Good Lifestyle

Meskipun orang Paris dikenal karena piring trim mereka, setiap hidangan restoran buatan Amerika dengan kata "Prancis" di depannya tampaknya menjadi berita buruk: kentang goreng, sandwich dip Perancis, dan roti panggang Perancis. Di antara semua persembahan sarapan manis di restoran restoran, hidangan yang dilapisi telur, disuntikkan gula adalah salah satu yang terburuk. Rata-rata, suatu pesanan memiliki lebih banyak kalori daripada seluruh tumpukan flapjacks (seperti halnya semua ini17 Sarapan restoran lebih buruk dari tumpukan pancake)!

Tetapi terlepas dari kenyataan bahwa kebanyakan dari kita tahu bahwa roti panggang Perancis jauh dari gambar kesehatan, 25 persen populasi Amerika secara teratur menyancing di piring. Dan itu bukan sarapan yang ideal untuk dimakan jika Anda ingin langsing, tetapi dimungkinkan untuk meminimalkan kerusakan dengan menempel pada rendisi hidangan yang ada di sisi yang lebih ramping.

Untuk membantu Anda mengidentifikasi opsi-opsi ini, kami telah menempati peringkat 18 hidangan roti panggang Perancis paling populer di Amerika dari paling tidak berdosa hingga pelebaran pinggang. Menjauhlah dari tumpukan berdosa yang jatuh di bagian bawah daftar ini dan pastikan untuk hidup dengan ini30 kebiasaan sarapan terbaik untuk menjatuhkan 5 pound Saat Anda makan di rumah untuk tetap berada di jalur dengan tujuan kesehatan Anda!

5 Potongan Potongan, 380 kalori, 18 g lemak, 3 g lemak jenuh, 430 mg natrium, 49 g karbohidrat, 2 g serat, gula 13 g, 5 g protein

Dari semua hidangan pada daftar ini, tongkat roti panggang BK Prancis ini adalah kalori terendah. Sayangnya mereka tidak menawarkan banyak gizi atau kenyang. Sebagian besar karena mereka tidak membawa serat atau protein yang sangat banyak. Jika Anda harus memanjakan mendapatkan pesanan tiga potong yang lebih kecil (230 kalori) dan pasangkan dengan sesuatu yang memberi Anda sedikit keduanya. Seperti polosyogurt Yunani Dengan beri segar, yang kebetulan menjadi salah satu buah yang paling penuh serat di planet ini.

500 kalori, 31 g lemak, lemak jenuh 5 g, 0 g lemak trans, natrium 490 mg, 49 g karbohidrat, 2 g serat, 7 g protein, 9 g gula

Anda tahu apa lagi yang memiliki 31 gram lemak? Delapan cookie oreo! Satu-satunya rahmat yang menyelamatkan hidangan ini adalah jumlah gula yang rendah. Tetapi jika Anda menuangkan seluruh wadah sirup, Anda melihat 90 kalori tambahan dan 15 gram gula di piring Anda. Garis bawah? Lanjutkan dengan hati-hati dan hanya gerimis pada sejumlah kecil sirup.

3 iris, 598 kalori, 18 g lemak, N / A G lemak jenuh, 748 mg natrium, 96 g karbohidrat, 5 g serat, n / a g gula, 15 g protein

Semuanya lebih besar di Texas - bahkan roti - yang menjelaskan mengapa hidangan ini sangat tinggi karbohidrat. Itu dibuat dengan roti potong Texas yang hanya cara mewah untuk mengatakan bahwa bantal Carb Starchy dua kali lebih tebal dari kebanyakan irisan lainnya. Kami memiliki perasaan bahwa jika makan Park N 'benar-benar mengungkapkan kandungan gula hidangan ini, itu akan sama tingginya - jika tidak lebih tinggi - dari jumlah lemak yang sangat tinggi.

610 kalori, 17 g lemak, 4 g lemak jenuh, 730 mg natrium, 97 g karbohidrat, 33 g gula, 3 g serat, 18 g protein

Sementara piring ini mungkin jatuh lebih rendah pada spektrum kalori, memakannya masih akan makan dan jatuhkan gula sepanjang hari. Yang mengatakan, jika Anda akan memesannya, pertimbangkan untuk membaginya dengan teman makan.

774 kalori, 25 g lemak, 8 g lemak jenuh, 1.153 mg natrium, karbohidrat 105 g, 1 g serat, gula 44 g, 32 g protein (dihitung dengan bacon dan telur)

Mempertimbangkan piring ini dilengkapi dengan dua telur, roti panggang Perancis, dan bacon, statistik nutrisi itu tidak setengah buruk. Tapi itu tidak berarti Anda harus membuatnya pergi. Fakta bahwa hidangan itu mengemas 105 gram karbohidrat yang mengejutkan namun hanya satu gram yang memuaskan serat yang benar-benar memalukan. Ayo, Marie Callender! Kamu bisajadi Lakukan lebih baik dari itu!

860 kalori, 37 g lemak, 16 g lemak jenuh, sodium 1.997 mg, 67 g karbohidrat, 3 g serat, gula 16 g, 42 g protein (dihitung dengan telur dan daging)

Sementara kami memberikan alat peraga kafe MIMI untuk menjaga jumlah gula dalam hidangan ini agak masuk akal, kandungan garam adalah langit tinggi. Membuang daging sarapan dan menggantinya dengan beberapa buah segar pasti bisa membantu penyebabnya.

950 kalori, 41 g lemak, 17 g lemak jenuh, natrium 1.420 mg, 108 g karbohidrat, 3 g serat, gula 56 g, 37 g protein

Jika Anda tidak akan makan tiga jeruji Snickers untuk sarapan, Anda mungkin ingin berpikir dua kali tentang duduk di atas piring roti bakar lumpur stroberi ini. Percaya atau tidak, piring sarapan ini memiliki gula sebanyak itu. Mencoba memanggil kembali asupan barang manis Anda dan menendang keinginan Anda untuk permen? Ambil salinanNol gula diet hari ini!

990 kalori, 48 g lemak, 33 g lemak jenuh, 700 mg natrium, 130 g karbohidrat, n / a gula 9 g serat, 14 g protein

Sarapan chocolaty ini memiliki lebih dari tiga kali lemak sebagai Mac besar dan lebih banyak kalori daripada enam chips cookie Ahoy! Yang mengatakan, hidangan ini lebih cenderung menempatkan Anda dalam koma makanan daripada memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk berkuasa melalui hari sibuk Anda. Ada cara yang jauh lebih baik untuk memulai pagi Anda.

* 1.055 kalori, 69 g lemak, 22 g lemak jenuh, natrium 1.227 mg, 57 g karbohidrat, 2 g serat, 8 g gula, 51 g protein (dihitung dengan 2 tautan sosis babi & 2 telur)

Jangan biarkan nama imut mengalihkan perhatian Anda dari fakta: Hidangan ini penuh dengan kalori, lemak, dan daftar cucian bahan kimia yang membuat kulit kami merangkak. Di antara yang terburuk dari banyak: minyak kedelai terhidrogenasi, lemak buatan manusia yang telah terbukti mengurangi memori dan meningkatkan risiko penyakit jantung; BHT, antioksidan yang berasal dari minyak bumi; dan dimethylpolysiloxane, bahan kimia yang digunakan untuk membuat sealant akuarium. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bahan kimia yang meresahkan dalam pasokan makanan kami - sehingga Anda dapat tetap jauh, jauh - jangan lewatkan laporan khusus kami,23 Aditif Makanan Terburuk di Amerika.

750 kalori, 36 g lemak, 14 g lemak jenuh, 0,5 g trans lemak, 830 mg natrium, 85 g karbohidrat, 4 g serat, 29 g gula, 20 g protein

Ingin tahu mengapa piring ini menempati peringkat begitu rendah meskipun jumlah kalori rendah-ish? Itu karena trans-lemak, aditif yang begitu berbahaya sehingga Amerika telah bergerak untuk melarangnya dari pasokan makanan kami sama sekali. Diciptakan untuk membuat barang-barang yang dipanggang lebih stabil (yang bukan atribut positif dalam makanan "segar" yang dibuat), lemak buatan telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan mengurangi fungsi seksual.

1.010 kalori, 49 g lemak, 16 g lemak jenuh, 0,5 g trans lemak, 1.150 mg natrium, 123 g karbohidrat, 4 g serat, 60 g gula, 20 g protein, 20 g

Resep brioche klasik menggunakan jumlah tepung, telur, dan mentega dalam jumlah besar, sehingga seharusnya tidak mengejutkan bahwa piring ini sangat berlemak dan padat kalori. Dan mari kita tidak mengabaikan kandungan gula yang gila. Rantai dapat menggambarkan adonan di mana roti dicelupkan sebagai "dimaniskan ringan," tetapi itu tidak bisa lebih jauh dari kebenaran. Gula bubuk, topping yang dikocok, dan sendok opsional es krim tidak mencuci piring apa pun.

1.069 kalori, 63 g lemak, 33 g lemak jenuh, 1.150 mg sodium, 96 g karbohidrat, serat 4 g, gula 55 g, 24 g protein (dihitung dengan bacon)

Adonan yang memeluk irisan roti panggang Prancis ini berdampingan dengan Grand Marnier dan seluruh piring makanan diolesi dengan krim kocok - hanya dua alasan mengapa hidangan ini tidak akan pergi. Ingin tahu apa hidangan lain di daftar nakal kita? Lihat ini# 1 Opsi menu terburuk di 40 restoran populer.

1.090 kalori, 43 g lemak, n / a g lemak jenuh, 1,010 mg natrium, 161 g karbohidrat, n / a gula, 3 g serat, 17 g protein

Makanan apa pun yang memiliki lebih dari 100 gram karbohidrat kosong adalah otomatis bukan itu!

1.090 kalori, 32 g lemak, 15 g lemak jenuh, 1.730 mg natrium, 170 g karbohidrat, 66 g gula, 3 g serat, 21 g protein

Dibuat dengan lebih banyak telur dan mentega daripada roti khas Anda, roti brioche roti brioche ini ditakdirkan sebelum bahkan dicelupkan ke dalam adonan dan atasnya dengan mentega dan gula bubuk. Tambahkan sosis ke campuran dan Anda punya seorang A.M. Makan dengan lebih banyak lemak daripada yang Anda temukan di 18 iris bacon pan-goreng. Untuk mendapatkan campuran manis n 'asin yang Anda inginkan - untuk sebagian kecil dari kalori dan urutan lemak dua pancake dengan dua iris daging sebagai gantinya. Atau lebih baik lagi, tinggal di rumah dan menyiapkan salah satunya19+ Resep Pancake Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.

1.140 kalori, 43 g lemak, 13 g lemak jenuh, 2,580 mg natrium, 139 g karbohidrat, 5 g serat, gula 72 g, 58 g protein

Hidangan apa pun yang menyediakan lebih dari 1.000 kalori, gula tiga hari, dan lebih dari satu hari garam harus otomatis tidak peduli - apa pun makanan yang Anda duduki.

1.445 kalori, 82 g lemak, 31 g lemak jenuh, 2,826 mg natrium, 147 g karbohidrat, 7 g serat, 40 g gula, 58 g protein (dihitung dengan telur dan daging)

Biasanya sesuatu dengan 32 gram protein dan 7 gram serat akan menjadi hidangan yang akan kami rekomendasikan, tetapi tidak dalam hal ini. Sarapan dengan kalori hampir setengah hari dan 14 paket garam berniat natrium? Tidak terima kasih!

1.960 kalori, 89 g lemak, 30 g lemak jenuh, 2,040 mg natrium, 247 g karbohidrat, 122 g gula, 7 g serat, 44 g protein (dihitung dengan bacon)

Piring ini dipenuhi dengan dekadensi. Alih-alih roti, orang-orang di toko roti Coco menggunakan tiga irisan gulungan kayu manis yang dicelupkan ke dalam adonan telur untuk membuat twist yang unik-dan uber pada hidangan klasik. Bahkan jika Anda menurunkan 45 Hershey mencium Andatetap tidak akan mengkonsumsi gula sebanyak daripada jika Anda menurunkan seluruh piring ini; Dan itu banyak yang mengatakan!

Dan toast Perancis terburuk # 1 adalah ...

2.780 kalori, n / a g lemak, 93 g lemak jenuh, 2,230 mg natrium, n / a g karbohidrat, N / A g serat, 120 g gula, n / a g protein

Tidak hanya ini adalah roti panggang Perancis terburuk absolut di Amerika, ituSarapan terburuk di Amerika, juga! Platter sarapan yang jauh dari-dari-tak berdosa sebanyak lemak sebanyak enam burger keju sonik, dan membawa setara kalori dari 40 Dunkin Donuts 'Munchkins! Terlebih lagi, ia memiliki nilai natrium sehari penuh, lebih dari satu hari kalori, dan senilai satu minggu lemak jenuh. (Apakah Anda sudah tersedak?) Memanggil "makanan penutup untuk sarapan" bahkan tidak akan memotongnya, karena potongan rata-rata kue putih dengan cokelat frosting hanya memiliki 30 gram gula.