Good Lifestyle

Karena sifat isolasi dari jarak sosial, tidak mengherankan bahwa para peneliti telah menemukan hubungan antara masalah pandemi dan kesehatan mental Covid-19. Sementara cukup banyak populasi lebih rentan terhadap dampak fisiologis dari krisis kesehatan - terlepas dari apakah mereka telah melawannya dengan tangan pertama atau tidak - ada satu kelompok yang sedang menabrak mental yang paling sulit: dewasa.

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalamAmerican Journal of Geriatric Psychiatry,Orang dewasa yang lebih tua lebih cenderung mengalami kesepian berbasis Covid-19, mengalami gejala kejiwaan termasuk gejala kecemasan, depresi, dan trauma.

Jika Anda "muda di hati," Anda kurang berisiko

Cukup menarik, usia fisik bukan satu-satunya faktor. Para peneliti menemukan bahwa gejala kesehatan mental ini lebih menonjol dengan individu yang merasa lebih tua dari usia mereka. "Muda dengan hati" tidak hanya cenderung terkena dampak masalah psikologis terkait coronavirus ini, menurut para peneliti, tetapi orang dewasa yang lebih tua yang merasa lebih muda dari usia mereka menunjukkan gejala psikiatris yang berkaitan dengan kesepian.

"Studi ini menunjukkan bahwa pada orang di atas 60 tahun, 'Usia Subyektif' adalah faktor penting dalam menentukan dampak kesepian pada status psikiatris seseorang. Dengan kata lain, jika Anda berusia di atas 60 dan Anda merasa lebih muda dari usia Anda, kesepian adalah cenderung membuat Anda depresi, cemas atau mengembangkan gejala PTSD, "Paula Zimbrean, MD, seorang psikiater pengobatan yale dan profesor psikiatri di Yale School of Medicine, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menjelaskan kepadaMakan ini, bukan itu! Kesehatan.

"Dengan cara dewasa yang lebih tua merasakan usia tua dan penuaan mereka sendiri mungkin lebih penting untuk mengatasi dan kesejahteraan mereka daripada usia kronologis mereka," Prof. Amit Shrira, dari program Gerontologi di Departemen Sosial Interdisipliner di Universitas Bar-Ilan, menjelaskan Di danartikelmenemani studi.

Para peneliti berharap temuan mereka akan membantu mengidentifikasi orang dewasa yang lebih tua yang berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan masalah tersebut. Selain itu, dapat membantu "membimbing perkembangan intervensi yang sesuai yang bertujuan menurunkan persepsi usia untuk mengurangi dampak negatif dari kesepian seperti itu dan menciptakan faktor pelindung untuk mencegah tautan seperti itu" -Tidak ada selama pandemi saat ini, tetapi di masa depan juga. "Usia subyektif dapat membantu mengidentifikasi mereka yang berisiko tinggi dalam menderita kesepian, dan menyarankan intervensi yang bertujuan memperbaiki kesepian dan zaman subyektif yang lebih tua," tulis para peneliti.

Paul Hokemeyer, Ph.D., menambahkan bahwa penelitian ini juga menunjukkan kekuatan koneksi manusia. "Kami membutuhkan kontak fisik dengan manusia lain untuk bertahan hidup dan dengan cepat beralih ke berbagai bentuk penyakit ketika kami diisolasi," jelasnya. "Ini khususnya benar pada saat-saat stres. Ketika kita sedang dalam stres, sistem saraf pusat kita masuk ke mode hiperaktif. Salah satu cara utama kita menemukan keseimbangan dan mengurangi stres kita adalah dengan memelihara hubungan manusia dengan manusia lain."

Cara Merasa Lebih Muda Dari Anda

Menurut Shrira, seorang psikolog klinis dengan pelatihan, ada berbagai cara untuk melakukan ini, termasuk "Memberikan bantuan dan komunikasi yang berkelanjutan sambil mengikuti pedoman kesehatan yang relevan." Juga, memastikan individu yang lebih tua terlibat dalam percakapan reguler dengan siapa pun mulai dari teman dan keluarga untuk orang asing dapat mencegah kesepian "dan perasaan bahwa tidak ada yang mau mendengar rasa sakit mereka." SebagaiBagi mereka yang menderita kebosanan, membaca, mendengarkan musik, memecahkan teka-teki, memasak dan memanggang, latihan fisik (bahkan yang paling minimal) dan kegiatan rekreasi lainnya juga dapat membantu.

"Meskipun kita membutuhkan lebih banyak data sebelum menggeneralisasi temuan-temuan ini kepada semua orang di atas 60 tahun, penelitian ini dapat membantu mengidentifikasi orang-orang yang berisiko terkena dampak oleh isolasi yang diberlakukan sebagai reaksi terhadap pandemi Covid-19 dan memungkinkan masyarakat mengarahkan intervensi kepada orang-orang lebih RISIKO, "kata Dr. Zimbrean.

Adapun diri Anda: untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan iniHal-hal yang tidak boleh Anda lakukan selama pandemi coronavirus.