Good Lifestyle

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami kesulitan berurusan dengan Pandemi Coronavirus, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Dunia kita telah terbalik, jadi itu wajar untuk merasa tidak nyaman dan tidak kedinginan. Namun, kecemasan dan depresi adalah satu hal; Trauma yang mengakar adalah yang lain. Baca terus untuk mengetahui jika Anda atau orang yang dicintai mungkin menderita gangguan stres pasca-trauma pandema Coronavirus, A.K.A. PTSD.

"Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dapat berkembang setelah mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis, belajar tentang peristiwa traumatis yang telah terjadi pada anggota keluarga atau teman dekat, dan mengalami paparan berulang terhadap perincian peristiwa traumatis," kataMusim panas R. Thompson., DNP, PMHNP-BC, Praktisi Perawat Kesehatan Mental Psikiatris dan Dewasa dengan Psikiatri Komunitas. "Dalam situasi kita saat ini sebagai suatu bangsa, kita dengan cermat mengikuti berita terkait dengan Covid-19 dan / atau mendengar tentang teman dan anggota keluarga yang mengontrak penyakit ini. Akibatnya, potensi pengembangan PTSD sangat tinggi."

Bukan hal yang aneh untuk merasa putus asa ketika Anda merasa seperti hidup yang pernah Anda jalani sekarang telah berubah, mungkin tidak dapat ditarik kembali. Anda tidak bergerak sebanyak yang Anda gunakan. Anda tidak melakukan hal-hal lama yang sama. "Ketika kita kurang aktif, kita diamamkan," kataRachel Eddins., M.Ed., Terapis LPC / Penasihat Profesional Berlisensi. "Gejalanya meliputi kelelahan berlebihan,Kurangnya minat pada kegiatan yang biasanya Anda nikmati, putus asa tentang masa depan, dan merasa mati rasa. "

"Jika Anda memperhatikan bahwa Anda merasa sangat 'mati' dan waspada ketika Anda keluar di depan umum, bahkan kadang-kadang Anda tidak berisiko tinggi untuk transmisi virus, Anda mungkin mengalami gejala terkait trauma yang disebut hypervigilance, "KataKatie Lear, LCMHC, konselor kesehatan mental berlisensi. "Orang-orang dengan hypervigilance juga dapat memperhatikan mereka mudah dikejutkan dan memiliki respons mengejutkan yang berlebihan, dan mungkin ekstra peka terhadap suara keras."

"Jika Anda berurusan dengan PTSD sebagai hasil dari pandemi, Anda mungkin menemukan diri Anda menghindari percakapan, orang-orang tertentu, atau tempat-tempat yang mengingatkan Anda tentang pandemi dan pemicu kecemasan," kata Lear. "Kamu mungkin juga mengalami kenangan berulang, tidak diinginkan dari pandemi yang terasa sangat nyata, hampir seolah-olah kamu hidup melewatinya lagi."

"Orang-orang yang hidup dengan PTSD sering merasa ditarik ke kilas balik beberapa kali per minggu, atau bahkan per hari," kata Dr. Shashita Inamdar, MD, Ph.D., direktur medis mencapai TMS. "Kilas balik ini menjengkelkan, dan bisa terasa sangat nyata."

"Adalah normal untuk memiliki mimpi yang tidak menyenangkan setelah melalui acara yang menantang, tetapi jika Anda mengalami gangguan mimpi buruk dengan serius secara konsisten dalam kombinasi dengan gejala lain, Anda harus berbicara dengan penyedia Anda tentang PTSD," kata Dr. Inamdar. "Bahkan jika itu bukan tentang pandemi, tema mimpi buruk adalah tentang bug, penyakit menular, sekarat, dan sejenisnya," kataJudy Ho..

"Isolasi belum tentu fisik. Anda mungkin berada di ruangan yang sama, namun ada jarak psikologis," kata terapis danSeandainya aku tahu Seri penulis.Lise Leblanc.. "Rasa koneksi dan kepemilikan Anda secara fundamental terganggu oleh PTSD, membuat Anda merasa terisolasi dan sendirian."

"Bebas antara ketakutan dan kebosanan, banyak orang merasa sulit untuk mengatasi kombinasi isolasi dan agitasi psikomotor yang mencirikan stres pasca-trauma," kataElizabeth Brokamp., seorang psikoterapis yang mengkhususkan diri dalam mengobati kecemasan dan trauma. "Mereka merasakan kegelisahan yang terpendam yang membuat mereka ingin melarikan diri, hanya untuk dihadapkan dengan kenyataan bahwa mereka terjebak di rumah."

"Gejala-gejala-gejala ini akan berlangsung selama lebih dari sebulan, bukan karena efek penggunaan zat atau penyebab medis lainnya, dan menyebabkan tekanan yang signifikan dan gangguan fungsi," kata Shirley Porter, M.D., RSW, CCC, seorang psikoterapis terdaftar dan penulis Memilih terapi.

"Jika Anda menemukan bahwa Anda mengalami beberapa gejala di atas, penting bagi Anda untuk mengambil langkah mundur, jaga diri Anda dengan strategi koping, dan konsultasikan dengan seorang profesional," kata Dr. Ho.

Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan iniHal-hal yang tidak boleh Anda lakukan selama pandemi coronavirus .