Dengan daftar pendek bahan alami seperti protein whey, susu skim, susu murniyogurt Yunani, dan banyak probiotik sehat-sehat, kami siap untuk menggali setiap hari.

75

Camilan Rumput Rumput Dingin Seasnax Chipotle

Seasnax chipotle seaweed

1 bungkus (5 g): 15 kalori, 2 g lemak (0 g lemak jenuh), 0 g karbohidrat (0 g serat, gula 0 g), 0,3 g protein

Rumput laut adalah sumber besi yang luar biasa, yang membantu melawan kelelahan dan menjaga tingkat energi Anda tetap stabil. Dapatkan crunch fix-and coveted harian Anda - dengan Seasnax.

Berbelanja sekarang di Amazon

76

Pabrik Sederhana Ground Ground Sea Garam Kerupuk Tepung Almond

Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers

30 g (17 kerupuk): 150 kalori, 8 g lemak (lemak jenuh 0,5 g), 180 mg natrium, 17 g karbohidrat (serat 2 g, gula kurang dari 1 g), 3 g protein

Apakah Anda menggunakan ini sebagai kapal untuk irisan keju, hummus, atau kalkun, pabrik sederhana akan memuaskan.

Berbelanja sekarang di Amazon

77

Camilan pintar fairlife, cokelat kaya

Fairlife smart snacks honey oats drinkable nutritional shake milk lactose free
Milik Fairlife.

Per 8 botol fl-oz: 170 kalori, 5 g lemak (2,5 g lemak jenuh), 220 mg natrium, 18 g karbohidrat (5 g serat, 11 g gula), 15 g protein

Katakan "halo" untuk susu cokelat yang lebih sehat. Dibuat dengan susu bebas laktosa yang ultra-filter, minuman camilan pintar baru Fairlife tinggi protein dan rendah gula: SIP pasca-latihan yang sempurna.

Berbelanja sekarang di Amazon

78

Alter Eco Gelap Asin Almond Organik Cokelat, 70% Cocoa

Alter eco dark chocolate almond

Per 5 bagian (40 g): 240 kalori, 18 g lemak (lemak jenuh 9 g), 95 mg natrium, 14 g karbohidrat (4 g serat, 10 g gula), 4 g protein

Ingin memuaskan gigi manis Anda tanpa menurunkan satu liter gula? Tidak terlihat lagi dari bilah cokelat gelap ini yang ditaburkan dengan almond kaya serat. Pada 70 persen kakao, itu dekaden tetapi tidak tergelincir diet.

Berbelanja sekarang di Amazon

79

Yogurt Minum Gaya Swedia SIggi, Polos

Siggi's swedish-style drinkable yogurt

8 fl oz: 100 kalori, 0 g lemak (0 g lemak jenuh), 120 mg natrium, 15 g karbohidrat (fiber 0 g, gula 10 g), 8 g protein

Yogurt yang tidak memerlukan sendok? Daftar kami!

Berbelanja sekarang di Amazon

80

Oloves Basil & Bawang Putih

Oloves Basil Garlic Natural Green Pitted Olives

1 kantong: 50 kalori, 5,5 g lemak (lemak jenuh 0,8 g), 0,3 g natrium, 0,3 g karbohidrat (0,6 g serat, 0 g gula), 0,4 g protein

Cinta zaitun tetapi sepertinya tidak bisa mendapatkan cukup? Kantung portabel ini datang dalam rasa yang tak tertahankan seperti Basil dan bawang putih untuk menghancurkan keinginan garam itu.

Berbelanja sekarang di Amazon

81

Keju Krim Skyr Arla

Arla skyr cream cheese spread

Per 2 sdm menyajikan: 45 kalori, 3 g lemak (2 g lemak jenuh), 85 mg natrium, 1 g karbohidrat (fiber 0 g, gula 1 g) 3 g protein

Arla mengambil keju krim dasar dan memperkenalkan yogurt gaya Islandia yang disebut Skyr untuk meningkatkan kandungan proteinnya dan mengurangi jumlah lemak.

82

Septah guacamole klasik MINIS 100 Calorie Calorie

Wholly guacamole classic mini 100 calorie cups

1 cangkir mini (57 g): 100 kalori, 9 g lemak (1,5 g lemak jenuh), 200 mg natrium, 5 g karbohidrat (3 g serat, gula 0 g), 1 g protein

Karena ketika Anda benar-benar ingin mencapai mangkuk burrito buatan sendiri dengan beberapa alpukat tetapi tidak ingin cokelat sebelum Anda menggali.

83

Yq stroberi oleh yoplait

YQ strawberry yoplait yogurt

Per 5.3 ons wadah: 130 kalori, 2,5 g lemak (1,5 g lemak jenuh), 70 mg natrium, 10 g karbohidrat (serat 0 g, gula 9 g), 15 g protein

Produk pertama-nya-dari-jenis ini dibuat dengan susu ultra-filter, artinya tidak hanya lebih rendah gula dan lebih tinggi dalam protein daripada kebanyakan yogurt rasa buah, tetapi juga 99 persen laktosa gratis.

84

Bubuk bubuk bubuk barneyed

Barney powdered almond butter

Per 2 sdm: 45 kalori, 1 g lemak (0 g lemak jenuh), 0 mg natrium, 4 g karbohidrat (2 g serat, gula 1 g), 6 g protein

Ingin menumpuk smoothie Anda dengan dorongan protein tanpa kalori dan lemak? BARNEY BUTTE Debut mentega almond bubuk pertama di pasaran dengan lemak 93 persen lebih sedikit daripada butter almond halus.

Berbelanja sekarang di Amazon

85

Buah GFB, Kacang, dan Cangkir Oatmeal Seeds

The gluten free breakfast fruit nuts and seeds pack

Wadah per 2 ons: 230 kalori, 9 g lemak (1 g lemak jenuh), 190 mg natrium, 33 g karbohidrat (5 g serat, 10 g gula), 8 g protein

Paket datar GFB membuatnya sangat mudah untuk melempar sarapan serat tinggi, protein tinggi di tas Anda tanpa takut dihancurkan.

Berbelanja sekarang di Amazon

86

Gigitan pisang kelapa organik barnana chewy

Barnana organic chewy banana bites

6 Pieces: 130 kalori, 2 g lemak (2 g lemak jenuh), 0 mg natrium, 26 g karbohidrat (11 g serat, gula 15 g), 2 g protein

Dibuat dengan nol rasa buatan atau warna, Anda dapat mengandalkan camilan bergizi ini untuk menenangkan gigi manis Anda yang nggy. Plus, ada manfaat tambahan dari kalium, yang dapat membantu Andadeboat. dan memeras jins kurus Anda sedikit lebih mudah.

Berbelanja sekarang di Amazon

87

Murni Elizabeth Coconut Mete Granola bebas gandum

Purely Elizabeth Coconut Cashew Grain-Free Granola

⅓ Piala.: 170 kalori, 13 g lemak (4,5 g lemak jenuh), 115 mg natrium, 9 g karbohidrat (2 g serat, gula 5 g), 5 g protein

Ingat bahwa A.M. Parfait yang kami rekomendasikan membuat sebelumnya? Yah, murni granola kelapa Elizabeth dan mequed hanya mengandung 5 gram gula, jadi pasti cocok dengan tagihan sarapan kami.

Berbelanja sekarang di Amazon

88

Go Raw Zesty Pizza Sprouted Flax Snax

Go Raw Zesty Pizza Sprouted Flax Snax

22 buah: 180 kalori, 13 g lemak (1 g lemak jenuh), 290 mg natrium, 10 g karbohidrat (5 g serat, gula 1 g), 5 g protein

Biji rami adalah sumber besar lemak omega-3, yang membantu meningkatkan kekuatan otak, langsing Anda, dan menjaga kulit Anda kenyal dan awet muda. Dan camilan ini punya banyak!

Berbelanja sekarang di Amazon

89

Keripik kelapa panggang tanpa pemanis tanpa pewarna dengan ringan asin

Dang lightly salted coconut chips

1 ons: 200 kalori, 17 g lemak (15 g lemak jenuh), 190 mg natrium, 10 g karbohidrat (5 g serat, gula 3 g), 2 g protein

Keripik kelapa yang tidak tercemar ini membuat camilan lezat sendiri berkat kelapa halus yang dilengkapi dengan taburan garam laut. Namun, mereka juga bekerja dengan baik di parfaits, sereal, smoothie, dan tumis.

Berbelanja sekarang di Amazon

90

Maple Hill Creamery Yogurt Yunani

Maple hill creamery greek yogurt

5.3 oz.: 130 kalori, 6 g lemak (lemak jenuh 3,5 g), 55 mg natrium, 6 g karbohidrat (serat 0 g, gula 5 g), 12 g protein

Yogurt Yunani Sugar Low-Sugar lain yang membuat daftar kami, Sumber Maple Hill 100-persen susu organik yang diberi makan rumput saja - dan perbedaannya dalam rasanya!

91

Makanan Pasifik kaldu tulang organik, ayam asli

Pacific Bone Broth

1 cangkir (8 fl oz): 45 kalori, 0,5 g lemak (0 g lemak jenuh), 95 mg natrium, 1 g karbohidrat (fiber 0 g, gula 0 g), 9 g protein

Kaldu tulang dikemas dengan kolagen, protein esensial yang ditemukan di kulit Anda, yang juga membantu kulit Anda tetap bebas kerut.

Berbelanja sekarang di Amazon

92

Ore-ida hanya memecahkan telur, Denver Scramble kit

Ore-ida just crack and egg denver scramble

1 Paket: 120 kalori, 8 g lemak (4,5 g lemak jenuh), 320 mg natrium, 3 g karbohidrat (1 g serat, gula 1 g), 9 g protein

Tambahkan telur segar ke cangkir ini dan Anda akan menyiapkan omelet protein yang seimbang, tinggi di kantor microwave Anda.

Berbelanja sekarang di Amazon

93

Go Raw Choco Crunch Sprouted Cookies

Go Raw Choco Crunch Sprouted Cookies

1 ons: 160 kalori, 9 g lemak (5 g lemak jenuh), 10 mg natrium, 17 g karbohidrat (serat 4 g, gula 11 g), 2 g protein

Untuk hidangan penutup yang lebih baik untuk Anda yang tidak akan muncul di pinggang Anda jika Anda memanjakan satu gigitan lagi, cobalah kue cokelat renyah ini dengan raw.

Berbelanja sekarang di Amazon

94

Talenti dibuat dengan lebih sedikit gula mint cookie gelato

Talenti mint cookie crunch

Per ½ gelas: 120 kalori, 5 g lemak (lemak jenuh 3,5 g), natrium 45 mg, 24 g karbohidrat (serat 0 g, gula 10 g, alkohol gula 6 g), 3 g protein

Kurang gula untuk selera yang sama dengan yang Anda cintai - serius.

Berbelanja sekarang di Amazon

95

Sisi SIGGI Sederhana Muesli & Currant

Siggi's simple sides plain yogurt

Per 150 g wadah: 180 kalori, 8 g lemak (6 g lemak jenuh), 70 mg natrium, 12 g karbohidrat (0 g serat, gula 7 g), 16 g protein

Pembuat yogurt buah yang ditambahkan tanpa gula pertama melakukannya lagi dengan peluncuran yogurt yang ditambahkan tanpa gula dan pemasangan topping renyah.

96

Navitas Organic Cacao Nibs

Navitas Organic Cacao Nibs

3 sdm: 190 kalori, 14 g lemak (lemak jenuh 9 g), 0 mg natrium, 10 g karbohidrat (8 g serat, gula 0 g), 4 g protein

Tambahkan crunch ke mangkuk smoothie Anda dan gigitan energi dengan nibs kakao organik Navitas. Mereka punya nol gula dan banyak antioksidan.

Berbelanja sekarang di Amazon

97

Bubuk protein kasein telanjang

Naked casein protein powder

2 sendok (30 g): 110 kalori, 0 g lemak (0 g lemak jenuh), 20 mg natrium, 0 g karbohidrat (fiber 0 g, gula 2 g), 26 g protein

Protein kasein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada whey, jadi itu akan membuat Anda tetap lebih lama lebih lama. Minumlah ini sebelum tidur untuk memaksimalkan keuntungan itu. Berbicara tentang bubuk protein, lihat panduan definitif kami:Bubuk protein terbaik dan terburuk.

Berbelanja sekarang di Amazon

98

Halo Top Red Velvet

Halo top red velvet

1/2 Piala.: 90 kalori, 3 g lemak (1 g lemak jenuh), 120 mg natrium, 16 g karbohidrat (3 g serat, gula 7 g), 5 g protein

Kue beludru merah dikurangi kalori dan gula. Keinginan Anda jelas merupakan perintah Halo Top.

Berbelanja sekarang di Amazon

99

Breyers menyenangkan Cookie & Cream

Breyers delights cookies and cream

½ gelas: 82 kalori, 2,25 g lemak (1,5 g lemak jenuh), 65 mg natrium, 18,25 g karbohidrat (<1 g serat, gula 6,75 g), 5 g protein

Ini berkemas pada semua cookie 'n cream flavour yang Anda sukai dengan calorie-down calorie dan sugar hitungan. Di mana sendok kita?

100

Cocoa panas beku yang tercerahkan

Enlightened frozen hot cocoa

1/2 Piala.: 90 kalori, 2,5 g lemak (2 g lemak jenuh), 18 g karbohidrat (5 g serat, gula 6 g), 7 g protein

Terlepas dari musim, kami akan menggali pada pint cocoa-rasa panas ini sepanjang tahun. Cari tahu di mana krim catur rendah ini berada pada laporan kami37 Diet Terbaik dan Terburuk Peringkat Es!

Categories: Bahan makanan
Produk yang bisa Anda makan dengan aman sebelum tidur dan tidak mendapatkan lemak
Produk yang bisa Anda makan dengan aman sebelum tidur dan tidak mendapatkan lemak
10 tanda yang tidak salah lagi untuk membantu Anda mengidentifikasi belahan jiwa Anda
10 tanda yang tidak salah lagi untuk membantu Anda mengidentifikasi belahan jiwa Anda
Alec Baldwin menghadapi biaya penembakan "karat": inilah yang kita ketahui sejauh ini
Alec Baldwin menghadapi biaya penembakan "karat": inilah yang kita ketahui sejauh ini