Good Lifestyle

Bubuk protein adalah salah satu suplemen gizi paling populer, jadi tidak mengherankan bahwa ada banyak pilihan yang tampaknya tak berujung-dan luar biasa di luar sana, terutama di toko-toko berantai seperti target. Ketika Anda berbelanja, opsi bubuk protein target, bagaimana Anda bisa tahu yang mana yang terbaik?

Berbagai jenis bubuk protein bertujuan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk pencernaan, energi, pertumbuhan otot, kesehatan tulang, kekuatan, dan kesehatan sistem kekebalan tubuh. Jadi memilih yang benar dapat bergantung pada apa yang Anda cari, selain hanya memenuhi kebutuhan protein harian Anda.

Target memiliki bagian bubuk protein yang kuat dan, pada pandangan pertama, jumlah opsi yang luar biasa. Untuk membantu kami mempersempitnya, kami berbicara dengan Maryann Walsh, ahli diet terdaftar dan pemilikKonsultasi Nutrisi Walsh.. Berikut adalah rekomendasi teratas untuk 6 bubuk protein target terbaik dan mengapa setiap opsi bernilai uang Anda.

Bubuk protein ini sangat ideal jika Anda tidak mengkonsumsi gluten dan mencari opsi yang membantu pertumbuhan otot. Satu porsi nutrisi optimal isolat protein whey menyediakan 25 gram protein dan hanya mengandung 130 kalori dan satu gram gula.

"Whey Protein Isolate adalah versi protein whey yang lebih premium, karena memiliki lebih banyak lemak dan karbohidrat yang disaring," Walsh menjelaskan. "Ini adalah bubuk protein yang terkenal dan protein di komunitas kebugaran bagi mereka yang mencari bubuk protein yang rasanya enak dan akan membantu memelihara pertumbuhan otot."

Walsh merekomendasikan bubuk ini untuk mereka yang mencari manfaat tambahan dari sayuran berdaun hijau seperti Kale dan Wheatgrass. Ini paket bubuk dalam 20 gram protein. Manfaat lain? Ini lebih enak dari bubuk lain di pasaran.

"[IT] dapat memberikan profil rasa yang lebih baik bagi banyak orang yang tidak menyukai rasa bubuk gula yang lebih rendah, mengingatnya hanya memiliki lima gram gula tongkat organik - hanya cukup untuk mempermanis rasa, juga menghilangkan kebutuhan pemanis buatan "Kata Walsh.

TERKAIT: Panduan mudah untuk mengurangi gula akhirnya ada di sini.

"Bagi mereka yang mencari bubuk protein dengan manfaat tambahan dari probiotik dan prebiotik untuk kesehatan usus, Thinkthin menyediakan satu miliar probiotik hidup bersama dengan prebiotik," kata Walsh tentang produk ini, yang berbasis tumbuhan, non-gmo, vegan, dan gluten -Gratis.

Selain probiotik dan prebiotik yang disebutkan di atas, bungkus bubuk ini dalam lima gram serat, 20 gram protein, dan hanya satu gram gula di setiap porsi.

"Bagi mereka yang serius mengemas banyak protein ke dalam diet mereka tanpa apa-apa 'ekstra' ditambahkan, ini adalah produk untuk mereka," kata Walsh. "Dan seperti yang ditunjukkan nama, produk ini tanpa rasa, yang berarti [itu] dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam sup, saus, dan makanan yang dipanggang."

Bubuk protein ini mengandung 25 gram protein dalam setiap sendok 100 kalori, dengan nol gram lemak, nol gram karbohidrat, dan nol gram gula.

Satu sendok paket canggih slimfast dalam 12 gram protein pada 110 kalori. Suplemen ini juga mencakup 24 vitamin dan mineral, seperti kalsium untuk kesehatan tulang, dan lima gram serat untuk membantu kenyang.

"Ini adalah goyangan pengganti makanan yang dapat digunakan ketika mengikuti rencana penurunan berat badan," kata Walsh. Tetapi dia menekankan pentingnya berhati-hati dan diinformasikan ketika memilih produk penurunan berat badan.

"Tidak semua bubuk protein memiliki vitamin dan profil mineral yang kuat, jadi jika Anda ingin mengganti makanan dengan getar Anda, cari bubuk yang mengatakan 'pengganti makanan' pada mereka 'seperti Slimfast Advances," saran Walsh.

Diana Gariglio-Clelland, Dietitian Terdaftar diSeimbangkan satu suplemen, mengatakan tidak banyak bubuk protein mendapatkan perangkanya persetujuan karena mereka sering mengandung pemanis buatan, tetapiProtein vital. Peptida kolagen adalah pengecualian.

"Satu-satunya bahan adalah protein dalam bentuk peptida kolagen. Studi ilmiah telah mengkonfirmasi ituMengambil kolagen oral dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, hidrasi, dan kepadatan kulit kita, "kata Gariglio-Clelland.

Dia mencatat bahwa bubuk protein khusus ini tidak memiliki bahan buatan dan memadukan dengan sangat mudah ke dalam cairan. Gariglio-Clelland bahkan telah mengaduknya menjadi kopi panas tanpa menggumpal. Bahkan dapat digunakan dalam memanggang dan menyatu dengan baik dengan rasa karena tidak berbeda.

Apa pun yang Anda cari dalam targetbubuk protein, rantai mungkin memiliki satu untuk memenuhi kebutuhan Anda, dan ini adalah yang terbaik.