Good Lifestyle

Hidup pendek. Dan kami bersedia bertaruh bahwa kecuali Anda mengejar karier sebagai koki, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menghabiskan sebagian waktu Anda di dapur. Tidak mengherankan, orang hanya memasak makan malam dari awal 28 persen dari waktu, menurutBerita Bisnis Makanan. Anda dapat menuliskan jadwal yang sesuai waktu.

Karena kami juga cenderung memutuskan apa yang akan kami makan untuk makan malam dalam waktu satu jam setelah makan malam, menjaga produk makanan yang nyaman di dapur Anda setiap saat akan membantu Anda menyiapkan sesuatu yang sehat.

Untungnya, ada banyak produk makanan sehat yang bermunculan di rak supermarket yang dapat membantu Anda mulai memasak lebih sedikit dan hidup lebih banyak. Lihat pilihan terbaik kami untuk menyiapkan makanan semi-buatan sendiri hanya dalam 15 menit. Apa pun yang Anda lakukan dengan waktu luang yang baru ditemukan benar-benar terserah Anda, tetapi dapatkah kami merekomendasikan memanfaatkannya dengan cepat menyiapkan makan pagi? Tidak terlihat lebih jauh dari kita50 resep oat semalam untuk penurunan berat badan Jika Anda membutuhkan sedikit inspirasi.

Dengan kesenangan ini, Anda dapat menyiapkan pizza lebih cepat daripada memiliki kue yang dikirim. Tempelkan kerak kembang kol beku di oven, dan kemudian tambahkan topping berlimpah setelah renyah seperti Anda menyukainya. Apakah Anda akhirnya memercikkan saus dan keju sederhana atau memuatnya dengan sayuran, mengembalikan karya Anda ke dalam oven selama beberapa menit lagi. Anda akan membagikan irisan untuk makan malam dalam waktu singkat. Tetapi jika persiapan makan bukan satu-satunya hal yang Anda cari untuk mempercepat, kami juga punya55 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda.

Dengan Jalapenos, paprika, dan bawang yang dicampur ke dalam tofu organik dan basis merah, satu porsi paket Amy dalam 15 gram protein dan 7 gram serat. Tetapi apa yang benar-benar kita sukai dari ini adalah bahwa ia memotong pemotongan dari persamaan dengan menambahkan begitu banyak ekstra. Gunakan waktu Anda disimpan untuk melemparkan lebih banyak bahan atau hanya membuat keju di atas dan melayani!

Mencari untuk mempercepat tumis Anda? Berhenti memotong dan ambil sekantong paprika dan bawang dari Trader Joe. Tas sayuran berwarna-warni yang penuh warna ini adalah puncak sempurna untuk mangkuk nasi. Tambahkan potongan ayam, gerimis beberapa minyak zaitun virgin ekstra, dan Anda telah membuat makanan yang mudah dan sehat.

Untuk protein tambahan ditambahkan ke makanan Anda tanpa menit tambahan ditambahkan di dapur, buka kaleng tuna planet liar. Tidak hanya itu rendah kal, hampir bebas lemak, dan tinggi protein, tetapi akan butuh beberapa detik untuk membuang salad. Untuk perbaikan cepat lainnya, lihat ini20 makan malam yang sehat, lima bahan.

Tidak dapat menemukan cukup waktu di hari untuk memecat BBQ halaman belakang? Pergilah ke supermarket lokal Anda untuk menemukan burger veggie yang memuaskan yang mengemas dosis padat protein dan serat, dan pop mereka dalam oven. Tumpuk patty yang jarang di atas roti dan lapisan Yehezkiel dengan selada, irisan tomat, dan acar untuk makanan tanpa daging yang siap dalam waktu kurang dari 15 menit.

Anda mungkin tidak memiliki satu jam untuk mencurahkan untuk membuat makan, tetapi Anda mungkin punya beberapa menit. Dengan kotak nasi merah instan ini, Anda dapat memiliki empat porsi biji-bijian siap dalam waktu kurang dari 10 menit - cukup untuk memberi makan seluruh fam! Tumpukan potongan alpukat, irisan daun bawang, dan tuna kelas sushi untuk mangkuk cepat, semua orang akan mencintai.

Punya 15 menit untuk hidangan pasta yang rasanya seperti butuh lebih lama untuk dibuat? Kit makanan mainan modern ini tidak hanya datang dengan lentil siku dikemas dengan protein-17 gram per porsi, tepatnya - tetapi juga paket saus pedas. Rebus mie, aduk susu dan mentega (atau lakukan tanpa mentega untuk memotong kalori dan lemak) ke dalam bubuk keju, dan campur semuanya untuk makan yang lebih mudah dari mudah dan akan membakar mulut Anda.

Ya, ini secara teknis berlabel "sarapan" burrito, tetapi siapa yang tidak akan suka mengakhiri hari mereka dengan tahu, kacang hitam, dan salsa di perut mereka? Terutama ketika itu organik dengan label nutrisi yang bisa Anda rasakan. Ketika pendiri, Rachel, ingin makanan siap pakai organik tetapi muncul pendek di toko kelontong, dia dan suaminya membuat sendiri. Anda tahu apa artinya itu? Semua jenis makan tanpa usaha dari Amy yang tidak terasa seperti Anda menariknya keluar dari microwave. Jangan khawatir, kami tidak akan memberitahu siapa pun!

Ubah pada hari Senin tanpa daging dengan strip berbasis tanaman yang terasa seperti hal yang nyata. Dan dengan bahan-bahannya yang segar, belum lagi kenyamanannya, Anda akan mengemas protein ke dalam makanan tidak ada masalah - tanpa memukul drive-thru.

Untuk kacang-kacangan yang kaya protein yang sepenuhnya dimasak dan penuh rasa, ambil sebungkus lentil kukus saat Anda berada di Trader Joe's. Jika Anda membuatnya sendiri, mereka akan memakan waktu setidaknya setengah jam. Tetapi dengan opsi penghematan waktu ini, Anda dapat dengan cepat menambahkannya ke dalam kaldu sup Anda telah memanaskan atau ke salad yang Anda campur. Jangan membuat makan malam lebih keras pada diri sendiri ketika Anda tidak perlu dan menggunakannya sebagai gantinya.

Jika Anda ingin protein dengan makan malam, tetapi tidak ingin menghabiskan waktu dalam memanggang kompor, tidak terlihat lagi dari sekantong udang mentah. Hanya perlu beberapa menit untuk mencairkan mereka dan beberapa lagi untuk merebus mereka dengan sempurna. Sementara mereka harus disimpan di lemari es selama satu jam sebelum disajikan, mereka akan menghemat waktu Anda dalam jangka panjang - dan rasanya lezat dalam taco.

Ingat nasi super cepat dari sebelumnya? Ini akan berguna lagi ketika hidangan India klasik ini bermain. Produk gigitan lezat ini hanya perlu 60 detik dalam microwave, tetapi Anda dapat merebus kantong Channa Masala yang disegel dalam lima menit juga. Sendok dengan nasi atau sebarkan ke flatbread, tetapi bagaimanapun, itu akan penuh dengan rasa dengan label gizi bebas rasa bersalah dan daftar bahan-bahan alami.

Hit up pedagang joe's cridges untuk menghasilkan yang akan membantu menyelesaikan makan malam dalam sekejap. Apakah Anda pergi untuk kembang kol lezat atau brokoli yang rapi - atau keduanya - Anda akan berjalan dengan alternatif pasta yang sempurna atau lauk. Tidak ada ricing yang diperlukan pada akhirnya, jadi taruh pisau itu dan lihat statistik nutrisi ini. Sajian masing-masing dari masing-masing dari 25 hingga 35 kalori.

Makan malam untuk satu? Coba Chicken Teriyaki Evol! Kami telah memberi Anda peretasan yang sehat untuk bagaimana mengambil langkah saat membuat nasi, ayam, dan sayuran, tetapi Anda dapat membunuh ketiga burung dengan satu batu jika Anda memanaskan makanan oven yang dapat dilakukan seperti ini. Kami menyukai opsi Evol karena mereka punya bahan yang kami percayai dan jam di kurang dari 300 kalori. Tetapi jika Anda ingin menggunakan kompor alih-alih microwave, periksa iniMakan malam 15 menit untuk penurunan berat badan sebagai gantinya.